Como permanecer positivo após um rompimento

Como permanecer positivo após um rompimento

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Veja como renovar seu cérebro para positividade após um rompimento

Matt Shumate 7 de dezembro de 2015 Compartilhe o Tweet Giro 0 compartilhamentos

Como humanos, fomos geneticamente modificados para ser negativos. Isso remonta a eras de tempos em que nossos ancestrais pré-históricos tinham que manter a cabeça em uma rotação para ver se havia algum tipo de predador enorme à espreita nos arbustos. Tudo o que foi trazido para o seu campo de visão foi primeiro analisado em busca de ameaças. Ou, nas palavras de Mac de Sempre faz sol na Filadélfia , dada a análise ocular completa.



Avance muitos milhares de anos e esse viés de negatividade permanece. A lente pela qual você vê o mundo serve para analisar ameaças potenciais. Ao fazer isso, ele turva sua mente com mais negatividade. Isso é ampliado ainda mais quando se trata de superando uma separação . O céu está caindo, o mundo está acabando, pensamentos do tipo do fim do mundo assumem o controle e tudo em seu mundo é negativo.



É uma merda, certo? A boa notícia é que você pode mudar totalmente a maneira como seu cérebro funciona e processa as informações para uma inclinação mais positiva. Por meio da repetição, você pode retrabalhar seus neurônios para disparar de novas maneiras. Aqui estão alguns hábitos para você começar nessa direção & hellip;

Abraçando momentos positivos

Vivemos em uma sociedade que constantemente nos incita a evitar o momento presente . Anúncios disputam nossa atenção. Smartphones brilhando com notificações implorando para serem verificadas. Os pensamentos do passado e do futuro correm soltos. O clichê de parar para cheirar as rosas é muito pouco utilizado na cultura moderna. Mas é necessário, especialmente se você está tentando supere seu ex .



Pense em momentos de sua vida em que você estava no auge da felicidade. Para mim, lembro-me de estar na cabana de minha família no Canadá, flutuando no lago em uma jangada mal construída que fiz no ensino médio. Chegar à superfície do Atlântico durante um mergulho noturno em Key Largo e ver uma série de estrelas incríveis. Sentado na baía ao largo da costa da Tailândia, tomando cervejas Chiang com meu novo amigo, motorista de táxi e escaler, que mal falava inglês.

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Lembro-me vividamente desses momentos positivos, porque me forço a abraçá-los plenamente. Da próxima vez que você se encontrar em um momento fantástico, reserve um tempo para sentir cada um de seus sentidos. O que você cheira, vê, prova, sente. Como é a sensação do ar na sua pele? O que seu rosto faz ao se enrolar em um sorriso incontrolável. Abrace esse momento. Viva profundamente. Quanto mais você fizer isso, mais as substâncias químicas e a estrutura neuro do seu cérebro começarão a perceber e processar qualquer novo evento de uma perspectiva mais positiva. Isto irá mudar sua vida.

Incorporando uma vida de gratidão



Não precisam ser apenas os momentos especiais que você preza. Todos os dias, as ocorrências e bênçãos devem ser mantidas em mente. Eu mantenho um diário no Evernote onde todos os dias escrevo coisas pelas quais sou grato. A brisa do oceano de Miami. A generosidade dos meus pais. O teto sobre minha cabeça. Minha vida nesta terra louca.

Aproveite o tempo para entender como você tem coisas incríveis na vida. Digamos que sua namorada terminou com você. Você sabe o que? Você ainda tem coisas incríveis na vida pelas quais agradecer. Lembre-se disso todos os dias e sua mente deixará de ver o que você não tem e se concentrará nos elementos positivos do que você faz.

Cerque-se de pessoas positivas

Você é uma função das 5 pessoas com quem você passa mais tempo na vida. Verifique seu telefone agora. Quem são as 5 principais pessoas para quem você liga e envia mensagens de texto com mais frequência? Como eles impactam sua vida? É positivo? Eles são edificantes e motivadores ou eles cavalgam em você e trazem energia negativa para sua vida.

Expulse amigos tóxicos de sua vida. A existência é muito curta para ser confinada a pessoas que não capacitam e ajudam você a crescer. As probabilidades são de que seu ex o estava derrubando de várias maneiras. Portanto, estenda a mão para as pessoas que tiveram uma influência positiva em sua vida. Passe algum tempo com eles realizando atividades enriquecedoras que o desafiam de novas maneiras. Sua mentalidade, humor e motivação vão disparar de maneiras positivas.

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Quando você a quebra, a realidade é apenas uma ilusão composta de sua percepção do mundo. Se sua visão está nublada por uma lente de negatividade, você está em uma ladeira escorregadia que o levará à depressão e a uma vida insatisfatória. No entanto, se você se banhar em gratidão, apreço e positividade, sua realidade se tornará uma bênção positiva.

Pense consigo mesmo que a vida está acontecendo para você, não para você. Tudo o que acontece é uma oportunidade incrível. Reconquiste sua mente de acordo com essa positividade e você alcançará um estado iluminado de amor próprio e que emanará uma energia incrível. Isso naturalmente atrairá novas mulheres incríveis para você, que podem levar sua vida a um nível totalmente novo.