Como Romper Com Alguém Muito Bem

Close-up foto de casal gay

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Seu guia para terminar um relacionamento com bondade (dependendo de quanto tempo vocês ficaram juntos)

Alex Manley, 1 de dezembro de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

É provável que você experimente uma série de emoções desagradáveis ​​antes, durante e depois de uma separação - você se preocupa como as coisas vão correr, você sente tristeza no momento, e você pode sentir arrependimento ou até mesmo incerteza depois, se perguntando se você realmente fez a coisa certa.

Essa consideração também pode ter um grande peso. Uma boa separação pode significar uma ausência de culpa nos próximos meses para você, e talvez até mesmo amizade com o ex ao longo do tempo; um mau pode ter todos os tipos de consequências negativas inesperadas, para você, para seu ex e para seus amigos em comum.



Em suma, dar um fora em alguém não é apenas a coisa mais cavalheiresca a se fazer, mas também a coisa mais sábia a se fazer

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Se você não tem certeza de como fazer isso, no entanto, é compreensível. O tipo apropriado de rompimento para um relacionamento de longo prazo, onde você até mesmo discutiu casamento, é muito diferente do rompimento de um breve caso que durou apenas alguns encontros.

Não tem certeza de como fazer isso certo? Para deixar a outra pessoa na mão facilmente, não importa o quão sério você tenha ficado, AskMen conversou com cinco especialistas em relacionamento diferentes para lhe dar um resumo sobre o que fazer, o que evitar e como se expressar sem compartilhar ou compartilhar demais durante uma separação.


Como terminar quando você só esteve em algumas datas


Talvez o rompimento mais fácil de se ter é aquele em que quase não há um relacionamento digno de nota. Nesta situação, é genuinamente possível que nenhuma das partes tenha investido o suficiente para uma divisão oficial.



Dependendo de quantos encontros você teve, pode não ter a obrigação de encerrá-lo oficialmente, diz Connell Barrett , treinador de namoro da Liga e autor do próximo livro, Namorar é uma merda, mas você não . Você poderia simplesmente parar de convidá-los para sair. Eles podem entender a dica sem que você envie uma mensagem 'Não estou sentindo'.

Dito isso, um período relativamente curto de namoro não significa que você tenha um passe livre para tratar o relacionamento inicial como sem sentido. Para Barrett, há um ponto a partir do qual você deve se sentir obrigado a dar à outra pessoa uma explicação firme de seu desinteresse, mesmo que ela não tenha pedido uma.

Desenhe uma linha nas areias de namoro em três datas, diz ele. Você pode ir a até três encontros e não sentir pressão para dizer proativamente à outra pessoa que acabou. Você não precisa encerrá-lo oficialmente, a menos que seja solicitado.

No entanto, mesmo que você não tenha chegado a quatro encontros ainda, alguns fatores podem exigir algum tipo de mensagem de rompimento: se você fez sexo ou se eles estenderem a mão e pedirem para vê-lo novamente quando você não quiser mais para.

Nesse ponto, acrescenta Barrett, a coisa certa e respeitosa a fazer é desistir se você não vê um futuro de longo prazo para vocês dois.

Como dizer isso

Seja honesto, gentil e empático, aconselha Barrett. Feche a porta, mas com cuidado. Enquadre-o como um problema de química, em vez de haver algo de errado com eles.

Ele o aconselha a dizer algo como,

_ Eu me diverti muito conhecendo você, mas a centelha romântica não está lá para mim. É química. Eu sei que você vai encontrar alguém que é tão fantástico quanto você. '

Ghosting

Mesmo que fantasmas sejam geralmente proibidos, é aceitável em algumas circunstâncias como essas que Barrett menciona: se eles foram emocionalmente ou fisicamente abusivos, se seu comportamento é de assédio ou viola limites, ou se você os pegar em uma grande mentira .

Se estiver claro que eles não estão agindo de boa fé, você também não precisa.

Em pessoa

Ao contrário de relacionamentos mais sérios, não há necessidade de interromper algo assim pessoalmente. Você não deve isso a eles, porque você nunca levou a sério. diz Barrett.

Mensagens de texto ou telefone

Para um tipo de rompimento menos sério, use texto, telefone ou algum tipo de mensagem digital, observa Barrett, embora sua melhor aposta seja o método de comunicação que vocês dois usaram com mais frequência, seja mensagens de texto, ligações, Zoom, operadora pombos, etc.


