Treino de rua e calistenia no Instagram

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10 instagramas de treino de rua que farão você sair da academia

O treinamento de peso corporal teve um grande retorno nos últimos anos. Faz sentido. Se você quiser se considerar realmente em forma, precisa integrar exercícios funcionais ao seu regime de treino - movimentos que ativem vários grupos musculares e imitem o tipo de movimentos que você realmente executa na vida real. E embora amemos a bomba, alguns dos exercícios básicos de isolamento tradicionalmente associados à musculação (olá, rosca bíceps pesada) não vão melhorar sua agilidade, coordenação ou força e não vão ajudá-lo a trabalhar em diferentes planos de movimento.



Digite #calisthenics, o movimento de fitness mais recente para assumir o Instagram. O dicionário Merriam-Webster define calistenia como 'exercícios corporais rítmicos sistemáticos realizados geralmente sem aparato'. A palavra vem dos termos gregos kalos (bonito e Stenos (força). E 'bela força' é uma descrição precisa dos feitos incríveis que esses atletas famosos do Insta são capazes de realizar com seus corpos.



Ao falar sobre a mania do treino de ginástica, o exercício da bandeira humana é talvez a primeira imagem que vem à mente. Este movimento visualmente impressionante requer uma grande quantidade de força, controle e estabilidade - e apostamos que seu fisiculturista favorito não consegue nem chegar perto de executá-lo.

Se você quiser entrar na ação, aqui estão 10 contas de treino de rua e calistenia no Instagram que você precisa seguir. Não se surpreenda se você decidir abandonar sua inscrição na academia depois de ler isto.

Comece do começo mostrarPágina 10

@frank_medrano

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Você pode reconhecer Frank medrano dos vídeos virais de treino de casais com ele e sua namorada, Antoinette Pacheco. Este mestre de treino de peso corporal tem mais de meio milhão de seguidores no Instagram, onde ele regularmente compartilha vídeos de exercícios. (E dá inveja ao relacionamento com as pessoas.)

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@progressive_calisthenics

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Quando você não treina com pesos, use os corpos de outras pessoas como pesos! Kenneth Gallarzo é o co-fundador da Organização Mundial de Calistenia, que visa integrar o movimento da calistenia e do treino de rua na cultura de fitness convencional. Siga seu relato para treinar e se inspirar em viagens - ele atualmente mora em Dubai.

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@rawcalisthenics

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Darrell Michnowicz é um treinador de movimento baseado em L.A. O homem pode se equilibrar em uma mão como se não houvesse amanhã, e sua conta no Instagram irá convencê-lo de que você pode ganhar força sem nenhum equipamento.

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@barstarzz

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Barstarzz é um movimento global fundado em 2009 por Eduard Checo, um entusiasta do fitness que fez a tendência da calistenia decolar nos parques da cidade de Nova York. (Fato legal: agora existem parques Barstarzz oficiais em Nova York.) Siga Barstarzz no Instagram e esteja preparado para sentir a atração do espírito de comunidade em que a marca é construída.

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@strengthproject

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Fundado por Arash Baboo, o homem por trás de um dos vídeos de fitness mais virais de todos os tempos - A história do músculo Kali , Projeto de Força torna o treinamento divertido e acessível. Basta olhar para todas essas acrobacias. E é inspirador saber que o projeto inspirou vários membros a superar as duras condições de vida e se tornarem atletas de ponta.

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@bcartermusic

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Não se confunda com o nome da conta. Brandon Carter é um músico fracassado que se autoproclama e autor de exercícios físicos de sucesso. Ele vai fazer você querer aperfeiçoar sua flexão pliométrica de pino de mão.

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@calimove

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'Treinamento de peso corporal progressivo' está certo. Movimento Calistênico é uma equipe de calistenia da Alemanha que vai te ensinar como construir um tanquinho maluco sem fazer uma única compressão.

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@ portal.ido

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Portal desaparecido é tão móvel e ágil que você pensaria que ele nem mesmo é humano. O renomado instrutor de fitness é o homem por trás do Movimento Ido Portal, que visa 'criar um diálogo e uma troca interdisciplinar de informações entre vários tipos de motivadores'. Em outras palavras, os treinos são praticamente um cruzamento entre a arte performática, a prática espiritual e o esporte.

mostrarPágina 10 dois.

@calisthenicsking

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Calisthenics Kingz é um movimento de fitness que promove uma abordagem de fitness de volta ao básico: sem espelhos, sem máquinas. Apenas um foco completo em seus músculos e movimentos - e em uma dieta repleta de alimentos nutritivos e não processados. Siga este relato para aprender movimentos criativos e desafiadores de peso corporal.

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@al_kavadlo

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É hora de atualizar sua prancha para uma prancha de cabeça. Al Kavadlo é um personal trainer fodão e autor de exercícios físicos - e um especialista em treinamento de força com peso corporal. Ele é conhecido por sua participação na série de livros Condicionamento de Convictos.