Compreendendo o orgasmo feminino

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Seu guia básico para o clímax feminino - e como levá-la lá

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Existem algumas habilidades de vida que inevitavelmente acabamos aprendendo, principalmente por meio do processo de tentativa e erro - e levar uma mulher ao orgasmo, infelizmente, cai sob esse guarda-chuva. Compreender o prazer feminino é mais uma experiência prática, não é realmente um tópico bem preparado para ser ensinado em uma sala de aula - embora tornasse a educação sexual muito mais agradável.

Mas ter que descobrir o que fazer e como levar seu parceiro quando você já está nas trincheiras, por assim dizer, pode ser problemático por alguns motivos. Para começar, falar sobre o que está e o que não está funcionando enquanto você tem alguém trabalhando em suas partes íntimas não é exatamente um cenário em que as mulheres se sintam confortáveis ​​em dar feedback honesto. E mesmo se você a estiver levando ao grand finale, os movimentos que levam uma mulher ao orgasmo podem não fazer o mesmo para seu próximo parceiro - e pode parecer que você está de volta à estaca zero, tentando descobrir tudo de novo.

Embora a maneira número 1 de levar sua parceira ao orgasmo deva sempre envolver uma conversa sobre consentimento sexual focada no que ela faz e não gosta (isso não ocorre no meio do ato), ter algum conhecimento prévio sobre o funcionamento interno por trás do orgasmo feminino, sem dúvida, você estará preparado para o sucesso - é por isso que criamos um guia prático para fazer exatamente isso. Leia tudo o que você precisa saber sobre como entender o orgasmo feminino.

Conteúdo

1. Os diferentes tipos de orgasmos femininos

O problema é o seguinte: o prazer feminino não é amplamente estudado, ainda há muito que se desconhece sobre o orgasmo feminino. 'Embora muitas mulheres relatem que o orgasmo pode ser estimulado a partir de diferentes partes do corpo (mamilos, vagina sozinha, etc.), na verdade não há nenhuma evidência física para apoiar essas experiências', explica Nicole Prause , PhD. 'Isso não significa que as mulheres simulem essas experiências, ao contrário, há alguns dados ainda não publicados de que muitas mulheres identificam orgasmos que não são orgasmos no sentido fisiológico.' Não se preocupe, ainda vamos cobrir orgasmos de mamilos e assim por diante. Mas esteja ciente de que falaremos sobre algumas experiências que não foram amplamente estudadas - apenas relatadas com frequência.

Orgasmos do clitóris

O tipo mais comum de orgasmo que as mulheres experimentam é facilitado pela estimulação do clitóris. 'O clitóris tem cerca de 8.000 terminações nervosas sensoriais contra o pênis, que tem cerca de 4.000', explica Stacy Rybchin, fundadora da MySecretLuxury.com . “A estimulação indireta também está ligada ao clitóris porque quanto mais você fica excitado, mais sensível e ereto ele se torna. Portanto, as preliminares são muito importantes para a maioria das mulheres. Os orgasmos clitorianos são geralmente agudos e de curta duração. '

Carlee Ranger

O que envolve a estimulação indireta do clitóris? 'Isso inclui a estimulação dos lábios, do púbis e da área ao redor do clitóris,' especialista em sexo e relacionamento Dr. Kat Van Kirk explica. 'Este tipo de estimulação cria a mesma sensação de um orgasmo clitoriano direto, mas as mulheres tendem a tê-lo de forma mais consistente, pois não se sentem superestimuladas.'

Orgasmos do ponto G

Você provavelmente já ouviu as pessoas falarem sobre ponto G de uma mulher - aquele leito superconcentrado de terminações nervosas, tecidos e órgãos dentro da vagina da mulher que, quando estimulado da maneira certa, leva a mulher ao orgasmo. No entanto, a maioria das mulheres não atinge o orgasmo dessa maneira. “Cerca de 70% das mulheres precisam de estimulação do clitóris para chegar ao orgasmo, o que significa que sexo pênis na vagina não funciona para a maioria das mulheres”, diz Rybchin. 'Para um orgasmo do ponto G, muitas mulheres precisam de muito tempo, excitação e pressão para estimular o ponto G.'

