Como ficar duro naturalmente e manter sua ereção mais difícil por mais tempo

Muitos homens vasculham a Internet em busca de informações sobre como se erguer e permanecer duro, porque quando você está passando por um momento difícil e difícil, ele tem o potencial de ser psicologicamente devastador.

Embora esse problema seja muitas vezes pior na sua cabeça do que na realidade, ele não deve ser ignorado, especialmente se você tiver problemas para ficar ereto e permanecer ereto com frequência. Você pode estar lidando com disfunção erétil (DE).





Nota rápida: Eu montei um vídeo instrutivo que lhe ensinará os únicos três passos que você precisará seguir para fazer sua garota esguichar, tremer e gritar toda vez que você a afunda. Se você estiver interessado em ver essas etapas demonstradas, verifique-as aqui.

A disfunção erétil, às vezes chamada de impotência, é uma condição na qual você é incapaz de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para ter uma relação sexual satisfatória [1] Isso significa que, se você tiver problemas para ficar duro ou se manter ereto, é possível que esteja lidando com DE.

Se você acha que pode ter disfunção erétil, não está sozinho. De fato, estima-se que afeta até 30 milhões de homens nos Estados Unidos e mais de 150 milhões de homens em todo o mundo [2] A boa notícia: depois de identificar o tipo de ED com que você está lidando, existem maneiras de corrigi-lo. Muitas coisas diferentes podem causar disfunção erétil, incluindo problemas circulatórios, uso de certos medicamentos prescritos e ansiedade no desempenho. Como existem muitas causas de disfunção erétil, você também encontrará muitas soluções eficazes disponíveis hoje, possibilitando encontrar um tratamento que funcione para você.

Se você estiver tentando decidir qual solução funcionará melhor para você, considere conversar com seu médico sobre como ficar ereto e como permanecer duro. O seu médico pode ajudá-lo a determinar a melhor solução para suas necessidades exclusivas.

Os sintomas da disfunção erétil

A disfunção erétil, definida como a incapacidade de sustentar ou alcançar uma ereção difícil o suficiente para uma atividade sexual satisfatória, afeta quase todos os homens de uma vez ou de outra. No entanto, a disfunção erétil é considerada apenas um problema médico quando ocorre de forma consistente, regular e por um período considerável de tempo, e começa a afetar um homem psicologicamente e emocionalmente, prejudicando sua atividade sexual e auto-estima [3]

Os sintomas da disfunção erétil incluem [1]:

Se você quiser aprender como fazer sua garota se esguichar como uma estrela pornô e dar a ela orgasmos de arquear, encurvar os dedos dos pés e gritar para mantê-la sexualmente obcecada por você, poderá aprendê-los em meu boletim informativo privado e discreto para homens. É meio doido. Venha aqui.

  • Incapacidade recorrente de obter uma ereção. Às vezes, você pode ter uma ereção, mas não toda vez que deseja ter relações sexuais.
  • Incapacidade recorrente de manter sua ereção. Embora você possa ter uma ereção, não dura o suficiente para ter um sexo satisfatório.
  • Incapacidade de obter uma ereção a qualquer momento.

As causas da disfunção erétil

As causas da disfunção erétil podem ser classificadas amplamente em causas físicas e psicológicas. No entanto, em muitos casos, é uma mistura de vários fatores que causam disfunção erétil (física e psicológica), e estudos mostram que a disfunção erétil mista é o tipo mais comum de disfunção erétil [4]

Causas Físicas - Problemas Circulatórios

Problemas circulatórios ou distúrbios vasculares são frequentemente responsáveis ​​pela disfunção erétil, uma vez que tanto o fluxo arterial adequado como a oclusão do fluxo venoso são essenciais para endurecer e permanecer duro [4] Alguns problemas circulatórios conhecidos por causar DE incluem:

Doença cardíaca - Estudos mostram que aproximadamente 40% dos homens que sofrem de disfunção erétil também têm doença cardiovascular, embora a maioria dos estudos mostre que a disfunção erétil precede o início da doença arterial coronariana em dois a três anos [5] [6] Embora a relação entre doença cardíaca e disfunção erétil não seja totalmente clara, as duas condições têm os mesmos fatores de risco e estudos mostram que homens com disfunção erétil têm um risco 23% maior de morte cardiovascular e outros eventos cardiovasculares [7] [8]

Vasos Sanguíneos Entupidos (Aterosclerose) - A aterosclerose, uma doença sistêmica na qual a placa se acumula nas artérias, resultando em vasos sanguíneos obstruídos, foi encontrada para contribuir para a disfunção erétil [9] Como ficar ereto e permanecer ereto requer fluxo sanguíneo adequado para o pênis, a aterosclerose é uma das principais causas de disfunção erétil [10]

Pressão alta - A hipertensão, ou pressão alta, é a comorbidade mais comum associada ao TA, e há alguma indicação de que hipertensão essencial e DE são essencialmente o mesmo distúrbio, embora afetem dois sistemas orgânicos diferentes [5]

