Sexo após a menopausa: supere esses três problemas e torne-o orgasmo

Existem quase tantos avisos sobre sexo após a menopausa quanto sobre perder a virgindade. Não evite o sexo só porque você acha que pode ser doloroso ou desconfortável. Mas aprender a entender essas mudanças pode ajudar a evitar qualquer desconforto. Além disso, não ter que se preocupar com a gravidez é uma vantagem significativa da menopausa!

Menopausa e você



A menopausa ocorre quando seu corpo deixa de ter ciclos mensais e fica incapaz de engravidar. A menopausa começa oficialmente doze meses após o seu último período [ 1 , 2 ] De acordo com a North American Menopause Society, a idade média em que uma mulher experimenta menopausa é de 51 [3], o que significa que há muitos anos pela frente que você pode preencher com um sexo satisfatório! No entanto, algumas mulheres experimentam menopausa em idade precoce devido à genética, certos tipos de câncer ou até tabagismo, enquanto outras continuam a menstruar nos anos cinquenta.

Isso não acontece de uma só vez. O processo envolve três fases: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa [ 4 ] Vários anos antes do seu último período, seus ovários diminuirão em função [ 5 ] Isso faz com que seus níveis de estrogênio e progesterona caiam e você pode começar a perceber sintomas [ 3 ] e têm períodos irregulares antes de finalmente parar no segundo estágio da menopausa.



Esse processo vem com vários sintomas, que variam de ondas de calor e frio, períodos mais longos ou mais pesados, secura vaginal, dificuldade para dormir e mau humor [3] Seu corpo pode até parecer estranho para você enquanto você passa pelo processo da menopausa. Existem muitas preocupações em potencial, mas também existem soluções!

Menopausa cirúrgica



Enquanto a maioria das pessoas pensa no corpo de uma mulher experimentando naturalmente a menopausa, existe outro tipo: a menopausa cirúrgica. A menopausa cirúrgica ocorre após a remoção do útero, um procedimento conhecido como histerectomia [ 6 ] A cirurgia também pode envolver a remoção dos ovários (ooforectomia) [ 7 ] Sem os ovários para produzir estrogênio, a menopausa entra em ação.

Se você teve uma histerectomia em tenra idade, experimentou a menopausa cirúrgica mais cedo do que teria naturalmente. Os sintomas da menopausa cirúrgica correspondem aos da menopausa natural e também podem afetar o corpo, a mente, o relacionamento e a vida sexual. No entanto, o início da menopausa cirúrgica pode ser imediato [ 2 ] e mais veiculações [ 8 ] do que a menopausa natural.

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Uma preocupação que muitas mulheres compartilham é se seus parceiros ainda as acharão atraentes e querem ter intimidade com eles. A resposta para ambas as perguntas é um retumbante 'SIM!'. Às vezes, mulheres solteiras ou viúvas se perguntam se os novos parceiros as desejarão, apesar da mudança de corpo. A boa notícia é que, além de seu parceiro ainda querer você, as mudanças que você está passando podem ser coisas de que ele gosta ainda mais!

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Desejo de sexo após a menopausa

Muitas mulheres se preocupam se sentirão o mesmo desejo de fazer sexo após a menopausa como antes. Afinal, você mal terminou de viver! O desejo não diminui até os estágios mais avançados da menopausa [ 9 ], e muitas mulheres que se submetem à menopausa cirúrgica também veem uma diminuição no desejo [ 10 , 11 ]

Mas…

O estrogênio é alto durante a fase lútea do ciclo menstrual, mas diminui depois [12, 13 ] e o desejo pode diminuir como o estrogênio.



O estrogênio também cai durante a menstruação [ 14 , 15 ] e depois que o período da lua de mel terminar em seu relacionamento.

Estudos também descobriram que o desejo pode cair significativamente durante [ 16 ] e depois da gravidez [ 17 ] e em períodos de alto estresse apenas para citar alguns.

Enquanto homens e mulheres experimentam uma queda no desejo sexual ao longo de suas vidas, as mulheres têm duas a três vezes mais chances de experimentar essa diminuição no desejo sexual do que os homens [ 18 ] Obviamente, algumas mulheres sentem um impulso nos seus impulsos sexuais, graças à liberdade oferecida pelas crianças que saem de casa e / ou se aposentam. Mas lidar com as mudanças de humor e as ondas de calor ou frio que podem acompanhar a menopausa não deixa ninguém de bom humor!

Recomendamos que as mulheres na menopausa e as mulheres na pós-menopausa sigam os conselhos úteis que escrevemos anteriormente sobre esse assunto. Confira nossas postagens abaixo para ajudar com uma queda moderada no seu desejo sexual.

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Um dos conselhos que damos a qualquer mulher que está tendo problemas para entrar no clima de sexo ou prazer próprio é desacelerar as coisas e adicionar preliminares. Preliminares estendidas podem resolver um problema sobre o qual falaremos mais adiante: ser adequadamente lubrificado. Não há realmente nenhuma razão para não adicionar preliminares. Ajuda você a entrar no clima, a se molhar e, às vezes, até mesmo antes do grande evento!