Mas se você está decidido a encontrá-lo, o Dr. Van Kirk tem algumas regras básicas para rastreá-lo. “Essa estimulação envolve um dedo, brinquedo sexual ou pênis inclinado em direção à parede vaginal superior, cerca de cinco centímetros para dentro”, diz ela. 'Pode envolver estimulação rápida e firme. Isso significa que a cabeça do pênis precisa ficar mais rasa. Certas posições, como a entrada traseira, são mais propícias a orgasmos do ponto G. Todas as mulheres têm alguma secreção no orgasmo do ponto G. Apenas pode não ser perceptível. No entanto, alguns secretam (ou esguicham) várias colheres de sopa. '

Orgasmos mamilares

Embora não haja evidências concretas de que o orgasmo pode ser alcançado por meio da estimulação do mamilo, muitas mulheres relataram tê-los. 'A estimulação do mamilo difere entre as pessoas', diz educador de saúde sexual Kenna Cook , 'com alguns apertos e beliscões fortes e amorosos e outros precisando apenas de toques leves na ponta dos dedos para enviar arrepios por todo o corpo. Quando você está brincando com os mamilos, orelhas e pescoço, está tocando uma coleção de terminações nervosas conhecidas como zonas erógenas. '

Orgasmos Anal

Faz sentido que as mulheres alcancem o orgasmo através da estimulação anal, uma vez que as pernas do clitóris se estendem ao redor do ânus. “Os orgasmos anais não precisam necessariamente envolver penetração total”, diz o Dr. Van Kirk. 'Freqüentemente, o jogo anal / oral (rimming) pode provocar um orgasmo também. Internamente, a estimulação pode vir por meio da estimulação do ponto G ou de uma área sensível próxima ao colo do útero que compartilha uma parede vaginal com o reto. '

Orgasmos noturnos

Acontece que as mulheres têm suas próprias versões de sonhos molhados. 'Eles são basicamente orgasmos mentais que ocorrem através do conteúdo dos sonhos', explica o Dr. Van Kirk. 'Normalmente não há nenhum toque envolvido - no entanto, algumas mulheres acordaram e perceberam que estavam se masturbando enquanto dormiam.'

2. Como levar uma mulher ao orgasmo

Novamente, não existe um processo passo a passo que funcione para todas as mulheres. Todas as vaginas têm formas ligeiramente diferentes, portanto, as técnicas e métodos precisam variar (e é preciso ter conversas) para que ela chegue lá. No entanto, aqui estão algumas regras básicas para se manter em mente.

Tenha uma conversa estimulante antes do coito

Não é novidade que a comunicação é a chave para a satisfação sexual, especialmente no que diz respeito ao orgasmo. E embora encorajar sua mulher a revelar suas preferências durante o ato pode ser sexy e ajudar a intensificar a experiência, para algumas mulheres pode aumentar a pressão, tornando ainda mais difícil chegar ao orgasmo. 'Pergunte à sua parceira o que ela gosta', diz a psicóloga licenciada Dra. Rachel Needle . 'Faça isso em outra hora, em vez de durante a atividade sexual. Descobrir o que seu parceiro gosta é importante, pois cada indivíduo é único. O que excita alguém não é universal, cada indivíduo tem preferências sexuais diferentes e o que é bom será único. '

Aqueça os pés dela

O anatomia feminina tem suas peculiaridades, especialmente quando se trata de orgasmo. Cientistas holandeses da Universidade de Groningen descobriram que as chances de atingir o orgasmo feminino aumentam em 30% quando os pés de uma mulher são aquecidos. Quanto mais você sabe, certo? Dependendo de como você se sente confortável com sua parceira, uma massagem nos pés com lubrificante ou óleo aquecedor é uma forma de aquecê-la - e também de relaxá-la antes de começar. Se vocês ainda estão se conhecendo, ficar debaixo das cobertas para manter os pés aquecidos também pode funcionar.

A estimulação de vários locais é mais eficaz

'Estimular uma área de cada vez funciona para muitos', explica o Dr. Howe. 'Por exemplo, estimulação clitoriana é muito comumente a única maneira pela qual algumas mulheres têm orgasmo - no entanto, na maioria das vezes, é necessário que as mulheres tenham várias áreas estimuladas para levá-las do platô e ao orgasmo. Por exemplo, a estimulação de um mamilo com uma mão, enquanto beija o clitóris, e usando um dedo para estimular o ponto G ao mesmo tempo, pode muitas vezes trazer estimulação nervosa o suficiente para resultar em orgasmo com bastante facilidade para as mulheres. Algumas mulheres são mais facilmente levadas ao orgasmo com estimulação peniana devido à distensão vaginal, estimulação do ponto G e estimulação do clitóris. '

