Como navegar na mídia social após um rompimento

Homem descontente segurando um fone de ouvido lendo mensagem sentado no sofá interno

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Estratégias para coexistir com seu ex em todas as redes sociais

Ian Stobber 2 de dezembro de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

Nas décadas anteriores, separações não tinham um componente de mídia social. Isso significava que os casais não precisavam navegar no complexo campo minado emocional de se desconectar digitalmente de alguém com quem você costumava ser feliz.

Hoje em dia, é um mundo totalmente diferente. Você bloqueia? Você deixa de seguir e não é amigo ou apenas muda o som? Tudo bem se você continuar curtindo as postagens de seu ex aqui e ali? O deslizamento do DM é completamente proibido? E o que você faz em relação a todos os seus amigos e familiares que você pode ter adicionado e / ou seguido?



Claro, você sempre pode excluir completamente as mídias sociais, uma opção que muitas pessoas escolhem. Mas pode ficar incrivelmente solitário depois de um rompimento, e para todos que não têm interesse em torná-lo ainda mais solitário, vale a pena tentar descobrir como lidar com seus sites de mídia social e aplicativos de escolha, apesar da realidade desagradável de seu recente desgosto.

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A fim de descobrir quais são as práticas recomendadas para navegar nas mídias sociais após um rompimento, AskMen conversou com dois especialistas em namoro sobre o que não fazer, o que fazer, como fazer e até mesmo pesquisou os processos de todos os seus aplicativos favoritos para bloqueando alguém. Aqui está o que eles tinham a dizer:


Recém-saído de uma separação, o que fazer primeiro nas redes sociais


É importante entender o que é um saudável abordagem pós-separação para as redes sociais pode parecer, seja uma separação amigável ou amarga.

Seria ideal se vocês se separassem mutuamente e pudessem fazer uma declaração conjunta em todas as suas redes sociais: ‘Sempre seremos amigos’, diz Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta e autora de Guia do Dr. Romance para encontrar o amor hoje . Isso é o que as celebridades fazem. No entanto, se o seu rompimento não foi mútuo e há ressentimento residual, isso não é muito realista.

Antes de entrar em etapas concretas, no entanto, é útil considerar uma abordagem geral - considere-a uma filosofia de como agir online após uma separação. Isso é pelo menos o que Connell Barrett , treinador de namoro da Liga e autor do próximo livro, Namorar é uma merda, mas você não , acredita.

A primeira regra para separações, on e off-line? Seja gentil com você mesmo e com seu ex, diz ele. Rompimentos são difíceis para ambas as partes. E se for um relacionamento sério, pode ser tão ruim quanto a morte de um ente querido. Portanto, ao navegar nos mares das redes sociais, opte pelo lado da empatia.

É certo que, após um rompimento, esse tipo de generosidade pode parecer difícil de imaginar.

Se você for o dumpee, provavelmente está com dor extra, observa Barrett. Para esse fim, ele sugere desintoxicar-se das redes sociais por uma ou duas semanas.

Isso o impede de ver fotos e vídeos de casais felizes, bem como, potencialmente, ver seu ex-parceiro em Modo ‘mudando’ , que pode arder, acrescenta.

Quer você desapareça por algumas semanas ou não, você ainda pode participar de algumas tarefas domésticas imediatas nas redes sociais. Para Tessina, isso inclui coisas como mudar seu status de relacionamento onde quer que você tenha declarado e, se sentir necessidade, tirar fotos antigas de vocês dois.

Se a sua foto de perfil era uma foto de vocês juntos, agora seria um bom momento para colocar uma nova foto. Pode ser uma foto só de você, ou uma foto sua com seu cachorro ou gato, seu filho ou parentes próximos, sugere Tessina. Contanto que seu ex não esteja no quadro, você está livre.

Mudando seu status de relacionamento no Facebook

Um dos primeiros recursos que o Facebook adicionou foi o status de relacionamento, que permitia às pessoas se comunicarem facilmente em seus perfis, quer fossem solteiras ou namoradas, ou, mais tarde, em uma variedade de situações com mais nuances.

Dependendo de como você se envolve com o Facebook, você pode nunca ter usado essa funcionalidade, mas se o seu perfil orgulhosamente declara que você está em um relacionamento com seu ex, ou simplesmente em um relacionamento, ponto final, pode ser uma boa ideia mudar isso .

Se você acessar Editar Perfil no Facebook e clicar no lápis de edição, há uma lista suspensa para escolher o seu status de relacionamento. Clique na seta para a lista suspensa e selecione ‘único’, afirma Tessina. É isso. Você também pode escolher É complicado, mas isso é apenas implorar para que as pessoas façam perguntas difíceis.