Pronto para experimentar? Confira nossa 22 dicas e truques para preliminares incríveis . Devido às quedas hormonais que ocorrem durante a menopausa, as preliminares podem não ser a única solução que você precisa adicionar ao seu kit de ferramentas, nem resolverá todos os seus problemas em potencial.

O que acontece quando o estrogênio diminui

Os estudos constatam consistentemente que as mulheres experimentam problemas com desejo, excitação, orgasmo e satisfação sexual após a menopausa [ 19 ]

Mesmo se você deseja fazer sexo após a menopausa, pode ter um pequeno problema. Pode ser desconfortável ou difícil, porque seu corpo não lubrifica tanto quanto antes da menopausa, quando seu corpo produzia mais estrogênio. Uma queda no estrogênio significa uma diminuição da umidade vaginal para muitas mulheres e pode até levar à atrofia vaginal [ 20 , 21 , 22 ], também conhecida como atrofia vulvar e vaginal ou VVA [ 23 ] Até 50% das mulheres experimentam atrofia vaginal com menopausa [ 24 ]

Essa secura pode até torná-lo mais suscetível à infecção [ 5 ] e inflamação que pode criar corrimento vaginal [ 25 ]

As mulheres geralmente aprendem que estar 'molhadas' é o sinal mais importante de excitação, mas nem sempre é esse o caso. Em certos casos, você pode ser despertado, mas seu corpo pode não produzir quantidades visíveis de lubrificação [ 26 ]

Quando seus estados subjetivos (mentais) e físicos de excitação se alinham, isso é conhecido como concordância [ 27 , 28. , 29 ] Mas muitas mulheres não experimentam esse acordo; em vez disso, eles têm não-concordância de excitação [ 30 cap 6]. De fato, seu corpo pode não produzir a quantidade exata de umidade necessária para o sexo confortável, especialmente os longos períodos!

Essa falta de concordância ou incapacidade de excitar-se fisicamente, mesmo quando você é despertado mentalmente, torna-se difícil de ignorar para muitas mulheres que passaram pela menopausa.

A verdade é que adicionar mais preliminares pode não ser suficiente para se molhar mais.

Com todos esses fatores em jogo durante a menopausa, não é de admirar que 53% das mulheres experimentem disfunção sexual durante esse período [ 31 ]

Então, a questão é ...

O que você pode fazer se o sexo após a menopausa for seco e desconfortável?

Experimente Kegels

Um estudo constatou que as mulheres na menopausa que realizaram exercícios de Kegel sofreram mais com a excitação do que as mulheres que não concluíram os exercícios [ 32. ]

Descubra aqui os benefícios do Kegels .

Use lubrificante para maior conforto

A solução mais fácil é usar o lubrificante pessoal, que você pode comprar em lojas de sexo e até na farmácia local. Existem algumas opções nas prateleiras e ainda mais disponíveis online, então o que você deve procurar?

  • Escolha um lubrificante à base de água se você quiser algo compatível com sexo e brinquedos de todos os tipos - além disso, você quer lubrificar que lava facilmente.
  • Use silicone se quiser um lubrificante mais duradouro e mais duradouro, compatível com preservativos que você pode usar para massagens.
  • Experimente um óleo natural, como o óleo de coco, se você quiser limitar os ingredientes que seu corpo entra em contato e não quiser usar preservativos para proteção contra DSTs (porque o lubrificante à base de óleo degrada o silício nos preservativos). Os óleos também podem ser ótimos para o sexo anal. Mais sobre lubrificantes naturais aqui .

Um lubrificante pessoal também pode adicionar sensações como frio / formigamento ou calor, e os lubrificantes com sabor são ótimos para desanimar com seu parceiro. Descobrir tudo o que você precisa saber sobre lubrificante aqui .

Uma alternativa ao lubrificante pessoal para tornar o sexo durante a menopausa mais confortável é um hidratante vaginal, que não apenas torna o sexo liso, mas também absorve a pele, ao contrário do lubrificante, para adicionar umidade à vagina [ 33 ] Segundo os especialistas, quando os hidratantes vaginais são aplicados duas vezes por semana, eles podem aumentar a umidade, elasticidade e acidez vaginal. [34]

Pense sobre isso

Embora você não considere isso a princípio, uma queda no estrogênio também pode coincidir com ossos enfraquecidos e osteoporose, porque o estrogênio é necessário para a saúde óssea [ 35 ] Essa condição é exemplificada por ossos quebradiços que quebram facilmente - até 50% das mulheres com mais de cinquenta anos quebram um osso devido à osteoporose [ 36. ]

Lembre-se disso enquanto gosta de sexo, que pode ser mais difícil após a menopausa do que antes de passar pela mudança. A diminuição da sensibilidade vaginal pode fazer com que você a peça 'mais difícil'. Apenas verifique se não é muito difícil.

Ler: Sexo violento: o guia intensamente apaixonado para aprender sobre o sexo violento.

Psst, temos mais informações sobre sexo com idosos aqui .