Concentre-se nas dicas dela

'Todo mundo está' conectado 'de maneira um pouco diferente', diz o Dr. Van Kirk, 'e embora possa haver semelhanças entre um parceiro e outro, você não pode confiar nisso. Concentrar-se realmente nas dicas dela sobre o que ela está respondendo irá ajudá-lo - e se a comunicação não for clara, pergunte a ela. '

Dr. Howe concorda. A comunicação sobre a taxa de movimento, a profundidade e a força do toque e as áreas que mais respondem à estimulação é crítica para descobrir os pontos 'quentes' do seu parceiro. Sentir-se seguro, cuidado e desejado é a chave para acalmar uma mulher e ajudá-la a chegar ao orgasmo (a prolactina é bloqueada pelo estresse e pela ansiedade da liberação de cortisol das glândulas supra-renais e pode prevenir o orgasmo). '

Não pule as preliminares

Preliminares é extremamente importante quando se trata de sexo. “Para muitas mulheres, as preliminares são necessárias para o sexo prazeroso”, diz Rybchin. 'Em média, as mulheres precisam de 10-40 minutos antes de ficarem totalmente excitadas (o sangue flui para a vulva) - a quantidade exata de tempo depende de fatores como o quão estressadas elas estão, quais medicamentos estão tomando, onde estão em sua menstruação ciclo e muito mais. '

Não sabe por onde começar? “Experimente massagens, beijos, punhos, dedilhado e sexo oral”, diz Rybchin. 'As preliminares também podem incluir leitura erótica um para o outro, assistir pornografia juntos, ou até mesmo abraços! As preliminares são uma ótima maneira de se conectar com seu parceiro e ajudá-los a entrar no clima. '

Escolha as melhores posições para estimulação do clitóris

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“As mulheres relatam esmagadoramente o uso de estimulação clitoriana, sozinha ou com estimulação vaginal, para atingir o orgasmo durante o sexo com um parceiro”, diz Prouse. 'O melhores posições sexuais para melhorar a probabilidade de ter essa experiência, então, são provavelmente aqueles que permitem a estimulação clitoriana manual direta. Por exemplo, posições sentadas superiores à mulher (cowgirl ou cowgirl reverso) ou entrada por trás (estilo cachorrinho) permitem que as mulheres estimulem facilmente seu próprio clitóris da maneira que gostam. '

3. Produtos recomendados para dar a ela um orgasmo

PSA: Nenhuma mulher jamais trocou seu parceiro por um vibrador. 'Alguns homens ficam intimidados ao trazer brinquedos sexuais para o quarto ', diz Cook. 'Eles precisam deixar esse medo ir e ver o brinquedo sexual como uma ferramenta, não um substituto.' Aqui estão algumas sugestões para alguns produtos auxiliares úteis que ajudarão a levar seu parceiro ao orgasmo.

Um bom lubrificante

Só porque ela não está molhada, não significa que não está excitada. Na verdade, o Dr. Van Kirk diz que há uma série de fatores que podem influenciar a quantidade de lubrificação natural que uma mulher é capaz de fazer, de medicamentos a hormônios e até estresse. 'Ter um pouco de [lubrificante] à mão é útil', diz ela. 'O atrito seco não é agradável para a maioria das mulheres.' Não tem certeza de que tipo de lubrificante ela gosta? Experimente esta fórmula versátil à base de água de Adam & Eve.

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Gel de excitação

'Feito com óleo de canela totalmente natural, esses estimulantes sexuais ajudam a trazer o fluxo sanguíneo para o clitóris, dando início ao seu processo de excitação e lubrificação natural', diz Rybchin. 'Tudo que você precisa é de algumas gotas no clitóris, e em alguns minutos o clitóris começa a formigar.'

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Uma varinha mágica

Embora funcione da mesma forma que um vibrador, a Varinha Mágica é projetada para ser usada em seu clitóris em vez de inserida na vagina - o que a torna um dispositivo principal para ajudá-la a alcançar o grande 'O'. 'Se você está procurando um ótimo brinquedo para ajudar a atingir o orgasmo, a Hitachi Magic Wand é o paraíso para a estimulação clitoriana externa', diz Cook.