Barrett também sugere uma opção mais sorrateira: não mude seu status para 'solteiro' imediatamente. Uma boa opção é ocultar seu status de relacionamento e esperar algumas semanas antes de trocá-lo, dando a vocês dois tempo para processar as coisas.

Postagem sobre a separação

Muitas plataformas de mídia social são frequentemente configuradas para permitir, ou até mesmo encorajá-lo a, postar o que você está pensando ou sentindo no momento. E depois de um rompimento, você pode ter muitos pensamentos e / ou sentimentos sobre seu ex ou sua solteira recém-descoberta que achar necessário postar. Mas você deveria?

Pense bem antes de postar qualquer coisa irritada, chateada ou desagradável, adverte Tessina. Ele vai voltar para te assombrar.

Para Barrett, talvez seja melhor você não postar nada sobre a sua recém-descoberta solteira publicamente.

Se o seu rompimento é motivo de comemoração, bom para você, mas mantenha isso entre você e seu círculo social IRL, ele sugere. Levante uma taça e brinde à sua liberdade, se quiser. Mas não conte às redes sociais sobre o seu rompimento. É um ato excessivo de autocomplacência e pode causar uma dor desnecessária ao seu ex-parceiro.

Se você realmente sentir a necessidade de abordar isso publicamente - como se você pensasse que seria bombardeado com perguntas que não quer responder, diz Tessina, você pode simplesmente postar uma declaração '[seu ex] e eu nos separamos. '

Parar de seguir / Desfazer amizade com pessoas que você conheceu por meio de seu ex

Quando você se separa de um ex, muitas vezes fica se perguntando o que fazer com as pessoas que ele trouxe para sua vida.



Você se deu bem com um de seus irmãos? O melhor amigo deles está agora na sua liga de fantasia? Você compartilha o mesmo cabeleireiro experiente no Instagram que regularmente posta cortes frescos do seu ex?

Existem algumas maneiras diferentes de lidar com essa situação, sendo a mais lógica abordar essas pessoas caso a caso.

Se alguém estiver postando coisas ou compartilhando coisas que você não deseja ver, você pode se proteger retirando a amizade dessa pessoa, afirma Tessina.

Por outro lado, ela diz: Tudo bem manter contato com amigos e familiares de seu ex com quem você tenha um bom relacionamento - por exemplo, se você se aproximou do irmão ou irmã de seu ex e eles ainda querem ser amigos, está tudo bem. A menos que o seu ex surte completamente com isso & hellip; bem, essa é outra história.

Em última análise, não deixe de seguir / desfaça a amizade de ninguém por rancor, continua Tessina. Esta pode ser uma grande oportunidade para silenciar as pessoas, em vez de evitar seu conteúdo por enquanto, e você pode tomar uma decisão firme sobre se deseja permanecer conectado no futuro.

(E que inferno, pelo que você sabe, talvez eles tomem a decisão por você nesse ínterim, eliminando sua amizade ou bloqueando você.)

As regras do LinkedIn

Muitas pessoas têm contas para descobrir oportunidades baseadas em carreira, mas a maioria das pessoas não está navegando pelos feeds do LinkedIn diariamente como fariam em outras plataformas (essencialmente em um contexto de namoro).

Se você tem muito menos probabilidade de ver uma postagem de seu ex, ou de um de seus amigos e familiares, vale a pena desconectar-se de lá? Realmente depende de quão mal você está se sentindo, com que regularidade você e / ou seu ex-usuário usam o LinkedIn e quão central para seus sentimentos sobre eles qualquer sucesso profissional pode ser.

Aqui, você pode se fazer algumas perguntas para testar se deve ficar conectado com seu ex no LinkedIn ou não. Você ficaria com o coração partido ao descobrir que eles conseguiram uma grande promoção ou começaram um emprego em outra cidade? Ou você seria capaz de se sentir zen com toda a situação?

Em qualquer caso, desconectar-se no LinkedIn não é tão provável que seja um movimento tão dramático quanto em outras redes de mídia social, já que as pessoas normalmente não associam isso com memórias felizes ou românticas da mesma maneira. Apenas evite postar qualquer coisa sobre o seu rompimento lá, pois as chances são de que não pareça profissional.


Como se envolver (ou não) com seu ex pós-término


Uma marca registrada do processo pós-término é querer entrar em contato com seu ex e depois não ter certeza se deve ou não.

Isso faz sentido, é claro - eles provavelmente foram as pessoas com quem você falava com mais frequência quando estavam juntos, e leva tempo para processar esse tipo de diálogo. Mas, independentemente de sua necessidade de enviar e-mails longos e emocionantes ou mensagens de voz tarde da noite, que tal se envolver com seu ex (ou seus amigos) nas redes sociais?

Quais são as regras sobre como gostar ou comentar em suas postagens?