Como terminar com alguém com quem você namora há um ou dois meses


Depois que um relacionamento progride para o território de um ou dois meses, as regras de rompimento mudam como resultado.

Agora, vocês sabem muito mais um sobre o outro; provavelmente compartilharam momentos mais íntimos e podem ter conhecido amigos ou familiares, seja digitalmente ou pessoalmente.

Neste ponto, é possível se sentir um pouco mais conflituoso sobre terminar as coisas, uma vez que há mais substância entre vocês dois. É por isso que é importante ter certeza de seus sentimentos antes de puxar o gatilho, de acordo com Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta e autora de Guia do Dr. Romance para encontrar o amor hoje .

Certifique-se de que deseja encerrá-lo antes de avisar o seu par, diz ela. Não há nada pior do que estar ligado de novo, desligado de novo.

Além disso, ela observa, com essa duração do relacionamento, é possível machucar seu ex por estar muito presente em sua vida depois.

Deixe o seu encontro em paz depois de terminar, diz Tessina. Não tente ser legal ou descobrir como as coisas estão indo. Se vocês tiverem que se ver por causa do trabalho ou de amigos em comum, sejam distantes, mas cordiais.

Como dizer isso

Faz sentido investir mais em uma conversa de término com alguém que você está vendo há mais do que apenas algumas semanas. No entanto, isso não significa que você deve a eles um romance completo quando se trata de explicar por que acabou.

Não faz muito sentido contar tudo o que você sente, ou todos os seus motivos para ir embora, diz Tessina. Seja gentil e direto. Diga apenas o suficiente para deixar a outra pessoa saber que acabou, sem culpar ou criticar.

Como Barrett, para um relacionamento um pouco mais longo, ela recomenda terminar com algo parecido com,

_ Desculpe, você está ótima, mas simplesmente não está funcionando para mim.

Enfatizar que seu ex tem boas qualidades, enquanto observa que o relacionamento simplesmente não é o que você está procurando, coloca o foco na química entre vocês, em vez de sugerir que um de vocês não é digno do outro.

Ghosting

De acordo com Tessina, fantasmas são cruéis e enlouquecedores, ainda mais se vocês passaram um ou dois meses juntos. A menos que eles estejam fazendo você sentir que sua segurança está em risco, você deve ter a coragem de dizer à pessoa que está tudo acabado.

Em pessoa

Ao contrário de relacionamentos mais curtos, você provavelmente vai querer se encontrar pessoalmente para esta separação. Um chat por vídeo pode ser a segunda melhor opção, mas apenas se pessoalmente for inseguro ou impossível, diz ela.

Mensagens de texto ou telefone

Se o relacionamento se tornou antagônico e louco, e a outra pessoa fica fora de controle com raiva ou histérica, no entanto, você tem luz verde para romper por causa de uma mensagem de texto ou à distância, sugere Tessina. Você não tem nenhuma obrigação para com uma pessoa que está agindo como louca. Divida por texto ou mensagem e bloqueie a outra pessoa.


Como terminar com alguém com quem você namora há três a 11 meses


Nos últimos dois meses, mas antes de um ano, é uma espécie de terra de ninguém de namoro. Não é longo o suficiente para ser considerado seriamente, mas também é longo demais para ser considerado sem sentido, especialmente se este for um de seus primeiros relacionamentos.

Por volta deste ponto, é provável que você saia do famoso período de lua de mel , ou seja, mesmo que as coisas tenham começado bem, podem ter se tornado menos exuberantes com o passar do tempo. Isso, por si só, pode parecer um motivo de ruptura para algumas pessoas.

No entanto, se você tem certeza de que o que aconteceu com o relacionamento não é apenas que você se acomodou em algo mais confortável, mas que percebeu que a outra pessoa não é genuinamente certa para você, é hora de encerrar as coisas.

Sem surpresa, considerando que não é um relacionamento muito curto nem muito longo, o conselho aqui é um pouco mais geral.

Meu conselho para todos os rompimentos é o mesmo, diz Preservativos SKYN especialista em sexo e intimidade Dr. Chris Donaghue . Entrar em qualquer forma de relacionamento significa que você assume a responsabilidade de encerrá-lo direta e honestamente quando não estiver mais interessado, e você o faz com compaixão e respeito.