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Vibrador de casal

A linha de vibradores We-Vibe com foco na estimulação externa são ideais para levar sua mulher ao limite. “We-Vibe Tango ou Touch são vibradores externos e excelentes brinquedos para ajudar a estimular o clitóris”, diz Rybchin. 'O Tango tem uma dica legal que foca apenas no clitóris. Enquanto isso, o Touch é melhor para estimulação ampla da vulva e também tem uma dica para estimulação clitoriana precisa. '

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Tango: $ 48,79 na Amazon.com

Plugs Butt

Para a estimulação anal que ajuda a atingir o orgasmo, experimente um tampão anal fácil de usar. “O Novice é um ótimo plug vibratório para iniciantes”, diz Rybchin. “Com seu design cônico, é fácil de inserir e confortável de usar. Além disso, vem com um controle remoto. O Triplet é para usuários mais avançados e possui três pontos de vibração: a base, o meio e a ponta. Após a inserção do ânus, o motor na ponta estimula as terminações nervosas na entrada do ânus e relaxa as terminações nervosas para uma inserção mais fácil. Quando totalmente inserida, esta área sensível continua a sentir a vibração do motor no pescoço do plugue. '

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Uma assinatura OMGYes

Como se costuma dizer, a prática leva à perfeição. Se você está procurando uma vulva virtual para experimentar essas novas dicas e quer dar um mergulho profundo em uma biblioteca de clipes de mulheres reais explicando o que as excita e como fazê-las chegar lá, não procure mais, OMGYES . Essas pessoas têm a missão de incitar mais orgasmos femininos em todos os lugares e educar as massas sobre como fazer isso. Conhecimento é poder, certo?

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4. Como os orgasmos femininos são diferentes dos masculinos

“A pesquisa indica que homens e mulheres são, na verdade, mais parecidos do que diferentes”, explica o Dr. Van Kirk. “As respostas fisiológicas, como frequência cardíaca, pressão sanguínea e respiração, são muito semelhantes. Ambos os sexos descrevem a experiência do orgasmo com palavras semelhantes. Na verdade, os pesquisadores não conseguiram notar nenhuma diferença nas descrições. Ambos têm orgasmos através dos músculos do assoalho pélvico - homens e mulheres têm músculos PC (pubococcígeo) que se formam em um oito ao redor do ânus, e ambos liberam o hormônio de 'ligação' oxitocina e endorfinas durante o orgasmo. '

Dra. Candace Howe, M.D., uma OB / GYN em HM Medical concorda e aponta que as respostas químicas no cérebro masculino e feminino durante o orgasmo também são semelhantes. “Eles são muito semelhantes do ponto de vista do cérebro, da hipófise (parte do cérebro), dos nervos e da liberação de substâncias químicas”, diz o Dr. Howe. “Os efeitos a jusante da produção de umidade, as contrações musculares do assoalho pélvico também são considerados muito semelhantes. A resposta sexual é considerada semelhante com quatro estágios - excitação / excitação, platô, orgasmo e resolução. Dito isso, esta não é uma ciência perfeita e foi debatida mais recentemente a partir dos estudos de Johnson e Johnson feitos nos anos 70. '

Um diferencial importante? O fator de limpeza. “No entanto, há uma diferença na quantidade de fluido liberado - sêmen versus fluido vaginal”, diz o Dr. Van Kirk. 'Embora alguns homens possam ter orgasmos secos e alguns mulheres podem ejacular com estimulação do ponto G. '

Além disso, as mulheres têm uma vantagem quando se trata da duração e frequência do orgasmo. 'As mulheres têm mais capacidade para orgasmos mais longos', diz o Dr. Van Kirk. 'Eles não têm um período refratário como os homens, onde um orgasmo ou ereção não é possível após a ejaculação. As mulheres também são mais inclinadas inatamente para orgasmos múltiplos . '

5. Orgasmos reais vs. Orgasmos falsos

No que diz respeito à aparência de um orgasmo real, a maneira como ele se manifesta fisicamente varia de mulher para mulher. William Masters e Virginia Johnson, os pesquisadores do sexo da vida real retratados no programa Mestres do sexo , estudaram extensivamente o orgasmo feminino - o que levou à descoberta do ciclo de resposta sexual. 'O termo' ciclo de resposta sexual 'descreve o processo pelo qual as mulheres passam da excitação ao orgasmo e depois', explica Dr. Steve McGough .

'Durante' excitação ', a frequência cardíaca e a respiração aumentam e o fluxo sanguíneo para a vagina e vulva aumenta. Em seguida vem o 'platô', onde a excitação é (ou precisa ser) mantida em um estado contínuo até que haja estimulação suficiente para o orgasmo. ' Quando uma mulher está perto do orgasmo, o Dr. McGough diz que há significantes a serem considerados.

