Sexo após agressão sexual: um guia aprofundado para recuperar seu prazer

Aviso de conteúdo : Esta postagem contém conteúdo sobre agressão sexual e / ou violência que pode estar sendo desencadeada para sobreviventes.



Agressão sexual não é algo que acontece, e você pode simplesmente esquecer. Seus efeitos são duradouros, podem demorar para se manifestar e podem aparecer mesmo depois que você pensa que está totalmente recuperado. Muitas vezes, é difícil se sentir seguro e sentir desejo de uma maneira saudável após um ataque, mas não é impossível. Saiba como você pode desfrutar do sexo mais uma vez neste post.





Você não está sozinho

Agressão sexual pode fazer você se sentir incrivelmente isolado. Você pode não saber a quem recorrer ou como fazê-lo; portanto, mantenha o incidente em segredo. Sentimentos de culpa e vergonha são normais, mas apenas aumentam a questão. Agressão sexual é algo difícil de falar, que pode fazer você se sentir sozinho.



Mas você não é. Uma em cada cinco mulheres será vítima de estupro em sua vida (e muitas delas não denunciam o ataque) [ 1 ], o que significa que você provavelmente conhece outra pessoa que lidou com um incidente traumático. Você provavelmente não culparia essas vítimas. Em vez disso, você seria gentil e solidário, e é assim que você deve se tratar.

É também o tipo de tratamento que você deve procurar. Se você não sabe por onde começar, pode procurar uma linha de apoio através do banco de dados RAINN: https://centers.rainn.org . Você também pode ligar para o Hopeline diretamente no número 800.656.HOPE (4673) ou fazer logon no site para conversar com alguém ao vivo.



Meus truques e dicas sexuais mais poderosos não estão neste site. Se você quiser acessá-los e dar ao seu homem orgasmos que gritam que o manterão sexualmente obcecado por você, poderá aprender essas técnicas sexuais secretas em meu boletim informativo privado e discreto . Você também aprenderá os 5 erros perigosos que arruinarão sua vida e relacionamento sexual. Venha aqui .

Você também pode participar de um grupo de terapia de sobreviventes, onde pode discutir seus pensamentos e sentimentos com outros sobreviventes, que podem entender melhor sua situação do que outras pessoas.

Lidar com o assalto de um parceiro

Não foi até a década de 1980, quando muitas jurisdições nos Estados Unidos removeram disposições que afirmavam que um marido não podia estuprar sua esposa. Embora as leis possam levar algum tempo para serem alcançadas, acreditamos firmemente que todas as pessoas têm o direito de conceder ou revogar o consentimento de seu corpo, independentemente de qualquer envolvimento romântico ou atividade sexual anterior. No entanto, embora as leis possam não estar de acordo, pode ser confuso se o autor de sua agressão sexual ou estupro foi seu parceiro.



Você pode se perguntar se é possível ser vítima de agressão sexual por seu parceiro (é) ou se você contribuiu ou desistiu do seu direito de revogar o consentimento quando entrou em um relacionamento com essa pessoa (você não ) A agressão sexual ou estupro nunca é sua culpa, e a agressão sexual por parceiro acontece com quase uma em cada dez mulheres.

Você pode estar se perguntando se não era vocal o suficiente. Mas aqui está a questão do consentimento a menos que você esteja dando entusiasmado consentir com as atividades sexuais que estão acontecendo agora, não conta . E seu parceiro deve aceitar isso.

Você pode ter percebido que seu parceiro ultrapassou alguns limites e pode se sentir bastante chateado com essa percepção. Tudo bem. Você pode precisar de tempo para se acostumar com a ideia e determinar como seguir em frente.



Uma coisa que recomendamos é considerar se é do interesse de sua felicidade e saúde avançar em um relacionamento sexual com um parceiro que violou sua confiança. É normal você recuar se seu parceiro tentar iniciar uma atividade sexual após violar sua confiança. Talvez seja melhor tirar o sexo da mesa até recuperar a confiança ou reconsiderar todo o seu relacionamento.