Colesterol alto - Um estudo descobriu que os níveis médios de colesterol LDL em homens com disfunção erétil eram significativamente maiores do que nos controles, mostrando o impacto do colesterol LDL (colesterol ruim) na disfunção erétil [11] Outros estudos descobriram que medicamentos para baixar o colesterol, como a atorvastatina (Lipitor), podem ajudar a melhorar a função erétil em pacientes que só têm colesterol alto como fator de risco para DE [12]

Causas físicas - Problemas nervosos

DE neurogênico, DE causado por problemas nos nervos ou distúrbios neurogênicos, são responsáveis ​​por 10 a 19% dos casos de DE e vários problemas / distúrbios nervosos foram associados ao DE, incluindo [4]:

Diabetes - Em pacientes com diabetes, os efeitos do alto nível de açúcar no sangue podem resultar em danos aos nervos e vasos sanguíneos, o que pode levar a problemas sexuais como DE. De fato, estudos mostram que mais da metade dos homens com diabetes acabam recebendo DE, embora o gerenciamento adequado do diabetes possa ajudar a prevenir e tratar a DE causada por danos nos nervos relacionados à diabetes e problemas circulatórios [13]

Mal de Parkinson - Uma observação em larga escala de homens com doença de Parkinson (DP) descobriu que a disfunção erétil é muito alta em homens com essa doença, com dois terços dos homens com doença de Parkinson relatando função erétil ruim ou muito ruim. No entanto, essa observação também constatou que a disfunção erétil geralmente antecede a doença e pode ser um preditor precoce significativo da doença de Parkinson [14] Outro estudo analisou 75 pessoas com DP que estavam funcionando sexualmente e, neste estudo, 68,4% dos homens relataram DE [15]

Acidente vascular encefálico - Pensa-se que a interrupção da rede central que garante a ereção pode contribuir para o aumento da prevalência e gravidade da disfunção erétil após um acidente vascular cerebral, embora os medicamentos adicionados após um acidente vascular cerebral ou os efeitos anti-eréteis do comprometimento psicológico e funcional também possam contribuir [16] Outros estudos mostraram que a função ejaculatória, a função erétil e o desejo sexual foram prejudicados em pacientes que tiveram um derrame [17]

Esclerose múltipla - A esclerose múltipla tem sido associada a uma maior taxa de disfunção sexual em homens e mulheres. No entanto, a queixa mais comum de disfunção sexual em homens com EM é DE, com 50 a 75% dos homens estudados relatando problemas com DE [18]

Outros problemas nervosos - Outras condições que afetam as vias nervosas incluem [19]:

  • Lesão da medula espinal
  • Epilepsia
  • Atrofia de múltiplos sistemas
  • Spina bifida
  • Insuficiência neurológica periférica após cirurgia da próstata ou pélvica

Qualquer uma dessas condições pode ser a razão pela qual você não pode ficar ereto e permanecer ereto.

Outros problemas físicos

Muitos outros problemas físicos podem interferir em ficar ereto e permanecer ereto, como:

Doença de Peyronie - A doença de Peyronie é uma doença na qual o tecido cicatricial conhecido como placa se forma no pênis, mais comumente se acumula na parte inferior ou superior do pênis. O acúmulo de placa resulta em uma curvatura ou curva no pênis que pode causar ereções dolorosas. Embora a causa exata da doença seja desconhecida, pode ser o resultado de lesões repetidas no pênis, uma lesão aguda no pênis ou uma doença auto-imune. A disfunção erétil é muito comum em homens com esta doença e, dependendo da gravidade da doença, ficar duro e ficar duro pode se tornar difícil. Em alguns casos, a doença pode resultar na incapacidade de ter relações sexuais [20]

Obesidade - A obesidade é responsável por mais de 300.000 mortes por ano nos Estados Unidos, e recentemente foi provado ser um fator de risco independente para DE. Cerca de 79% dos homens com distúrbios eréteis têm um IMC igual ou superior a 25, com homens com um IMC acima de 30 tendo três vezes o risco de disfunção sexual [21] Estudos mostraram que muitos homens obesos que adotaram comportamentos saudáveis, como perda de peso e exercícios regulares, foram capazes de recuperar a atividade sexual [22]

Síndrome metabólica - Síndrome metabólica é o nome de um grupo de fatores de risco que aumentam o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Os fatores de risco incluem obesidade abdominal, altos níveis de triglicerídeos, níveis acima do normal de açúcar no sangue, hipertensão e baixos níveis de bom colesterol [23] A DE tem sido associada a todos os componentes da síndrome metabólica [24] Um estudo que analisou a relação entre síndrome metabólica e DE descobriu que todos os pacientes no estudo que tinham síndrome metabólica também tinham ED [25]

Distúrbios do sono - Algumas evidências apontam para uma ligação entre distúrbios do sono e disfunção erétil, e essa evidência sugere que desordens do sono ou disfunção erétil devem ser consideradas sempre que houver suspeita de outra em homens adultos [26] Estudos relacionaram especificamente um aumento da incidência de disfunção erétil em pacientes com apneia do sono [27]

Câncer de próstata - Uma prostatectomia radical, radiação e tratamento hormonal para câncer de próstata podem causar DE em alguns homens. Manter-se ereto e manter-se ereto pode não ser mais possível para alguns homens sem a ajuda de métodos artificiais, como dispositivos médicos ou medicamentos [28.]

