Regras pós-término

Um coração de papel quebrado com uma bandagem, um coração de papel vermelho cheio de papel à direita, em um fundo amarelo

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7 regras pós-término que realmente vale a pena seguir

Ian Stobber, 7 de dezembro de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

Rompimentos são uma merda. Eles fazem. Você é fechando a porta em todo um universo que você compartilhou com outra pessoa. Você está matando o futuro que estava imaginando. Você não é mais marido, namorado, parceiro ou companheiro consistente de alguém. Em vez disso, você é apenas & hellip; vocês.

Considerando todas as emoções poderosas e possivelmente conflitantes que você experimenta após a separação, vale a pena reconhecer que as coisas que você está sentindo agora podem ter um impacto sobre suas ações ao longo do tempo, sejam dias, semanas, meses ou até anos.



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Com isso em mente, aqui estão algumas regras de rompimento estruturadas como palavras de sabedoria para garantir que este momento difícil não pareça um fim, mas sim o ponto de partida para um novo começo.

1. Não faça nada precipitado

Imediatamente após uma separação, é normal e natural se sentir um pouco desequilibrado em comparação com sua linha de base. Você pode sentir o desejo de fazer algo grande e significativo (e talvez até perigoso) para corresponder à intensidade de suas emoções.

É quando você deve se lembrar que o que está sentindo é temporário. Você não deve fazer nada que tenha consequências permanentes na vida só porque está tentando processar algumas emoções fugazes, por mais poderosas que sejam.

Claro, você tem permissão para atuar um pouco. Talvez isso signifique comprar algo que você queira, reservar uma viagem, sair mais ou, de outra forma, se dar permissão para levar uma vida que não era durante o relacionamento.

Isso não significa que você deva fazer algo do qual se arrependerá seriamente ou que seja difícil ou impossível de desfazer. O que quer que esteja sentindo agora vai passar, mas esses erros ficarão com você.

2. Deixe-se sentir dor

Isso pode parecer contra-intuitivo, mas é um passo que muitos caras evitam como resultado. É importante, ao sentir dor emocional ou trauma, reconhecer sua tristeza, em vez de tentar varrê-la para baixo do tapete e continuar como se tudo estivesse normal.

Os homens são ensinados desde tenra idade a enterrar emoções negativas como tristeza e arrependimento, mas essa é uma abordagem profundamente doentia que pode levar ao isolamento emocional a longo prazo, mesmo que pareça melhor a curto prazo.

Se você está se sentindo triste, abrace e aceite essa tristeza. Mime-se com um dia de folga ou uma noite em (ou mais de uma!) Onde você está simplesmente triste com o que aconteceu. Se as pessoas perguntarem como você está indo, admita para elas que você está passando por um momento difícil. Converse com as pessoas mais próximas sobre sua situação. Considere consultar um terapeuta ou conselheiro para abordar o que você está sentindo.

Reconhecer e confrontar a realidade de suas emoções agora tornará muito mais fácil lidar com elas mais adiante.

3. Não comece a namorar imediatamente

É normal procurar alguém para preencher o vazio que seu ex criou após uma separação. Embora seja tentador baixar o Tinder e comece a roubar no momento em que seu ex sair pela porta, esse tipo de comportamento corre o risco de ser profundamente injusto e cruel com aqueles que você encontra on-line. Uma coisa é procurar companhia (seja física ou emocional), e outra é tentar usar um estranho com o propósito de uma recuperação rápida.



Quer você diga a essas pessoas que acabou de sair de um relacionamento ou não, tentar acalmar a dor emocional que está sentindo com um novo relacionamento ou uma série de ligações é algo que você provavelmente terá de lutar para ser objetivo. Por esse motivo, imediatamente após uma separação, é melhor ficar fora do mercado de namoro.

Você vai sair dessa com uma melhor compreensão de si mesmo , e você não vai brincar com as emoções de ninguém nesse ínterim.

4. Tente chegar a um acordo com o que aconteceu

Quando você pensa em um rompimento, especialmente se você foi aquele com quem terminou, pode ser tentador tentar se lembrar apenas as partes boas . Por outro lado, se foi você quem terminou as coisas, pode ser tentador pintar seu ex como o vilão e você como o mocinho.

Uma separação também pode ser uma boa chamada para despertar. Se você foi dispensado e seu ex lhe disser qual era o problema, pode ser um bom momento para confrontar um ou mais aspectos de sua personalidade que poderiam ser melhorados um pouco.

Independentemente disso, tente não descartar o rompimento como algo sem sentido, ou que seu ex seja louco. Esse tipo de pensamento tornará mais difícil para você confrontar o que realmente deu errado. Se houver alguma coisa, isso tornará mais difícil para você aprender quaisquer lições do rompimento que você possa aplicar em seu próximo relacionamento.

5. Faça uma pausa com seu ex

Você provavelmente está acostumado a falar com seu ex tanto ou mais do que qualquer outra pessoa que você conhece, mas em um futuro próximo, você deve interromper toda a comunicação com ele.

Embora haja exceções, é claro - como lidar com a separação de bens, custódia de uma criança ou animal de estimação, ou vocês se conhecem a título profissional - o contato com seu ex será emocionalmente difícil. A interação contínua apenas impedirá você de seguir em frente e pode criar um caminho para que um de vocês seja cruel ou ofensivo para o outro.

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Uma maneira de abordar isso é simplesmente dizer ao seu ex, preciso de algum tempo e, em seguida, parar de segui-lo ou silenciá-lo (e possivelmente aos amigos e / ou família) nas redes sociais . Quanto menos tempo você passar pensando sobre o relacionamento e seu ex, mais fácil será para você seguir em frente. Muitas vezes é saudável ter uma conversa sobre o que aconteceu, ou simplesmente recuperar o atraso, mas isso pode acontecer mais adiante no caminho certo. Logo após a separação, vocês dois precisam de tempo para se curar.

6. Passe tempo de qualidade com amigos e família

Após uma separação difícil, especialmente se vocês moraram juntos ou passaram muito tempo juntos, é comum se perguntar o que fazer consigo mesmo. Como você preenche as horas que teria passado com seu ex?

Embora possa ser tentador mergulhar de cabeça em algumas atividades solo, é importante alcançar as pessoas próximas a você.

Ter amigos e familiares por perto pode ajudá-lo a se sentir mais feliz, mais fundamentado e apreciado. Passar um tempo com aqueles que o conhecem melhor lhes dará a oportunidade de verificar como você está e ter uma ideia de como você está indo. Alguma perspectiva externa pode ser exatamente o que você precisa agora.

7. Veja a separação como uma oportunidade

Quando você está deprimido, tentando descobrir o que aconteceu logo após um rompimento, é difícil ver o lado bom. Na realidade, por mais que uma separação constitua um fim, também é um começo. Agora você tem a oportunidade de entender melhor quem você é e o que deseja da vida sem um parceiro ao seu lado. Você também pode pegar o que aprendeu e aplicá-lo quando encontrar alguém mais adequado para você do que seu ex.

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