Obstáculos ao sexo depois de agressão sexual

Supondo que você esteja em uma posição segura e saudável para avançar com o sexo após um ataque, existem muitos obstáculos e seu caminho individual varia de acordo com a sua situação.

  • Sua agressão sexual pode estar longe no passado, talvez quando você era criança, e você pode pensar que já deveria estar 'superando'.
  • Você pode ter lidado com agressão sexual e não estupro e acredita que não era 'ruim o suficiente' para ser traumatizado.
  • A agressão sexual pode ser mais recente.
  • Você pode ter optado por não contar a ninguém, um pequeno grupo de confidentes ou falar com as autoridades sobre sua agressão sexual.
  • Você pode estar no processo de apresentar uma queixa ou ir a tribunal, ou pode perceber que a melhor coisa para você é simplesmente passar do assalto

Não existe um caminho certo para seguir em frente ou sofrer depois de sofrer um ataque sexual, mas todos têm o direito de desfrutar do sexo novamente.



Agressão sexual e TEPT

Um fator que dificulta o sexo após a agressão sexual é o transtorno de estresse pós-traumático, que se desenvolve após eventos traumáticos. Você pode pensar no TEPT como algo que afeta membros do serviço e policiais após incidentes no trabalho, mas não se limita a eles. Muitas vítimas de agressão sexual sofrem de TEPT após seus ataques.

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Sintomas de TEPT

Os sintomas de TEPT geralmente aparecem três meses após o ataque [ 2 ], mas esse nem sempre é o caso. Os sintomas incluem

  • Flashbacks
  • Pesadelos
  • Medo
  • Comportamento esquivo
  • Ansiedade
  • Depressão até Transtorno Depressivo Maior
  • Estar no limite
  • Surpreendente facilmente
  • Dificuldade em dormir
  • Pensamentos negativos
  • Dissociação
  • Sentimentos distorcidos de culpa ou culpa própria
  • Perda de interesse em atividades

Não é incomum ter dificuldade em lembrar os eventos que ocorreram, mas isso não significa que seu corpo não responda. A memória corporal pode ser uma coisa poderosa, mesmo que você não tenha memória consciente da agressão sexual.

TEPT e seu cérebro

Quando você tem TEPT, seu cérebro responde ao trauma associando o medo a coisas que de outra forma não seriam traumáticas [ 3 ] No caso de agressão sexual, seu cérebro pode ver o que seria uma atividade sexual segura e agradável com medo, e você pode experimentar alguns dos sintomas acima. Os soldados que têm TEPT frequentemente respondem com medo a barulhos altos depois de deixarem a zona de guerra.

Você pode sentir essas coisas quando estiver perto do local do ataque ou ver o agressor. Mas seu cérebro pode associar até estímulos neutros, como um abraço ou filme, com medo, tornando sua vida bastante difícil.

Pode ser saudável evitar as pessoas, lugares e coisas que o desencadeiam. O reconhecimento de um gatilho pode ser poderoso por si só e reduzir o efeito dele. Alguns sobreviventes de agressão sexual se livram de seus colchões, mudam ou trocam de emprego apenas para evitar os sentimentos que podem desencadear o TEPT.

Mas isso pode não ser possível se a agressão sexual ocorreu em sua própria casa ou até na cama ou se você conhece o agressor. Você pode ter dificuldades quando o vê ou tenta dormir à noite, o que nos leva às opções de tratamento para TEPT.

Tratamento para TEPT e recuperação de agressão sexual

O processamento do TEPT pode ser crítico para desfrutar do sexo após uma agressão sexual. Existem algumas opções de tratamento disponíveis, incluindo terapia de exposição, medicamentos e terapia de conversação, e recomendamos veementemente discuti-las com um profissional que possa ajudá-lo a acertar. Tratamentos como a terapia de exposição podem aumentar o TEPT se não forem realizados sob a supervisão correta.