Você sabia que o jogo da próstata é bom e pode promover a saúde da próstata, para que você possa ficar duro com facilidade com a idade? É verdade! Veja isso guia para massagem da próstata.

Baixa testosterona - Aproximadamente um em cada cinco homens diagnosticados com TA tem anormalidades hormonais e a TA está associada a baixos níveis de testosterona [29] Quando há suspeita de que baixa testosterona cause DE, a terapia com testosterona pode ser útil, embora nem sempre resulte na resolução da DE [30]

Aprenda como a testosterona ajuda você a obter uma ereção esta postagem.

Má saúde bucal / periodontite crônica - Surpreendentemente, até a sua saúde bucal pode afetar sua capacidade de se erguer e permanecer duro. Recentemente, especialistas exploraram a ligação entre periodontite crônica e DE e descobriram que a periodontite crônica é um fator de risco para DE. Isso significa que a saúde bucal é uma medida preventiva importante para DE e outras doenças sistêmicas graves [31]

Medicamentos legais / ilegais / prescritos

Medicamentos prescritos, drogas legais e drogas ilegais podem induzir a disfunção erétil, tornando difícil e difícil ficar problemático. Os medicamentos associados ao DE incluem:

Certos medicamentos prescritos - Muitos medicamentos prescritos diferentes foram associados ao DE, com várias análises mostrando que antidepressivos tricíclicos e benzodiazepínicos estão associados a essa condição [32.] Os medicamentos para pressão arterial foram mais comumente associados ao DE [33] Outros medicamentos que podem causar disfunção erétil incluem [34]:

  • Anti-histamínicos como difenidramina (Benadryl), cimetidina (Tagamet) e prometazina (Phenergan)
  • Diuréticos e medicamentos para pressão alta, como atenolol (Tenormin), clonidina (Catapres), furosemida (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), espironolactona (Aldactone) e verapamil (Calan)
  • Antidepressivos e medicamentos psiquiátricos como diazepam (Valium), fluoxetina (Prozac), lorazepam (Ativan) e sertralina (Zoloft)
  • Medicamentos para a doença de Parkinson como levodopa (Sinemet) e benztropina (Cogentin)
  • Medicamentos hormonais e quimioterápicos
  • Opiáceos como metadona, morfina, codeína e oxicodona (Percodan, Oxycontin)

Drogas ilegais - Embora as drogas ilícitas sejam frequentemente vistas como afrodisíacos, elas foram relatadas como tendo efeitos prejudiciais sobre a função sexual, e um estudo constatou ao observar usuários de drogas usando heroína, MDMA e anfetamina que os homens que usavam drogas ilícitas tinham maior probabilidade de apresentar DE como bem como uma diminuição no desejo sexual [35]

Uso do tabaco - Um estudo documentou uma relação entre disfunção erétil e uso de tabaco [36.] Outro estudo que analisou as evidências em torno do papel do tabagismo na DE descobriu que o tabagismo pode aumentar duas vezes a probabilidade de DE moderada ou completa, embora existam evidências para mostrar que a cessação do tabagismo pode diminuir o risco de DE [37.]

Alcoolismo - Uma análise de homens dependentes de álcool descobriu que 72% tinham pelo menos uma disfunção sexual, com as disfunções mais comuns, incluindo ejaculação precoce, baixo desejo sexual e DE [38.] Beber muito aumenta o risco de disfunção sexual.

Causas psicológicas

As causas psicológicas podem estar envolvidas sozinhas ou em combinação com causas físicas em alguns casos de DE [39.] No entanto, hoje se pensa que apenas aproximadamente 10% dos casos de DE têm causas psicológicas [40.] Algumas das causas psicológicas da disfunção erétil incluem:

Depressão -A depressão é frequentemente associada à disfunção sexual em ambos os sexos, e a análise descobriu que há uma associação bidirecional entre disfunção sexual e depressão - pacientes com disfunção sexual como DE devem ser rastreados para depressão e homens que apresentam os sintomas da depressão devem ser avaliados quanto à disfunção sexual. [41.] Os transtornos de depressão e ansiedade são comuns em homens com disfunção erétil, embora a relação com a disfunção sexual pareça ser complexa [42.]