As primeiras semanas após um rompimento podem fazer com que você se sinta vulnerável e deseje perder a conexão, diz Barrett. É mais saudável evitar interagir com eles. As probabilidades são de que vocês dois precisam de espaço. Manter contato pode tornar mais difícil seguir em frente.

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No entanto, observa Barrett, se depois de algumas semanas você se sentir bem para se reconectar, vá em frente - se sentir que eles aceitariam isso. Basta manter o tom amigável, não sedutor, para não enviar mensagens contraditórias.

Quanto a conexões e amigos em comum, fique à vontade para silenciar qualquer pessoa que poste com muita frequência sobre seu ex, acrescenta. Da mesma forma, ele defende o bloqueio ou desconexão de conexões mútuas se você se pegar examinando seus feeds e perfis em busca de atualizações sobre sua antiga paixão.

Ficar obcecado com a vida social do seu ex só vai atrasar a cura que você precisa fazer, afirma Barrett.


Bloqueando seu ex nas mídias sociais - quando é uma boa jogada?


Uma coisa é se desconectar de conexões mútuas, bloqueando-as, e outra coisa é bloquear seu ex. Esse pode ser seu primeiro instinto, mas é o certo? É aqui que fica complicado.

Para Tessina, o bloqueio é aceitável em algumas situações específicas: se seu ex está postando coisas inadequadas ou comentando rudemente, se é muito doloroso ver o que seu ex está fazendo ou se há um problema de violência ou maldade.

Para Barrett, entretanto, é um pouco mais aberto.

É uma separação, diz ele. Você pode bloqueá-los sem qualquer motivo. Dito isso, se você despejou tudo e seu ex levou mal as coisas, bloqueá-los pode ser como colocar um saleiro em uma ferida recente. Lidere com empatia.

Como bloquear seu ex nas redes sociais

Você deve observar que bloquear não é a única maneira de ocultar as postagens de seus ex, ou de dificultar que eles vejam as suas.

Em plataformas como Instagram e Twitter, onde as pessoas seguem umas às outras, bloquear e desbloquear imediatamente - conhecido como bloqueio suave - fará com que seu ex pare de segui-lo sem avisá-lo, enquanto ainda permite que ele veja seu conteúdo, caso navegue diretamente para o seu perfil.



Você também pode optar por permanecer conectado, mas simplesmente silenciá-los, uma opção que existe no Twitter e no Instagram. Isso permite que você encontre um equilíbrio, diz Barrett. Limitar seu envolvimento com eles sem bloqueá-los.

Se você sentir que é necessário bloquear totalmente seu ex para que ele não consiga ver sua conta, muito menos o que você postar, veja como fazer isso:

  • No Instagram, navegue até a página do perfil do seu ex. Na parte superior direita do perfil, você verá reticências (três pontos um ao lado do outro). Clique nos três pontos e selecione Bloquear este usuário no desktop ou simplesmente Bloquear no celular e clique em Bloquear quando solicitado para confirmar.

  • No Facebook, navegue até o perfil do seu ex, encontre as reticências no lado direito da tela (abaixo do perfil e fotos da capa no desktop e no celular), clique nele, selecione Bloquear na lista suspensa e clique em Bloquear novamente quando solicitado a confirmar.

  • No Twitter, clique no botão de reticências no perfil do seu ex (localizado no lado direito, abaixo da imagem da capa) e selecione Bloquear no menu suspenso antes de clicar em Bloquear para confirmar. Você também pode bloquear clicando na seta para baixo no canto superior direito de qualquer tweet que eles enviaram (isso apresentará um menu suspenso onde Bloquear é a penúltima opção).


Postagem sobre um novo relacionamento nas mídias sociais


Assim que você tiver um pouco de tempo pós-separação , é possível que você se encontre em um relacionamento totalmente novo. Nesse ponto, você pode não ter certeza de quando é muito cedo para estrear um novo parceiro nas redes sociais.

Depende de algumas coisas - em particular, se você tinha sentimentos por (ou até mesmo ligações) por essa pessoa antes do término do último relacionamento. Nesse caso, você pode querer atrasar a divulgação pública para o bem de todos, especialmente se você e seu ex têm muitos amigos em comum e / ou se seu ex ainda segue você.

Tessina sugere que você dê tempo para que esse novo relacionamento se desenvolva antes de declará-lo, em primeiro lugar, mas que, se você se sentir compelido a postar sobre seu novo namorado, existem algumas maneiras de tentar amenizar o golpe.

Chame essa nova pessoa de 'amiga' se for postar fotos, diz ela, e mantenha as fotos e postagens discretas. O que significa que declarações radicais de amor apaixonado podem querer esperar até que o relacionamento tenha algum tempo para ficar mais sério.

Isso tornará o relacionamento com seu ex - se você desejar - uma possibilidade muito mais provável.

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