Lidar com agressão sexual e lidar com TEPT pode levar algum tempo. Não há como determinar quanto tempo levará para que você possa desfrutar do sexo novamente. Para algumas pessoas, leva semanas, outros meses e alguns anos, e o processo pode envolver várias etapas para trás.

Você deve garantir que está fazendo isso por si mesmo e não provar quão pouco o ataque o afetou ou porque seu parceiro está pressionando você.

Algumas vítimas de agressão sexual podem responder por se envolver em comportamento sexual maníaco e arriscado. Saltar de um parceiro para outro, misturar álcool ou drogas e sexo e não tomar medidas preventivas contra a gravidez e a infecção sexualmente transmissível (mais sobre isso aqui ) No entanto, esse comportamento normalmente não é saudável se não for acompanhado de terapia e outras ações para lidar com sua agressão sexual e fazer sexo de maneira saudável e significativa.

A primeira vez que você faz sexo após agressão sexual

A primeira vez que você faz sexo após estupro ou agressão pode ser estressante. É impossível prever como isso vai acontecer, então você quer ter a maior chance de sucesso. Sugerimos que você espere até realmente querer fazer sexo, em vez de fazer sexo, porque acha que deveria. O sexo já cria alguma ansiedade ( leia mais sobre isso ), então você não deseja adicionar a ele.

Você pode ficar bem durante a primeira vez após o ataque ou pode ter problemas mais adiante. Essas reações podem incluir choro, dor vaginal, ataques de pânico, vômitos, flashbacks, gritos ou tremores. Sua resposta pode ser alarmante para você e seu parceiro.

Você pode gostar de sexo, mas não tanto quanto antes do ataque. Você pode ter dificuldade com o orgasmo.

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Isso pode não acontecer apenas na primeira vez. Você pode ter várias experiências positivas antes de ter outra negativa. Retroceder é comum e compreensivelmente frustrante. Criar um espaço seguro onde você se sinta confortável é necessário para minimizar os negativos (mas não uma garantia).

Para algumas pessoas, isso significa iniciar o sexo e fazer sexo no quarto deles, onde eles se sentem seguros e sob controle. Você pode preferir posições face a face porque o contato visual mantém você conectado e no momento. Conversa suja (mais sobre isso aqui ) pode não ser útil neste momento, portanto, você pode tirá-lo da mesa até poder falar sujo, sem repercussões negativas. Pode ser necessário adiar qualquer ação espontânea durante o sexo, para não se sentir fora de controle.

Descubra o que você precisa. Ter o parceiro certo, alguém que possa lidar com isso, é crucial.

A função do seu parceiro na recuperação

A resposta do seu parceiro à sua agressão sexual é crucial para avançar de maneira saudável. Se o seu parceiro se recusar a dar apoio, voltar aos trilhos e fazer sexo agradável após o estupro será muito mais difícil. Se ele insistir para que você faça sexo antes de estar pronto ou fazer você se sentir culpado, será muito mais difícil chegar onde você quer estar. Pode ser especialmente difícil perder parte do seu sistema de suporte durante esse período, mas convém reconsiderar a viabilidade do seu relacionamento.

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O parceiro certo criará um espaço seguro onde você poderá conversar sobre o que aconteceu e pausar ou interromper a atividade sexual sempre que precisar. Isso é verdade para qualquer pessoa, mesmo que não tenha sido vítima de agressão sexual.

Um parceiro de apoio precisa entender que suas lutas com o desejo ou com o sexo depois de agressão sexual não são uma rejeição pessoal. É sobre você, não ele. Isso não significa que você não o ache atraente ou sexy. Considere fazer coisas para lembrá-lo desse fato, mesmo que você ainda não esteja pronto para fazer sexo.

Com isso dito, você também deve definir limites e definir o ritmo. Você pode não saber quais atividades o desencadearão até que você as esteja realizando; portanto, vocês dois devem estar preparados para interromper as atividades em um momento. Se você se chorar, ele pode ter que mudar de preliminares para um abraço de apoio. Isso pode colocar uma barreira entre você, se você não trabalhar em equipe.