Ansiedade de desempenho -A ansiedade de desempenho é uma causa psicológica da disfunção erétil, e estima-se que o medo da falha sexual, juntamente com outros fatores psicológicos, possa causar entre 10 a 20% dos casos de disfunção erétil [43] Mesmo quando há uma causa física para a DE, a ansiedade de estresse e desempenho que acompanha a DE pode piorar o problema, resultando em um ciclo complexo de DE e ansiedade de desempenho. Estudos descobriram que a ansiedade é um fator importante na disfunção sexual, especialmente em relação ao desempenho sexual [44] Outro estudo sobre jovens militares que sofrem de disfunção erétil descobriu que a preocupação com a imagem corporal, especialmente os órgãos genitais, pode influenciar a ansiedade sexual, resultando em problemas com a função sexual, como a disfunção erétil [45]

Desempenho e ansiedade sexual geral são comuns para mulheres e homens. Você pode experimentar isso porque se preocupa demais em fazer o orgasmo do seu parceiro. Mais sobre como fazer um orgasmo em uma mulher esta postagem.

Quer saber como lidar com isso? Ler este post sobre ansiedade sexual, o que pode ajudá-lo a superar a ansiedade e permanecer duro durante o sexo.

Estresse -O estresse é uma das principais causas de disfunção erétil, que muitas vezes passa despercebida e, se você está enfrentando dificuldades no trabalho, problemas em seu relacionamento ou passando por outros eventos da sua vida, pode ter dificuldade em ficar ou ficar duro [46.] A DE pode ser causada por estresse de várias maneiras. Você pode se distrair com questões estressantes da vida, em vez de estar totalmente no momento do sexo, o que pode impedir você de obter a estimulação sexual necessária para uma ereção firme e duradoura. Altos níveis de estresse também podem afetá-lo de formas fisiológicas, diminuindo o fluxo sanguíneo para o pênis, causando DE. Infelizmente, a DE induzida por estresse pode causar um ciclo de estresse, DE, mais estresse e mais problemas com a DE.

Problemas de relacionamento -Problemas de relacionamento, como conflitos na família e conflitos no relacionamento de um casal, também têm um vínculo com a disfunção sexual. Um estudo mostrou que os conflitos familiares e de casais tiveram uma associação significativa com a DE, além de sintomas de depressão e ansiedade flutuante [47] Outro pequeno estudo mostrou a natureza cíclica potencial de problemas de relacionamento e disfunção erétil e, embora o sofrimento conjugal estivesse ligado a disfunção sexual como a disfunção erétil, também se descobriu que a disfunção erétil desempenha um papel na discórdia conjugal [48.] Outras emoções e problemas de relacionamento também podem levar ao DE, como [49.]:

  • Sentimentos de dúvida e fracasso em seu relacionamento
  • Má comunicação dentro do seu relacionamento
  • Raiva, ansiedade, medo ou estresse no relacionamento
  • Esperar demais da relação sexual, tornando-a uma tarefa em vez de um prazer

Descubra o 13 problemas comuns de relacionamentoisso pode deixá-lo infeliz e difícil manter sua ereção.

Baixa autoestima -Acredita-se que a baixa auto-estima seja uma causa psicológica potencial da disfunção erétil nos homens, e mesmo quando a disfunção erétil é causada por fatores físicos, pode causar problemas com baixa auto-estima e estresse [43] que continuam o ciclo de ED. Um estudo analisou a autoestima em homens com disfunção erétil que foram tratados com o medicamento sildenafil (Viagra) e descobriu que quando a disfunção erétil foi efetivamente tratada com a droga, os homens observaram uma melhora significativa na autoestima, satisfação no relacionamento sexual e confiança [50.] Este estudo ressalta a relação da auto-estima e outros fatores psicossociais com a função erétil.

Vergonha / Culpa de Experiências Passadas -A disfunção erétil também pode resultar de sentimentos de culpa, vergonha, medo ou outras emoções associadas a experiências sexuais passadas em sua vida. Por exemplo, os primeiros ensinamentos religiosos que faziam você sentir que o sexo é vergonhoso ou que um pecado pode deixá-lo com vergonha ao se envolver em qualquer tipo de atividade sexual. O castigo pela masturbação é outra experiência negativa que pode afetar a função sexual no futuro. Mesmo uma experiência sexual negativa com um parceiro pode fazer você se sentir culpado ou envergonhado, resultando em estresse que leva a dificuldades eréteis [46.]

Infertilidade -As emoções que acompanham a infertilidade também podem causar DE. Quando os casais são incapazes de conceber, muitas vezes deixa os dois parceiros sentindo emoções como tristeza, pânico, desespero e raiva, e todas essas emoções podem afetar a atividade sexual [51] Vários estudos discutiram a prevalência de disfunção erétil em homens submetidos à infertilidade [52], com um estudo mostrando especificamente que 22% dos homens inscritos em um estudo sobre casais com infertilidade lidavam com algum tipo de disfunção erétil [53] Outro estudo sobre homens passando por avaliação de infertilidade descobriu que alguns homens podem lidar com disfunção sexual, incluindo dificuldade de ereção, em resposta ao diagnóstico de infertilidade [54]

