Como apertar sua vagina

Você já se perguntou por que tantas mulheres e alguns de seus parceiros estão preocupados em descobrir como apertar sua vagina?

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Certamente, algumas mulheres estão preocupadas com a alteração de seus corpos e a elasticidade vaginal após o parto, o que causa trauma no canal vaginal (nem toda mulher experimenta entrega orgásmica !). No entanto, a idade e a satisfação sexual levaram outras pessoas ao nosso site.

Quando os músculos da vagina estão enfraquecidos, pode levar a um sexo menos prazeroso para ambos os parceiros, dificuldade em atingir o orgasmo e até incontinência urinária. Isso ocorre porque os músculos pubococcígeo, ou PC, circundam a região pubiana e ajudam em todas essas atividades. Um médico pode se referir aos músculos fracos do PC como um assoalho pélvico fraco.

O que causa um assoalho pélvico fraco?

Existem várias razões pelas quais os músculos da vagina podem ficar ou ficar mais fracos ou com o tempo.

• Parto e trabalho de parto
• Era
• Fraqueza geral ao longo do tempo
• Trauma ou lesão vaginal
• Cirurgia

Meus truques e dicas sexuais mais poderosos não estão neste site. Se você quiser acessá-los e dar ao seu homem orgasmos que gritam que o manterão obcecado sexualmente por você, poderá aprender essas técnicas sexuais secretas em meu boletim informativo privado e discreto . Você também aprenderá os 5 erros perigosos que arruinarão sua vida e relacionamento sexual. Venha aqui .

É importante notar que os músculos da vagina e da PC esticam naturalmente. É por isso que o parto é possível; embora seja um exemplo extremo de alongamento. Se você usa um brinquedo grande ou já esteve com um parceiro bem-dotado, por exemplo, seus músculos vaginais retornam à elasticidade pré-esticada com mais frequência do que nunca, mesmo se você está fazendo sexo com alguém que é freqüentemente bastante circunvizinho.

É natural que os músculos do PC também fiquem mais fracos com o tempo, e é por isso que você pode notar uma pequena incontinência urinária quando tosse ou espirra, o que nunca aconteceu com você quando era mais jovem. Obviamente, o parto de uma criança faz com que muitas mulheres experimentem esse tipo de vazamento, e é por isso que os OBGYNs recomendam tomar precauções para fortalecer sua vagina.

Os médicos também recomendam exercícios vaginais para mulheres que sofrem de vaginismo. Ler mais sobre isso aqui .

No entanto, mesmo as mulheres que não deram à luz um bebê por via vaginal podem se beneficiar dessas atividades. Se você está tendo problemas para experimentar o orgasmo ou acha que seu orgasmos são insatisfatórios , você pode estar no mercado para aprender a apertar sua vagina. Confira este guia para ajudá-lo orgasmo toda vez .

Mesmo que seu parceiro goste de sexo penetrante porque você usa todos os truques do livro, também pode aumentar o prazer dele. Apertar o pênis com seus poderosos músculos vaginais irá se sentir bem para vocês dois .

Finalmente, Kegels pode ajudá-lo a esguichar , que muitas mulheres gostam.

Como apertar sua vagina

Também não estamos falando de 'China encolhendo cremes' (sério, pesquise no Google!). Na melhor das hipóteses, esses produtos não fazem nada além de esvaziar sua carteira. No entanto, esses cremes podem conter produtos químicos prejudiciais à sua saúde vaginal.

Não existe um esquema rápido para apertar os músculos da vagina. Mas exercitá-los pode tonificá-los apenas gostando de ir para a academia e levantar pesos ajuda a construir seu bíceps. Esses exercícios são freqüentemente conhecidos como exercícios de Kegel, depois do médico que os pionou.

Você não precisa de nenhum equipamento caro. Um dos benefícios dos exercícios de Kegel, além de poder apertar sua vagina, é que você pode praticá-los quando e onde quiser, sem ninguém mais sábio. Exercícios para apertar a vagina podem ser feitos na cadeira do escritório, no sofá de casa, enquanto faz o jantar, dobram a roupa ou até mesmo na fila dos Correios!

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Algumas mulheres até praticam Kegels enquanto praticam ioga. Essa prática é conhecida como yogasming !

Experimente estes exercícios básicos de Kegel

Os exercícios básicos dos músculos do PC exigem que você aperte por três segundos e solte por três segundos. Você pode fazer isso em representantes de dez a quinze vezes por até vinte minutos por dia. Cada dia, adicione um segundo ao seu aperto.

Mas primeiro você precisa localizar os músculos do seu PC. Estes são os músculos usados ​​para interromper o fluxo de urina, imitando assim que o ajudará a encontrá-los. Ao apertar esses músculos, você não deve afetar áreas muito próximas, como coxas ou bumbum.

Obviamente, os exercícios de Kegel podem ficar um pouco chatos, e é por isso que muitas mulheres fazem isso enquanto participam de outras atividades. Clínica Mayo desaconselha prender a respiração enquanto exercita os músculos do seu PC.

Brinquedos sexuais ajudam a fortalecer sua vagina

Para algumas mulheres, receber feedback ajuda a concluir os exercícios de Kegel. O feedback pode vir na forma de simplesmente ter algo em torno do qual apertar seus músculos vaginais. Nesse caso, qualquer vibrador serve. No entanto, você também pode comprar exercitadores semelhantes a vibradores específicos para esse fim.

Um tipo mais comum de brinquedo sexual destinado a ajudar a apertar a vagina e a fortalecer o assoalho pélvico são as contas de bolas vaginais. Isso inclui as bolas Ben Wa, que são bolas de metal separadas. Adicione-os ao seu lista de balde sexual ! No entanto, contas maiores conectadas com um cabo de remoção, incluindo as Luna Beads de Lelo e o sistema de exercícios Ami de JeJoue, oferecem mais variedade e maior facilidade de uso.

Você pode simplesmente colocar essas contas e prosseguir com os exercícios normais do PC. Alguns fabricantes afirmam que você não precisa realizar exercícios porque as bolas internas de seus brinquedos fazem com que os músculos do PC respondam reflexivamente. No entanto, nunca é demais manter seus representantes!

Não exagere no aperto vaginal

Embora seja prudente ter consciência do estado dos músculos vaginais, você pode exagerar. Quando você está se exercitando, se usa um implemento para facilitar, é importante expandir seus músculos e contratá-los. Você não quer que eles permaneçam tensos.

Uma rotina constante de apertar e liberar os músculos do seu PC pode levar a uma vagina mais apertada e a benefícios como sexo melhor - talvez um com orgasmos múltiplos ! - e alívio da incontinência urinária. A chave para acompanhar esse treino é combater o tédio, portanto, emparelhe os exercícios com suas atividades diárias ou reserve um tempo para usar uma ferramenta Kegel especializada que o incentive a fortalecer seu assoalho pélvico!

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