Revisão Nutrisystem
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Revisão do Nutrisystem: The Good, The Bad & The Hangry
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Se parece que você assiste aos comerciais da Nutrisystem há tanto tempo quanto caminha por este planeta, provavelmente você está certo. A empresa está viva e chutando libras para o meio-fio desde 1972.
O princípio básico do sucesso duradouro do Nutrisystem é surpreendentemente simples: se você gasta mais calorias do que consome a cada dia, você perder peso . Período.
O serviço oferece alguns planos diferentes - Básico, Básico, Exclusivamente Seu e Exclusivamente Seu Mais - mas o conceito mencionado permanece estável em todo o catálogo, com o principal fator de diferenciação sendo a variedade das refeições. Sério - é isso.
NutriSystemEntão, por que o Nutrisystem é tão popular?
A resposta simples: funciona. O fato é que perder peso exige esforço, e uma boa parte desse esforço envolve estar atento ao controle das porções e à composição das refeições. A Nutrisystem tira os dois fatores da equação, fornecendo aos clientes refeições pré-embaladas e pré-repartidas, deixando-os com pouco mais a fazer do que inserir as informações do cartão de crédito e ligar o micro-ondas.
Como tudo é pré-planejado, contanto que você siga o programa, é mais do que provável que você perca peso - e uma boa quantidade dele.
Dito isso, é importante fazer a distinção entre perda de peso e saúde. Só porque comer de uma certa maneira pode ajudá-lo a perder peso, isso não significa que todos os alimentos que você está comendo sejam necessariamente bons para você. Novamente, o programa é todo voltado para calorias, então você pode se surpreender ao ver itens como pãezinhos de canela e sanduíches de sorvete no catálogo de refeições do Nutrisystem. Embora esses alimentos possam caber na cota total de calorias de um determinado dia, não espere que façam nenhum favor para a sua pele, níveis de energia, etc.
Felizmente, como mencionado acima, há um elemento de escolha dentro do programa, dependendo do plano que você escolher. Então, embora sim, você pode perder peso de uma maneira muito direta e sem sentido simplesmente aderindo ao programa Nutrisystem em seu estado padrão, um entendimento básico de nutrição irá percorrer um longo caminho em termos de garantir que você não está apenas perdendo peso, mas também fornecendo ao seu corpo o combustível e os recursos de que ele precisa para ter o melhor desempenho e aparência.
Então, falamos sobre aparência e desempenho, mas como você vai se sentir? Em uma palavra: fome. (E possivelmente com um pouco de fome também.) Depois de concluir a primeira semana do programa, você se estabelecerá em uma rotina definida de seis refeições por dia, que inclui barras, shakes e lanches. Embora possa parecer uma boa quantidade de comida para mantê-lo saciado ao longo do dia, lembre-se de que as porções são bem pequenas - provavelmente bem menores do que você está acostumado. Afinal, este é um programa para perder peso.
Para ser justo, sentir fome enquanto se ajusta a uma dieta com restrição calórica é totalmente normal, e não significa que o programa não esteja funcionando. Seu corpo precisa de tempo para assimilar e, com o tempo, seu apetite receberá o memorando. Manter o programa durante esse período de transição um tanto desconfortável provavelmente será seu maior desafio. Aguente firme e você estará no caminho para ótimos resultados.
Outro benefício da abordagem de seis refeições por dia do Nutrisystem é que ajuda a manter seu metabolismo funcionando ao longo do dia. Em outras palavras, comer de acordo com esse cronograma o ajudará a queimar mais calorias. Nós chamaríamos isso de ganha-ganha.
Agora, vamos voltar àquela afirmação que fizemos antes, sobre como ligar o micro-ondas. A grande maioria dos alimentos pré-embalados que chegarão à sua porta durante o seu tempo no programa são projetados com o chef de um toque em mente. Se você é uma pessoa particularmente preocupada com a saúde - especificamente, alguém que prefere não explodir seus alimentos com radiação eletromagnética potencialmente nociva antes de ingeri-los - isso será um obstáculo para o trabalho. Você terá que descobrir, caso a caso, qual é o melhor método para aquecer cada refeição. Alguns, como cereais, não precisam de calor, mas, de modo geral, você terá que ser um pouco criativo com seu forno e fogão, o que é decididamente menos conveniente do que aquecer uma caixa de plástico por 30 segundos.
E esse é apenas um fator potencial de descarrilamento. Digamos que você tenha um micro-ondas e não tenha receio de usá-lo. E se não houver ninguém em seu escritório para ajudá-lo a preparar o almoço? Ou se o seu trabalho envolver jantares em restaurantes com clientes? Esses são apenas alguns dos cenários que você já pode antecipar; e todos os inesperados que você não consegue? Simplicidade e praticidade nem sempre andam de mãos dadas.
Então, o Nutrisystem é certo para você?
Se você está procurando perder peso e está disposto a demonstrar alguma disciplina, a resposta provavelmente é sim; se você seguir o plano de acordo, é difícil dar errado. Mas você deve segui-lo, mesmo que isso signifique fazer algumas mudanças no estilo de vida (e possivelmente até conversar com seu empregador sobre como ajustar sua agenda ou responsabilidades, ou ambos).
E então há exercícios. Não se engane, você pode perder peso simplesmente garantindo que sua produção de calorias supere sua entrada. Mas sem exercícios regulares e suficientes - que o Nutrisystem mal aborda, exceto por um movimento funcional da série de DVDs criada por um ex-jogador da NFL, que certamente não vai ressoar em todos - seus resultados não virão tão rapidamente ou parecerão mesmo remotamente tão bons quanto eles poderia.
Então, novamente, se seu objetivo é simplesmente perder peso, não procure mais; você encontrou sua solução.
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