Hábitos de Masturbação -É possível que os hábitos de masturbação, principalmente quando a masturbação é combinada com a pornografia, possam contribuir para a DE. Uma análise analisou a literatura e os estudos clínicos e encontrou algumas evidências que podem apontar para um vínculo entre o uso de pornografia na Internet enquanto se masturbava e um condicionamento que pode enfraquecer a excitação com parceiros da vida real [55]

Soluções para disfunção erétil

Se você estiver procurando informações sobre como ficar ereto e como manter-se firme, encontrará várias soluções diferentes para a disfunção erétil, embora o tratamento escolhido deva basear-se na causa do seu DE. Depois que o ED foi reconhecido pela primeira vez como um problema de saúde real nos homens, várias opções de tratamento ficaram disponíveis, incluindo opções como inibidores da fosfodiesterase-5 oral (PDE5), dispositivos de vácuo, modificações no estilo de vida e injeções intracorporais [4] No entanto, todos os tratamentos têm limitações, e sua eficácia varia de acordo com a causa raiz da disfunção erétil, e é por isso que é uma boa ideia trabalhar com seu médico para determinar a melhor solução.

Medicamentos prescritos para DE -Medicamentos prescritos por via oral são considerados a forma preferida de tratamento para disfunção erétil em vez de procedimentos invasivos, como injeções penianas e intervenção cirúrgica [56.] quando você quer ficar duro rapidamente. Seu médico pode prescrever medicamentos como sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) ou avanafil (Stendra) para ajudá-lo a ficar duro e ficar duro. Todos esses medicamentos funcionam relaxando os músculos lisos e aumentam o fluxo sanguíneo no pênis durante a estimulação sexual [57]

Um dos benefícios de tomar remédio para DE é que ele pode ajudá-lo a obter uma ereção rapidamente. Mas pode não ser ideal para sexo espontâneo se você não tiver o seu remédio.

É importante evitar tomar esses medicamentos se você tomar nitratos para uma doença cardíaca, pois a combinação desses medicamentos pode levar a uma queda repentina da pressão arterial. A combinação de bloqueadores alfa com medicamentos que ajudam a obter uma ereção completa também pode causar uma queda repentina da pressão arterial, por isso é sempre importante discutir todos os medicamentos que você está tomando com seu médico.

Embora esses medicamentos possam ajudá-lo a ficar duro rapidamente e / ou manter uma ereção por mais tempo, eles podem ocasionalmente levar a um incômodo desconfortável por horas a fio. Verifique sua prescrição quanto a avisos, efeitos colaterais e conselhos sobre quando entrar em contato com seu médico.

Saiba mais sobre como durar mais tempo na cama.

Bombas de vácuo e anéis de pino -Os dispositivos de vácuo para ED estão disponíveis comercialmente desde o início dos anos 80 e incluem três partes: um cilindro de vácuo, uma bomba que cria um vácuo e um ou mais anéis para constrição. Bombas operadas manualmente e a bateria estão disponíveis. Depois que a bomba é usada para endurecer, um ou mais anéis (às vezes chamados de anéis penianos) são colocados na base do pênis para ajudar você a ficar duro. Os anéis nunca devem ser deixados em mais de 30 minutos [58.]

As bombas de vácuo usadas com anéis penianos podem causar alguns efeitos colaterais, especialmente quando você está se acostumando. Estudos descobriram que uma vez que os anéis estavam na base do pênis, o fluxo sanguíneo era reduzido [59.] Embora a dor e o desconforto sejam motivos comuns de insatisfação com o uso de bombas de vácuo, estudos descobriram que a taxa geral de satisfação com bombas de vácuo é uma maneira de ficar ereto e permanecer ereto em cerca de 68% [60]

Dieta, exercício e outras modificações no estilo de vida -Modificações no estilo de vida, como perda de peso, evitando o uso de álcool e drogas ilícitas, atividade física e cessação do tabagismo, são recomendadas para homens com DE que desejam endurecer [4] Mesmo quando outros métodos de tratamento são usados, como medicamentos prescritos, recomenda-se adicionar modificações no estilo de vida. A cessação do tabaco é altamente recomendada para fumantes, uma vez que o risco de disfunção erétil aumenta em 51% nos fumantes [61] Também foram realizados estudos sobre perda de peso como tratamento para DE, e em uma amostra de homens diabéticos com sobrepeso ou obesidade, a perda de peso se mostrou um pouco útil na manutenção da função erétil [62]

Injeções de pênis -Estão disponíveis vários medicamentos diferentes na forma de injeções penianas, incluindo papaverina, papaverina mais fentolamina, Trimix e alprostadil, e essas injeções funcionam relaxando os músculos lisos e alargando os vasos sanguíneos no pênis para criar uma ereção [2] Um possível efeito colateral dessas injeções é o desenvolvimento de curvatura do pênis, que pode interferir no sexo e ser muito doloroso. O alprostadil é uma das injeções mais comumente usadas para disfunção erétil e os estudos demonstraram que este tratamento é seguro e eficaz, embora o medo de dor e punção peniana seja frequentemente um motivo pelo qual os homens não escolhem usar esta opção de tratamento [4]

Para homens que não gostam da idéia de injetar um medicamento no pênis, estão disponíveis supositórios de alprostadil. Esses supositórios são inseridos na uretra usando um aplicador pré-carregado, e uma ereção geralmente começa dentro de 8 a 10 minutos após o uso e dura entre 30 a 60 minutos [57] Essa pode ser uma opção melhor para homens que desejam permanecer eretos por mais tempo, mas não desejam uma ereção que dure horas.