'À medida que se aproximam do orgasmo, as mulheres experimentam mais tensão muscular', explica ele, 'Quando atingem o orgasmo, geralmente apresentam uma série de contrações rítmicas involuntárias na vagina, útero e às vezes no reto. Algumas mulheres apresentam tremores perceptíveis em todo o corpo. Muitas vezes, as mulheres têm um reflexo de agarrar o parceiro ou os lençóis da cama e, muitas vezes, arquear as costas ao atingir o orgasmo. '

Então você deu à sua mulher um orgasmo real, arqueando as costas e agarrando o lençol. E agora? Dr. McGough desaconselha continuar estimulando-a depois que ela terminar. 'Após o orgasmo, muitas vezes há uma hipersensibilização da glande do clitóris e às vezes da vulva e eles não querem estimulação contínua do clitóris por um tempo', explica ele. 'Isso é chamado de período refratário, em que muitas mulheres precisam de tempo para se recuperar antes de receberem mais estímulos.'

Liz Klinger, especialista em sexo e CEO da Leoa , diz para manter a calma após o orgasmo de sua parceira, a fim de evitar pressioná-la a fazê-lo no futuro. 'Não fique muito animado e aja como se fosse uma grande conquista', diz ela. 'Se ela está tendo problemas para ter um orgasmo de forma consistente, isso pode colocar uma pressão indevida sobre ela para ter um orgasmo da próxima vez.'

E se você tiver certeza de que o orgasmo dela não foi real, ou não tiver certeza se ela teve ou não um? “Por mais que você possa estar curioso sobre isso, não pergunte sobre isso no momento ou logo após um encontro sexual”, diz Klinger. 'Tenha a conversa em um momento separado, quando vocês dois não estiverem estressados ​​com outra coisa.' Além disso, não leve para o lado pessoal. 'Embora possa parecer um golpe no ego, não fique chateado se seu parceiro fingiu um orgasmo (ou múltiplos orgasmos falsos) - pode haver uma variedade de razões pelas quais ela decidiu fingir um orgasmo, alguns dos quais podem não envolver você em absoluto.'

Ao ter essa conversa, Klinger diz para ter certeza de que você não está empurrando o orgasmo como o objetivo final, enquadrando-o como descobrir o que é bom para seu parceiro. “Se ela se sentir mais confortável e puder dizer o que acha agradável, é mais provável que ela tenha um orgasmo ou, pelo menos, aproveite mais a experiência”, diz ela. 'Pode levar algum tempo para ela ter um orgasmo, pois ela se torna mais confortável e / ou começa a sentir o que funciona para ela.'

Mulheres que não podem ter orgasmo

Uma das razões pelas quais as mulheres fingem orgasmos é porque têm dificuldade em alcançá-los. '80% das mulheres têm problemas para atingir o orgasmo durante a relação sexual e 20% dessas mulheres não conseguem chegar ao orgasmo ', diz especialista em sexo Jacqui Olliver . 'Em muitos casos, essas mulheres fingem orgasmos.' Por pior que você possa se sentir por ter uma mulher fingindo um orgasmo, Olliver aponta que seu parceiro provavelmente está se sentindo pior.

“Para as mulheres que lutam para atingir o orgasmo, elas já estão se sentindo como se estivessem fracassando como seres humanos e é um assunto super sensível”, diz ela. 'É importante neutralizar qualquer resistência que você tenha em relação à situação antes de tentar iniciar uma conversa sobre ela. A resistência emocional é predominante na maioria dos relacionamentos e o impede de se comunicar de forma clara e aberta. Pare de tentar não ficar nervoso por ter essas conversas. Permita o desconforto da resposta emocional e isso passará em segundos - e então você poderá comunicar suas preocupações de maneira calma e atenciosa. '

Quanto a como abordar a conversa com uma mulher que não consegue ter orgasmo, Klinger diz para usar experiências positivas do passado para ajudar a guiar a conversa - e seus esforços. 'Se sua parceira lhe disser que ela não goza durante o sexo, algumas boas maneiras de responder são falando sobre o que funcionou para ela no passado, o que ela gostaria de explorar e ter uma mente aberta, ' ela diz.

“Coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes, e pessoas diferentes têm jornadas diferentes para experimentar coisas novas, descobrir o que funciona e quando. Se ela precisar usar um vibrador durante as preliminares ou sexo, experimente. Se ela quiser experimentar uma fantasia na qual está interessada, experimente. A pior coisa é que acaba sendo uma experiência legal. O melhor caso é que vocês encontraram algo novo de que gostam juntos! '

Todas as ilustrações são de Carlee Ranger.


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