Depois de saber que ser tocado de uma certa maneira é acionador, defina limites sobre esse tipo de toque. Estabelecer limites é saudável e necessário, mas não é fácil. Você precisa se comunicar durante o sexo, o que é bastante complicado, mesmo que você nunca tenha lidado com agressão sexual. Escrevemos anteriormente um guia para falar sobre sexo que pode ser útil nessas situações. Leia-o aqui .

É especialmente importante poder dizer 'Não' e saber que seu parceiro respeitará isso. Muitas mulheres fazem coisas pelos parceiros porque acham que deveriam, mas isso não é útil quando se trata de sexo após agressão sexual.

Se você atualmente está solteiro, lembre-se disso ao pensar em entrar em um novo relacionamento. Você provavelmente terá uma discussão com qualquer novo parceiro para explicar sua agressão sexual anterior e como ela a afeta.

Recuperando seu corpo

Alguns sobreviventes de agressão sexual têm dificuldade em simplesmente existir em seus próprios corpos. Você pode se sentir contaminado ou menos valioso do que antes. Se seu corpo reagiu involuntariamente com prazer ou orgasmo, você pode se sentir traído. Pode ser difícil olhar ou tocar seu próprio corpo, e você pode lidar com essa luta antes de passar para o sexo em parceria.

Durante o sexo, você pode se dissociar do seu corpo, onde sente que tudo o que está acontecendo com você está realmente acontecendo com outra pessoa. Isso significa que você não está gostando do prazer, mas também não está lidando. Reconheça o que faz com que isso aconteça e como se sente, para que você possa impedir a dissociação.

Uma maneira de recuperar seu corpo é através da masturbação. Você pode confiar em seu próprio toque e pode definir seu próprio ritmo sem se preocupar em liderar um parceiro ou fazê-lo esperar. Se você se sentiu à vontade com a masturbação antes do ataque, pode voltar. Mas se a masturbação é nova para você, os artigos abaixo são úteis.

A masturbação não apenas coloca força e prazer de volta em suas próprias mãos, mas fornece feedback que você pode relacionar com seu parceiro para garantir que se sinta seguro e saciado durante o sexo. A masturbação pode ajudá-lo a se sentir triunfante e empoderado, o que pode ser encorajador.

Outras maneiras de recuperar seu corpo incluem atividade física e exercício. Banhos longos ou sua rotina de beleza também podem ser calmantes e ajudá-lo a entrar em contato com seu corpo.

O que mais você pode fazer

Quando você começar a se sentir seguro, seu corpo poderá emergir do estado exaustivo de ansiedade aumentada. Você sentirá mais desejo e conforto, menos ansiedade e medo, mas é preciso muito trabalho para chegar a esse ponto.

Sugerimos terapia profissional antes. Outra abordagem popular é a terapia cognitivo-comportamental [ 4 ] Muitas pessoas acham a terapia cognitivo-comportamental útil para desaprender o condicionamento do medo e a resposta ansiosa do cérebro ao sexo. Seu terapeuta também pode sugerir medicamentos que possam facilitar a cura.

Se você estiver interessado, pode ler e pesquisar como fazer sexo após agressão sexual. Algumas pessoas acham as publicações e os documentos do blog on-line úteis. Se preferir, alguns livros podem ser particularmente úteis: Guia de uma mulher para superar o medo e a dor sexuais, de Aurelie Jones Goodwin e A jornada de cura sexual: Um guia para sobreviventes de abuso sexual, de Wendy Maltz.

Não existe um único conjunto de ferramentas que ajude todos os sobreviventes de agressão sexual. Não se preocupe se seu caminho ou até seus sintomas diferem dos de outro sobrevivente. Em vez disso, concentre-se em recuperar seu corpo, sua identidade e seu poder, para que você possa possuir sua vida sexual e desfrutar de sexo após agressão sexual. A luta pode não ser fácil, mas é uma que você pode realizar com as ferramentas e a ajuda certas.

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