Intervenção cirúrgica (cirurgia vascular, implantes penianos) -A intervenção cirúrgica para DE é usualmente usada como último recurso quando outros métodos de tratamento não funcionaram. Os dois tipos de cirurgia que podem ser usados ​​para obter ereções mais fortes ou permanecer mais duras por mais tempo incluem [57]:

  • Implantação de um dispositivo projetado para erguer o pênis (implante peniano)
  • Reconstrução de artérias na área para aumentar o fluxo sanguíneo no pênis

Os dispositivos implantados são geralmente colocados por um urologista e existem dois tipos diferentes de implantes, incluindo:

  • Implantes maleáveis, que são hastes que permitem ajustar manualmente a posição do seu pênis
  • Implantes infláveis, que permitem usar uma bomba localizada no escroto para tornar seu pênis mais largo e mais longo

Os dispositivos implantados geralmente vêm com um alto índice de satisfação, em uma prótese peniana inflável com 83% de satisfação [63.] e outro dispositivo com 85% de satisfação [64]

A cirurgia vascular peniana inclui cirurgias de revascularização arterial peniana e procedimentos de ligação venosa peniana. Embora os procedimentos de ligação venosa peniana tenham apresentado taxas razoáveis ​​de sucesso a curto prazo, a popularidade desta intervenção cirúrgica diminuiu nos últimos anos devido a maus resultados a longo prazo [65] A primeira cirurgia de revascularização arterial do pênis foi realizada em 1973, mas continua a haver controvérsia sobre a eficácia a longo prazo desses procedimentos. A metanálise feita pelo Painel de Diretrizes Clínicas da Associação Americana de Urologia declarou em 1996 que nem a cirurgia venosa ou arterial para DE era justificada pelo desempenho rotineiro [66.]

Aconselhamento psicológico -Se problemas emocionais ou psicológicos estão afetando o seu DE, o aconselhamento psicológico pode ser útil. Um conselheiro pode ensinar métodos para reduzir o estresse e a ansiedade relacionados ao sexo [57] Em alguns casos, pode ser solicitado que você traga seu parceiro para as sessões, para que ele possa aprender a melhor forma de apoiá-lo. Os estudos também encontraram evidências para apoiar o uso da terapia de grupo masculina como um tratamento eficaz para DE [67] Outro estudo descobriu que a terapia sexual oferece uma opção de tratamento confiável e eficaz, com bons resultados a longo prazo para DE psicogênica [68]

Terapia de reposição de testosterona -Como se sabe que a testosterona se correlaciona com a função erétil e os estudos mostraram uma correlação entre a testosterona sérica baixa e a função erétil diminuída, a terapia de reposição de testosterona às vezes é usada para tratar DE [69] Foi relatado que o gel transdérmico por meio de adesivos ou outras aplicações de gel melhora o desejo, o gozo, a motivação sexual e o desempenho sexual em geral. Também houve um aumento na porcentagem de homens que relataram ereções completas e maior satisfação com suas ereções [70] No entanto, outros estudos concluíram que a terapia de reposição de testosterona pode ser uma alternativa melhor quando usada junto com inibidores da PDE-5 como Viagra para DE em pacientes com baixa testosterona [71]

A terapia hormonal pode não apenas ajudá-lo a manter sua ereção. Também pode mitigar a perda de libido devido à baixa testosterona.

Se você está procurando maneiras de aumentar a libido de seu parceiro, confira este post sobre fazer uma mulher com tesão ou este sobre ligar meninas.

Acupuntura -A acupuntura está sendo cada vez mais usada como tratamento alternativo para pacientes com disfunção erétil, embora uma revisão sistemática da acupuntura tenha concluído que não há evidências disponíveis suficientes para apoiar a ideia de que a acupuntura pode melhorar a disfunção erétil por conta própria [72] Um pequeno estudo piloto descobriu que 15% dos pacientes observaram uma melhoria na qualidade da ereção e 31% relataram um aumento na atividade sexual, embora seja difícil tirar conclusões definitivas sobre a eficácia da acupuntura neste estudo piloto [73] São necessários mais estudos sobre acupuntura e disfunção erétil, mas pode valer a pena tentar junto com outros tratamentos para disfunção erétil.