A osteoporose pode ser uma preocupação para mulheres na menopausa devido à diminuição do estrogênio [ 37. ], portanto, tenha cuidado ao fazer sexo para evitar quebras. Reconsidere qualquer posição que exija que você descanse nas articulações, especialmente por longos períodos de tempo. Use um travesseiro para aliviar os pontos de estresse; travesseiros sexuais também são ótimos para posições difíceis.

Além disso, as posições em que você está no topo são as melhores posições sexuais após a menopausa, porque reduzem a tensão no corpo e nos quadris.

Se você nunca teve muita experiência montando seu homem, pode se sentir constrangido. No entanto, escrevemos um artigo estelar sobre como se sentir mais confiante no topo. Leia agora . Então, confira nosso favorito garota nas primeiras posições .

Você também pode se concentrar em atividades diferentes da relação sexual. Fazer sexo oral e sexo oral não são substitutos menores da penetração. Todos são divertidos por si só e se enquadram na categoria de atividades conhecida como curso externo.

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Converse com seu médico sobre terapia hormonal

Outra opção de tratamento para os sintomas da menopausa é a terapia hormonal, também conhecida como terapia de reposição hormonal ou TRH. De acordo com a North American Menopause Society (NAMS), “[h] a terapia com hormônio é o tratamento mais eficaz para sintomas da menopausa, como ondas de calor e secura vaginal [ 38. ]. ” O seu médico pode prescrever suplementos de estrogênio que ajudam com muitos dos problemas causados ​​pela queda acentuada de estrogênio durante a menopausa ou mesmo na pré-menopausa. Cremes, pílulas, remendos e até sprays podem reabastecer parte do estrogênio que está faltando no seu corpo [ 39. , 40. ]

O NAMS recomenda doses baixas de estrogênio local (em oposição à TRH) na forma de creme ou supositório que você pode colocar na vagina se sua única preocupação for secura vaginal e sexo desconfortável ou doloroso [ 41. , 42. , 43 ] Um comprimido, creme ou anel vaginal que contém estrogênio pode ajudar com problemas na bexiga, além de problemas vaginais causados ​​pela menopausa [ 44 ]

Você ainda pode se beneficiar do uso de lubrificante. Na Bíblia Bad Girls, recomendamos que todos usem lubrificante, independentemente da idade!

A HRT não está isenta de riscos. A terapia com estrogênio pode levar a coágulos sanguíneos nas pernas ou pulmões, além de aumentar o risco de desenvolver câncer de mama se você usar suplementos de estrogênio em conjunto com a terapia com progestogênio por mais de cinco anos [ 38. ] O risco de doença cardíaca também aumenta com a terapia hormonal [ 41. ]

Além disso, algumas pesquisas indicam que 'a eficácia da ERT pode diminuir em algumas mulheres após o uso a longo prazo [ 45 ]. ”

Quer o estrogênio ajude ou não, você pode ter que se familiarizar novamente com seu corpo, sua capacidade de resposta e seus desejos. Algumas mulheres não se sentem tão femininas, desejáveis ​​ou até iguais a si mesmas durante e após a menopausa. Lembre-se de que seu amante pode precisar de dicas para lidar com essas mudanças; portanto, falar sobre sexo é uma obrigação.

Algumas mulheres também podem ser boas candidatas à terapia com testosterona, especialmente se tiverem experimentado uma diminuição no desejo que não é ajudada pelo estrogênio [ 46. ] Suplementos de testosterona vêm em várias formas semelhantes ao estrogênio.

Se você está com seu parceiro há algum tempo, provavelmente é muito bom em falar sobre sexo. É uma habilidade essencial para acertar Porque é tão importante!

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O sexo após a menopausa ainda pode ser arriscado

A grande vantagem de fazer sexo após a menopausa é que você não precisa se preocupar em engravidar. Ainda há uma chance de contrair uma DST se você tiver sexo inseguro. DSTs, como o HPV, são tão comuns que a maioria das pessoas o sofre durante a vida [ 47 ], então você não pode baixar a guarda.

De fato, as ISTs estão aumentando na maioria das faixas etárias, incluindo os idosos [ 48. , 49. ], que pode estar relacionado ao fato de esse grupo da população ter menos probabilidade de usar preservativos [ 50. ], talvez porque considerem o preservativo mais ligado ao risco de gravidez.

Faça o teste de ISTs depois de ter novos parceiros. Você também deve usar preservativos com qualquer parceiro que tenha uma IST ou cujo status seja desconhecido para você. Lembre-se de que algumas ISTs transmitem através do contato pele a pele, [ 51 ] no entanto, e os preservativos não podem protegê-lo de todas as infecções em potencial. Ainda assim, é importante usá-los para proteger contra algumas DSTs.

Pense que você tem uma DST? Descubra os sintomas aqui .

Muitas mulheres precisam se acostumar ao sexo após a menopausa. Mas algumas mulheres acham que esse é o melhor sexo de suas vidas, porque não precisam se preocupar em engravidar e têm a liberdade de explorar suas vidas sexuais como nunca antes.

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