Dois caras regulares se divertem ao tentar o treino do Capitão América de Chris Evans

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Dois Joes medianos tentaram o treino do Capitão América e os resultados são insanos

Entrar em forma pode ser uma tarefa realmente assustadora. Por onde começar? Especialmente se você não tiver a menor ideia do que fazer quando finalmente conseguir ultrapassar as portas da academia local, obter os resultados pode ser um verdadeiro desafio.





Buzzfeed desafiou dois joes médios (um cara e uma garota) dois alvos altos - e estamos falando sobre o Capitão América de Chris Evans e a viúva negra de Scarlett Johansson rasgada.

Aqui está a aparência de Evan e Kelsey antes de sua transformação:



O que o personal trainer de Chris Evans, Steve Zim, percebeu imediatamente foi a má postura, mas também o fato de que ambos tiveram um ótimo ponto de partida - algo definitivamente para se manter em mente ao julgar as fotos 'depois'.

Com a ajuda de suplementos de aminoácidos e melatonina, eles vão à academia. E eles acertaram com força.

O treinador Steve os fez não apenas fazer dias difíceis de exercícios isolados focalizando áreas como glúteos e ombros (no caso de Evans), mas também os sujeitou a um plano nutricional específico. Sem queijo em saladas e uma tonelada de proteínas de fontes como hambúrgueres In-N-Out e um milhão de iogurtes gregos.

Os resultados



Ambos perceberam imediatamente os resultados. Eles não só tiveram mais facilidade para sair da cama, como perceberam que seus músculos pareciam mais tonificados nas fotos e até começaram a aproveitar o tempo na academia.

Kelsey destruiu quase 4 quilos de peso corporal e perdeu mais de 6% de gordura corporal.

Evan ganhou dez centímetros nos ombros e ficou mais magro na cintura. A porcentagem de gordura corporal caiu mais de 6% também. Seu abdômen fica mais pronunciado.

Isso é realmente alcançável?

A primeira coisa que deve ser observada é o fato de que os dois estavam em um lugar muito bom. Um excelente ponto de partida lhe dará uma grande vantagem se você estiver se preparando para uma transformação em apenas 30 dias.

O que esse experimento também mostrou foi o fato de que emagrecer e ficar tonificado significa ir para a academia, mas também prestar muita atenção ao que você coloca em seu corpo.



Portanto, no geral, é impressionante o quão longe Evan e Kelsey chegaram em apenas trinta dias. Mas focar em coisas como a largura dos ombros e a circunferência do bíceps não necessariamente conta toda a história. Mas, em essência, isso mostra que tanto o trabalho duro na academia quanto uma dieta bem focada podem levar você muito longe em apenas 30 dias - dependendo do seu ponto de partida, é claro.