Exercícios de Kegel -Na função erétil normal, os músculos do assoalho pélvico são ativos, portanto, a hipótese é de que músculos fracos do assoalho pélvico possam ser uma causa de disfunção erétil. Um estudo comparou a eficácia dos exercícios de biofeedback manométrico e muscular do assoalho pélvico com as mudanças no estilo de vida em homens com disfunção erétil. Neste estudo controlado randomizado, os homens do grupo de intervenção observaram um aumento significativo na função erétil em três meses e em seis meses houve uma melhora adicional, com 40% dos homens atingindo a função erétil normal e 34,5% observando melhorias na função erétil [74] Este estudo sugere que o uso de exercícios do assoalho pélvico pode ser uma excelente abordagem de primeira linha para o tratamento de homens que desejam resolução de DE a longo prazo.

Kegels pode contribuir para o fortalecimento do pênis, facilitando a manutenção de uma ereção por mais tempo.

Palavras-chave:4 exercícios de Kegel que sobrecarregarão sua vida sexual!

'Tratamentos' a evitar para obter e manter uma ereção

Anúncios de rádio, banners online e até comerciais de televisão geralmente oferecem “pílulas mágicas” e “suplementos alimentares” comercializados como tratamentos incríveis para tratar a disfunção erétil e melhorar o desempenho sexual. Você pode ficar tentado a seguir estas dicas sobre ficar duro e ficar duro; no entanto, de acordo com o FDA, muitos desses produtos realmente contêm ingredientes não divulgados e podem incluir combinações de ingredientes não revelados ou doses extremamente altas de ingredientes, que são potencialmente perigosos para sua saúde [75] De fato, os testes da FDA descobriram que algumas dessas “pílulas mágicas” disponíveis sem receita médica realmente contêm sildenafil (Viagra), o ingrediente ativo do medicamento ED, Viagra, e as quantidades de dosagem foram altas o suficiente para serem perigosas para alguns pacientes. Tomar inconscientemente os ingredientes prescritos nessas pílulas também pode causar interações perigosas com alguns medicamentos [76]

Também é importante ter cuidado com os suplementos vendidos que contêm ingredientes 'naturais'. Ginseng, maca e ervas daninhas de cabra com tesão são alguns dos suplementos dietéticos vendidos sem receita, alegando que eles melhoram a saúde sexual masculina e tratam a disfunção sexual. No entanto, não há muitas evidências para fazer backup dessas reivindicações. De fato, os fabricantes nem precisam enviar evidências de sua pureza [77] e é difícil saber quanto do ingrediente ativo você realmente recebe ao comprar suplementos alimentares.

A disfunção erétil pode ser causada por causas físicas e psicológicas e, em muitos casos, é uma combinação de fatores físicos e psicológicos na raiz do problema que deve ser tratada se você quiser saber como manter uma ereção. No entanto, ao entender melhor a causa da disfunção erétil, você encontrará muitas soluções diferentes disponíveis que podem ajudá-lo em sua jornada para descobrir como ficar duro e ficar duro ao praticar sexo com seu parceiro. Você pode superar a disfunção erétil; é essencial apenas tentar soluções seguras e comprovadas, e é sempre uma boa ideia discutir esse problema com seu médico para que você possa escolher o tratamento mais eficaz juntos.

Recursos

É normal que algumas de suas ereções sejam mais difíceis que outras de acordo com o Dr. Paul Joannides.

Este artigo no The Telegraph oferece conselhos para mulheres cujos parceiros não conseguem manter uma ereção.

Se você deseja conhecer o ponto de vista de uma mulher sobre a disfunção erétil, leia esta postagem.

O WebMD também oferece um guia de parceiro para ED.

Confira o infográficos informativos sobre disfunção erétil no Superdrug Online Doctor.

Perguntas frequentes sobre a dificuldade de manter a ereção

FAQ # 1 - A disfunção erétil única é um problema importante?

Se você acha que não consegue se machucar uma ou duas vezes, não há nada com que se preocupar. Às vezes acontece com todo mundo. O DE não é diagnosticado até que um homem não consiga ficar duro ou ficar duro o suficiente para fazer sexo na metade do tempo [78] Não deixe que um problema único o preocupe, pois a ansiedade e o estresse no desempenho podem ser as principais causas de disfunção erétil.

FAQ # 2 - A disfunção erétil é uma parte normal do envelhecimento?

Estudos mostram que a disfunção erétil é uma condição comum associada ao envelhecimento, afetando 52% dos homens entre 40 e 70 anos e ainda mais homens com mais de 70 anos [79] A idade é considerada um fator de risco para DE com cerca de 50 anos ou mais, embora não seja incomum em homens mais jovens [80] Homens mais velhos também podem se esforçar para obter uma ereção mais difícil do que homens mais jovens.

Firmeza pode fazer sua ereção parecer maior.

Palavras-chave:Como tornar seu pênis maior

FAQ # 3 - Devo consultar meu médico se achar que tenho disfunção erétil?

