Dicas para curar a ejaculação precoce

Como curar a ejaculação precoce

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ejaculação precoce: músculos pélvicos

Já percebeu a tensão que você sente em seu corpo? Os homens têm menos probabilidade de encontrar maneiras de liberar a tensão pélvica. Freqüentemente, os homens estão envolvidos em ações e comportamentos ao longo da vida e durante o sexo que reforçam a tensão muscular. Durante o sexo, se você está prendendo a respiração, flexionando seu abdômen e músculos, ou apoiando seu peso em certos posições sexuais (missionário), você está criando tensão muscular que aumenta o potencial de ejaculação precoce.

O exemplo clássico são os homens que contraem os músculos ao empurrar a ereção para sentir e parecer maiores para a parceira. Uma vez que o orgasmo são contrações musculares que liberam a tensão muscular, seria sensato trabalharmos em nossos níveis de tensão muscular. Atividades como ioga, alongamento, habilidades para reduzir a ansiedade e malhar são formas de diminuir a tensão nas regiões pélvica e abdominal fora do quarto.



Também recomendo que você permita que seu parceiro (ou massagista) faça uma massagem de corpo inteiro. Esteja atento à ansiedade de desempenho que você sente e à liberação de tensão que sente quando eles tocam seu estômago, coxas, nádegas e outras áreas do corpo. Não se trata de estimulação genital; trata-se de controlar o desconforto que podemos sentir com nossos corpos, sendo tocados e nos sentindo expostos. Homens que se sentem confortáveis ​​com sua imagem corporal e com o fato de serem tocados geralmente apresentam índices mais baixos de ansiedade sexual.

Outra técnica importante para durar mais é fazer Exercícios de Kegel . Se você ainda não experimentou, o que está esperando? Não há método melhor para fortalecer sua região pélvica e criar músculos pubococcígeos fortes. O que você está fazendo atualmente para se preparar para o sexo? Você não pode esperar grandeza se não dedicar tempo.



ejaculação precoce: método start-stop

O método start-stop é um método testado para aprender a controlar a ejaculação e durar mais tempo. O homem estimula seu pênis até que esteja pronto para ter um orgasmo e então cessa a estimulação. Por que essa tortura autoadministrada? Você está se treinando para descobrir quando ocorre sua inevitabilidade ejaculatória ou seu ponto sem retorno. Este é o momento antes do orgasmo, quando você está prestes a explodir. Em vez de ejacular, você se abstém de estimulação e permite que a sensação de orgasmo diminua. As pessoas costumam contrair os músculos PC (uma contração de Kegel) para ajudar a conter o orgasmo e a ejaculação. Essencialmente, você está ensinando sua mente e corpo a se sentirem confortáveis ​​em estados intensos de excitação e aprender quando o início do orgasmo se aproxima. O objetivo é alongar a fase de platô do ciclo de resposta sexual e colocar mais distância entre a fase de excitação e orgasmo. As pessoas farão o método start-stop repetidamente por meses e, mais gradualmente, perceberão mudanças em seu controle, duração da estimulação mantida e seus níveis de ansiedade e confiança. No início, masturbe-se sozinho usando o método start-stop, depois use-o durante a estimulação manual em parceria (punção manual), felação (chupada) e, finalmente, incorpore o método start-stop com a relação sexual.

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