Perca suas alças de amor

O segredo para livrar-se dos punhos do amor está realmente além do seu controle

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Quando se trata de perder gordura, todos nós já experimentamos o temido platô. Você trabalha duro e faz um bom progresso no início, e então você atinge uma parede. As coisas vão devagar a partir daí e você faz um progresso intermitente.



Por quê? Por que a perda de gordura não é um processo linear?



Quando você chega aos estágios finais de leanness, não é suficiente apenas continuar fazendo as mesmas coisas que você está fazendo; não é suficiente reduzir calorias e fazer mais exercícios.

Você provavelmente também notou que, quando atinge um platô, a perda de gordura não apenas desacelera; começa a revelar outras coisas. Quando você perdeu os primeiros quilos - quer isso signifique 20, 50 ou até 100 libras - você perdeu a gordura 'fácil'. Conforme sua perda de gordura diminui, você perceberá que está segurando gordura em algumas áreas mais do que em outras. Na verdade, você pode estar segurando toda a sua gordura em uma ou duas áreas específicas.



Tendemos a chamar essas áreas de problemas. Isso varia de pessoa para pessoa, mas geralmente os homens lidam com áreas problemáticas nas alças e barriga, enquanto as mulheres as têm nos quadris e nas coxas.

Por que temos essas áreas problemáticas e como podemos corrigi-las?

Isso tem a ver com seus hormônios. Nos estágios posteriores, a perda de gordura não envolve apenas calorias ingeridas vs. calorias eliminadas. Não se trata apenas de débito de energia ou cardio ou mesmo (em menor grau) dieta, embora todas essas coisas tenham um pouco de influência, obviamente. Realmente, é sobre o seu hormonal ambiente e a maneira que afeta o armazenamento de gordura e, portanto, a perda de gordura.



Quando sua perda de gordura estagnou e você está tentando romper essa parede, ou quando está tentando se livrar daqueles últimos 5-10 libras teimosos, é um batalha hormonal .

De longe, a encarnação mais comum desse problema em média são os punhos do amor flácidos.

Ódio de Manipulação de Amor

Minha própria batalha, e a de muitos de meus clientes do sexo masculino, gira em torno de alças de amor e gordura na região lombar. Quando estou fazendo dieta ou me preparando para uma sessão de fotos, posso levar várias semanas para me livrar da gordura nesta área, mesmo quando estou muito magro em todos os outros lugares.

Como mencionado acima, o motivo pelo qual muitos homens, inclusive eu, tendem a armazenar gordura é devido aos efeitos dos hormônios no armazenamento de gordura. O hormônio responsável pelos punhos do amor é a insulina.

O grau em que você é capaz de processar e responder aos níveis de glicose (açúcar) em seu corpo é chamado de “sensibilidade à insulina”. Quanto mais alto for, mais fácil e eficiente seu corpo usará os carboidratos para obter energia e menos provável será que você armazene carboidratos como gordura.

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