Se você achar que está sofrendo DE persistente que está afetando sua vida sexual e causando sofrimento emocional, precisará conversar com seu médico [81] Infelizmente, muitos homens não conversam com seu médico sobre o problema, porque acham o assunto de obter uma ereção completa e dificultar a conversa. Pode ser difícil pronunciar as palavras 'Por que não consigo ficar duro?' alto. Algumas sugestões da Harvard Health para conversar com seu médico sobre DE incluem:81]:

  • Encontre as palavras que funcionam bem para você. Crie um quebra-gelo para ajudá-lo a abordar o assunto com seu médico.
  • Anote as perguntas que você possui para não esquecer se se sentir desconfortável ou nervoso.
  • Acompanhe seus sintomas, pois seu médico provavelmente fará algumas perguntas específicas

Lembre-se de que os médicos ouviram falar de problemas mais estranhos do que pacientes que não conseguem manter uma ereção. Informar o médico de que você não pode ficar duro pode ajudá-lo a identificar problemas de saúde, como problemas de próstata, e oferecer tratamento adequado para eles.

FAQ # 4 - Como é diagnosticada a disfunção erétil?

O diagnóstico de disfunção erétil pode incluir várias etapas diferentes, incluindo [82]:

  • Revisão da história sexual e da saúde geral
  • Um exame físico para procurar problemas subjacentes
  • Testes de laboratório, como testes de urina, testes de colesterol, hemograma ou verificação dos níveis de testosterona
  • Ultra-som peniano para medir o fluxo sanguíneo no seu pênis
  • Exame psicossocial para descobrir se fatores psicológicos podem estar causando DE

FAQ # 5 - É possível ter um orgasmo sem ereção?

Sim, é possível que você tenha um orgasmo sem ter uma ereção, pois ela não é necessária para o orgasmo ou a ejaculação. Mesmo que você não consiga obter uma ereção ou apenas consiga manter uma ereção parcial, ainda é possível ter um orgasmo com estimulação sexual. Desde que você ainda tenha uma sensação normal de pele no pênis, é possível ter um orgasmo, apesar da falta de uma ereção [28.]

FAQ # 6 - Devo discutir a disfunção erétil com meu parceiro? Se sim, como?

Se você deseja manter um relacionamento satisfatório com seu parceiro, precisa falar sobre dificuldades sexuais com as quais está lidando, como DE. Algumas dicas para conversar com seu parceiro incluem [83]:

  • Discuta ED com um novo parceiro de antemão.
  • Descreva o que lhe agrada sexualmente. Por exemplo, se você tem DE, pode precisar de mais estimulação manual para obter uma ereção. Também é um bom momento para perguntar o que agrada ao seu parceiro.
  • Lembre-se de que desempenho sexual não equivale a um relacionamento gratificante ou amoroso.

Como falar sobre sexo pode ser difícil, você deve verificar isso conselhos para discutir sexo com seu parceiro.

Conversar com seu parceiro pode revelar que ele não está tão preocupado com sua ereção quanto você pensa. Também pode oferecer uma oportunidade para você agradá-la de outras maneiras, como comer buceta (dicas aqui) ou tocando nela (aprender a tocar uma mulher), que pode aliviar a pressão do seu pénis.

Descubra como dar prazer à sua mulher.

Vocês dois podem decidir que brinquedos sexuais são brinquedos úteis para a penetração, e podem até fazê-la esguichar.

Consulte Mais informação: Como Fazer uma Garota Esguichar

FAQ # 7 - O uso excessivo de pornografia pode estar causando minha disfunção erétil?

Há alguma evidência para apoiar o vínculo entre disfunção sexual, como DE, e a masturbação regular com pornografia na Internet. Em alguns casos, parece que se masturbar com pornografia na Internet pode condicionar você a ter apenas uma ereção enquanto assiste pornografia, embora desistir da pornografia na Internet por apenas três semanas tenha resultado em uma diminuição na disfunção sexual [55]

FAQ # 8 - E se eu não encontrar uma solução que funcione? O que eu posso fazer?

Se você tentou soluções diferentes de como permanecer duro sem resultados, pode estar preocupado com o fato de sua vida sexual ter terminado. No entanto, você ainda tem opções para atividade sexual com um parceiro. Lembre-se de que você não precisa obter ou manter uma ereção para ter um orgasmo, para que você ainda possa desfrutar de estímulos sexuais com seu parceiro e ter um orgasmo [28.] Concentrar-se em seu parceiro e agradá-lo pode mostrar que você se importa e deseja dar prazer ao seu relacionamento e pode ajudá-lo a manter um relacionamento satisfatório [84]

Minhas melhores dicas não estão nesta página, estão aqui ...

Eu montei um vídeo instrutivo demonstrando minhas técnicas mais eficazes para fazer sua garota esguichar, agitar, gritar e arranhar suas costas. Se você quer aprendê-las, para poder dar a ela orgasmos tão poderosos que ela se torna emocional e sexualmente viciada em você, provavelmente vai querer assistir. aqui.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |