Efeitos colaterais negativos da masturbação

Homem na cama está vestindo uma camisa azul com o punho contra o rosto olhando para uma mulher que está na beira da cama com os braços cruzados looki

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Como o tempo sozinho pode estar tornando sua vida amorosa pior

Embora muitas pessoas ainda sintam vergonha quando se trata de masturbação - seja por praticá-la, ou por discuti-la, ou ambos - na verdade é uma parte muito normal e saudável da sexualidade humana. Além de aliviar o estresse, a masturbação também pode educá-lo sobre suas preferências, suas zonas de prazer únicas e os vários golpes, pressões, sensações e técnicas de masturbação de que você mais gostará.



Independentemente de você se envolver em masturbação mútua com um parceiro ou simplesmente por conta própria, o prazer sexual próprio é uma atividade altamente recomendada por incontáveis ​​especialistas em sexo, considerando como pode torná-lo mais confortável e sintonizado com sua própria sexualidade , e se você estiver em um, o aspecto sexual de seu relacionamento romântico.



Como terapeuta sexual e de relacionamento Courtney Geter explica: 'A masturbação é saudável de várias maneiras. Para você, a masturbação é uma forma de explorar seu corpo e interesses sexuais sem a pressão de precisar 'representar' ou agradar outra pessoa. Isso permite que a pessoa compartilhe com um parceiro o que os satisfaz sexualmente, o que pode melhorar a comunicação e a satisfação no relacionamento. Quando um parceiro está ausente, a masturbação também permite que a pessoa continue a satisfazer as necessidades e desejos sexuais. Por fim, a masturbação alivia o estresse e a tensão, além de melhorar nosso humor geral. '

Como acontece com qualquer um dos verdadeiros prazeres da vida, no entanto, a moderação é a chave. Se você está se masturbando em um grau excessivo, pode correr o risco de interferir não apenas em sua rotina diária, mas também em sua percepção geral da vida e da realização. Tudo depende da sua abordagem - e da probabilidade de você se tornar obsessivo por isso.



'As pessoas podem ter uma relação negativa com a masturbação, principalmente se isso significar que você está negligenciando outras áreas de sua vida. Se você se masturba de manhã e fica atrasado para o trabalho, ou se outros relacionamentos em sua vida parecem negligenciados, isso pode ser um desafio ', explica o especialista em sexo, instrutor de sexo oral e gerente de operações e divulgação da Self Serve Toys, Hunter Riley . 'Masturbação e sexo são duas práticas diferentes, assim como pornografia e sexo na' vida real '. A pornografia não é uma representação de como a maioria das pessoas faz sexo na vida real, então, contanto que você mantenha expectativas realistas sobre o que vê na pornografia versus o que espera dos parceiros na vida real, não deve haver muito impacto para sua vida sexual. '

Para ser claro, masturbação é saudável. O único problema é quando isso perturba seu estilo de vida, suas emoções, seu relacionamento e sua felicidade geral. Aqui, um guia para os possíveis efeitos colaterais negativos da masturbação e o que fazer se você se encontrar nesta situação:

1. Como a masturbação pode afetar sua saúde física

Embora sua percepção da masturbação possa ser a sensação de bem-estar que ela libera assim que você alcançar o orgasmo , Riley diz que há muitos outros efeitos colaterais positivos de passar algum tempo abaixo do seu cinto. “A masturbação tem muitos benefícios positivos para a saúde, incluindo alívio do estresse, ajuda para pegar no sono, redução da tensão, aumento da imunidade e muito mais”, diz ela.



Mas se você estiver se masturbando de forma tão feroz e intensa, talvez como uma forma de evitar outros problemas em sua vida que você não quer lidar ou aceitar, você pode causar alguns danos ao seu pênis e testículos. Coleen Singer, sexpert da Sssh.com , diz que se você é compulsivo com seus hábitos, pode apresentar erupções na pele, vermelhidão e irritação nos órgãos genitais. Isso pode ser extremamente doloroso, especialmente se você não consegue evitar se masturbar, mesmo quando está cru ou francamente, não está com humor. Embora a mentalidade obsessivo-compulsivo-preciso-me-tocar seja muito mais carregada emocionalmente do que fisicamente inspirada, as consequências em suas áreas privadas podem ser extensas. É por isso que se recomenda procurar o conselho de um terapeuta e, se notar alguma irritação, comece a usar um lubrificante para afastar os sintomas enquanto se recupera.

2. Como a masturbação pode afetar sua saúde psicológica

Você pode dedicar algum tempo ao estudo e prestar atenção às reações de sua parceira à medida que navega pelas diferentes zonas erógenas do corpo dela, mas quanto TLC você dá a si mesmo? Quando usada como um método para determinar novas maneiras de agradar a si mesmo, que podem ser traduzidas em suas experiências sexuais com um parceiro, a masturbação pode na verdade aumentar sua auto-estima. 'A masturbação pode aumentar a autoconfiança porque você não precisa depender de outra pessoa para a liberação e satisfação sexual. Se você sabe como agradar a si mesmo, pode ser mais fácil ajudar um parceiro a aprender como agradá-lo, o que é uma vitória para todos ', explica Riley.

Mas, se você tem sentimentos de culpa remanescentes de sua infância, onde sua sexualidade foi reprimida, ou se você se sente dependente de seus hábitos, pode se encontrar lutando na direção oposta. Você pode até confiar tanto em se masturbar, que se esquece de buscar ajuda emocional quando precisa, ou de encontrar outras maneiras de controlar seu humor. “Uma vez que a masturbação melhora o humor e cria uma sensação de felicidade, algumas pessoas podem começar a usar a masturbação com muita frequência e pode se tornar um calmante do estresse prejudicial à saúde”, diz Geter.

3. Como a masturbação pode afetar sua vida sexual

Normalmente falando, quando usada como parte de sua vida sexual e bem-vinda por um parceiro de mente aberta, curioso e solidário, a masturbação entre ambas as partes pode ser um ótimo complemento para sua caixa de ferramentas sexuais. Na verdade, muitos casais utilizam os benefícios positivos da masturbação no quarto e talvez até mesmo se excitem e fiquem excitados ao ver o parceiro se tocando - também conhecido como masturbação mútua . “A masturbação pode melhorar você e a experiência de seu parceiro com o sexo, como explorar e comunicar o que o outro mais gosta, aumentar a conexão emocional entre os parceiros e explorar outras maneiras de sentir prazer sexual”, explica Geter.

O único problema é quando a masturbação cria expectativas irreais de como a vida sexual deveria ser, sentir, parecer e sabor. É verdade que pornografia e sexo real estimulam sentidos diferentes, e ser capaz de diferenciar as realidades duais é importante. Você também precisa estar ciente de que seu parceiro não tem suas mãos, não conhece seu corpo e não sabe totalmente todas as maneiras de tocá-lo que o levará ao grand finale. 'Muitos homens se masturbam quando são solteiros e não têm uma parceira sexual. Durante esse tempo, eles usam principalmente as mãos para se masturbar e podem controlar a velocidade e a pegada. Depois de terem uma nova parceira, os homens podem ter problemas para atingir o orgasmo e a ejaculação, pois a vagina ou o reto oferecem uma sensação diferente de uma mão. Mesmo a mão do seu parceiro não é a mesma que a sua. Inconscientemente, você está esperando um certo tipo de estímulo ”, diz Geter. Para corrigir isso, Geter recomenda adicionar variedade à sua masturbação, como usar uma manga de masturbação ou preservativo ou usar a outra mão às vezes. Ela também diz que se você assiste pornografia enquanto se masturba, deve considerar mudar o tipo de pornografia que assiste também.



Outra maneira pela qual pode ser difícil para sua vida sexual e seu relacionamento é quando você está passando por uma fase difícil com seu parceiro. Se você já está brigando e brigando com mais frequência, Geter diz que o ato de masturbação pode empurrar seu parceiro para mais longe de você. “Os casais precisam trabalhar as outras áreas de conflito de relacionamento antes de tentar melhorar o relacionamento sexual. Na maioria das vezes, resolver outras áreas de conflito pode melhorar naturalmente o relacionamento sexual ”, observa ela.

E se o seu parceiro está passando por um período em que ele simplesmente não está com humor? Parece óbvio que tirar a pressão deles cuidando dos negócios sozinho, mas pode ter um impacto contrastante, de acordo com Geter. “A masturbação pode fazer com que se sinta menos conectada com seu parceiro, gerando baixa autoestima no outro parceiro ou levando à falta de comunicação e sexo com o parceiro se se masturbar se tornar mais rotineiro do que sexo com parceiro”, ela compartilha. 'A masturbação não é o problema, embora encontrando maneiras de atender às necessidades de cada parceiro para o benefício do relacionamento e melhorar a comunicação das necessidades.'

4. Como a masturbação pode afetar sua vida em geral

Além do que está acontecendo a portas fechadas e em sua própria cabeça, o excesso de masturbação também pode ser prejudicial à sua vida, à sua rotina e à sua atitude em relação às amizades e ao trabalho. Embora seja um caso raro e extremo, Geter diz que se você está negligenciando várias partes de sua vida para passar mais tempo se masturbando, assistindo pornografia e se tocando, então você tem motivos para se preocupar. 'Se você está negligenciando outras áreas importantes da vida, como trabalho, relacionamentos ou vida social, ou se sente vergonha ou culpa ao se masturbar, é hora de procurar terapia. Novamente, não é parar de se masturbar [necessariamente, apenas] encontrar maneiras de melhorar o controle do estresse, como adicionar outras formas benéficas de exercício ', recomenda Geter.