Como dizer isso

Isso vai depender um pouco de quanto tempo vocês passaram juntos no ano. Perto de três meses você pode ser um pouco mais vago, enquanto perto de 11 meses significa que você provavelmente deveria ser mais específico e esperar mais discussão.

Como a escritora freelance Priya-Alika Elias escreveu em uma versão anterior deste artigo, ser honesto demais - como dizer que você não se sente mais atraído por eles - pode sair pela culatra.

Em vez disso, misture alguma imprecisão com alguma honestidade, sendo explícito sobre o fato de que você não está mais interessado em continuar, tudo sem insistir no motivo exato. Ela sugeriu frases como esta:

Tenho pensado em nosso relacionamento e estou preocupado por me sentir diferente do que antes. Eu não acho que isso vai funcionar entre nós. Não é justo para você continuar com algo sobre o qual não tenho certeza.

Ghosting

Depois que vocês estão juntos há mais de dois meses, a importância de dar à outra pessoa um fechamento genuíno aumentou bastante.

Exceto em circunstâncias excepcionais em torno da crueldade ou violência, nesta fase, Donaghue diz, Ghosting nunca é OK e é um sinal de imaturidade e falta de respeito.

Em pessoa

Pode ser mais difícil dizer se isso justifica o término face a face, principalmente se vocês não têm se visto pessoalmente ultimamente. Como regra geral, quanto mais tempo o relacionamento durar, mais importante será fazê-lo pessoalmente (ou seja, 11 meses é diferente de três meses).

Mensagens de texto ou telefone

No entanto, como Donaghue coloca, para um relacionamento dessa extensão, não há tanta necessidade clara de ir em uma direção ou outra. Isso coloca a bola no seu campo, ou, como Donaghue diz, você pode terminar um relacionamento [desta extensão] como quiser, apenas faça isso com clareza e compaixão.


Como terminar com alguém com quem você namora há mais de um ano




Depois de passar a marca de um ano, separações podem se tornar muito mais complicadas.

Agora vocês conhecem os tiques e segredos um do outro, e provavelmente não são estranhos para os amigos e familiares um do outro. Nesta fase de um relacionamento, uma separação definitivamente não deve ser tomada de ânimo leve, de acordo com o terapeuta sexual e de relacionamento Janet Brito .

Prepare-se com antecedência, diz ela. Quando estiver claro [sobre o que você quer dizer], escreva, diga na frente de um espelho ou faça uma encenação com um amigo. O objetivo é manter o foco em expressar seus sentimentos sem ser agressivo ou acusador.

A menos que ver um ao outro pessoalmente seja genuinamente inviável, ou haja qualquer perigo de a conversa se tornar violenta, você precisa ter esse tipo de conversa pessoalmente. Segundo Brito, isso mostra que você respeita e honra a humanidade do outro.

É melhor reunir coragem, não ser evasivo e falar honestamente sobre como seus sentimentos mudaram, diz ela. Dê a si mesmo a oportunidade de fazer isso em particular, de falar com o coração e não embaraçar ou envergonhar a outra pessoa simplesmente porque você não está mais na mesma página.

E depois? Não coloque seu rompimento em uma explosão, anuncie mídia social , envie uma mensagem de texto para a outra pessoa ou crie um fantasma, adiciona Brito. Em vez disso, você deve concordar em criar espaço físico e emocional para permitir que o processo de cura seja ativado.

Como dizer isso

Quanto mais sério o relacionamento, mais seu ex merece uma explicação. Com esse tempo, você deve esperar ter uma conversa potencialmente longa onde eles farão perguntas, ao invés de simplesmente você entregar uma mensagem.

Quando se trata de respondê-las, é importante ser honesto, mas você também não precisa compartilhar demais, diz Brito.

Se você se pega divagando, convencendo seu ex de seus motivos ou debatendo os prós e os contras do rompimento, provavelmente está discutindo detalhes desnecessários. Em vez disso, você deve ser honesto e sucinto. Não culpe. Compartilhe seus sentimentos usando 'afirmações eu'; fique longe de 'afirmações de você', acrescenta ela.

Assim, em vez de dizer, você mudou, ou você não me faz mais feliz, você diria algo como,

Como me sinto sobre o relacionamento mudou - não tenho estado feliz com isso há algum tempo.

Divisão de coisas compartilhadas

Neste ponto de um relacionamento, há uma boa chance de que você tenha alguns bens compartilhados, que podem ser difíceis de dividir.

Se você comprou um item enquanto estavam juntos, faça uma lista com o seu ex e classifique-o como 'indispensável', 'não me importo' e 'não tenho certeza', sugere Brito - isso permitirá que você descubra o que é fácil de dividir e o que pode exigir mais concessões.

Lidando com amigos mútuos

Quando se trata de amigos em comum, Brito sugere tentar chegar a um acordo sobre o que você vai dizer a eles, aconselhando contra falar mal do outro, culpar o outro ou pedir a seus amigos que escolham um lado.


Como terminar com alguém com quem você vive


Morar com um parceiro é algo que poucas pessoas fazem levianamente. É tipicamente um sinal de um relacionamento que pode estar progredindo para o noivado ou casamento, o que significa que é um tipo de relacionamento particularmente difícil de romper do ponto de vista emocional.

Isso também significa que você deve tentar torná-lo um processo rápido, em vez de demorado, de acordo com a Dra. Susan Ansorge, psicóloga e consultora médica da Vertiginoso .

Viver junto depois de um rompimento pode ser brutal, especialmente para a pessoa que está passando por rejeição, diz ela. Minimizar o tempo em que vocês moram juntos após a separação e ter um plano para dormir separados, se isso for algo que uma ou ambas as partes considerem útil nesse ínterim, pode ajudar a minimizar a dor e o conflito.

Como dizer isso

Não há maneira fácil de terminar um relacionamento que se tornou sério a ponto de morarmos juntos, mas se vocês passam todo o seu tempo juntos, é provável que seu parceiro tenha alguma ideia de que as coisas não estão indo muito bem.

No final das contas, Ansorge acredita que você deve dizer ao seu parceiro por que você está encerrando as coisas se ele perguntar.

Embora as pessoas muitas vezes sintam que compreender as razões por trás de um rompimento as fará se sentir mais resolvidas e menos magoadas, isso nem sempre é verdade, diz ela. No entanto, pode ser útil no processo de cura e dar ao parceiro algumas informações sobre seu estilo de relacionamento e como isso pode impactar relacionamentos futuros.

Embora seja preferível obscurecer um pouco a verdade em rompimentos menos sérios, aqui você realmente deve à outra pessoa uma compreensão clara do que deu errado. Isso não significa que você esfregue seu nariz nisso ou entre em detalhes excruciantes, mas simplesmente que você não os deixe com perguntas sem resposta. Talvez você diga algo como,

Eu sinto muito. Não é assim que eu queria que as coisas fossem, mas não posso mais ignorar. As coisas não funcionam há muito tempo e sinto que esgotamos todas as opções. Eu já disse o que preciso e desisti da esperança de conseguir isso de você. Eu não culpo você, mas simplesmente não somos certos um para o outro, e quanto mais cedo reconhecermos isso, mais cedo poderemos seguir em frente e encontrar as pessoas certas para nós.

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Divisão de coisas compartilhadas

A comunicação, a generosidade e o apoio adequado (seja legal ou psicológico) são essenciais no difícil processo de decidir como uma família se dissolverá eqüitativamente, diz Ansorge. A lista de Brito deve ter, não se preocupe, não tenho certeza pode ser útil aqui, embora o processo provavelmente seja muito mais demorado quando envolve coisas como móveis e eletrodomésticos.

Mas e os animais, você pergunta? Em relação aos animais de estimação, muitos fatores entram em jogo, incluindo a relação que cada pessoa tem com o animal de estimação e a capacidade de cada pessoa cuidar do animal, diz Ansorge. Alguns casais optam por 'compartilhar a custódia' e podem fazer isso temporariamente ou pelo resto da vida do animal de estimação.

Lidando com a Mudança

Provavelmente, você vai querer sair imediatamente após a conversa sobre o rompimento, com uma pequena seleção de pertences importantes de que precisará até ter um novo endereço permanente.

Dada a possibilidade extremamente desagradável de morar junto após a separação, é uma boa ideia examinar suas opções de morar em outro lugar no curto prazo antes de ter a conversa final, não depois.

Você pode ficar com alguém, tem acesso a outra casa ou apartamento, ou tem recursos para ficar em um hotel ou motel por um tempo? Planejar sair pelas costas do seu parceiro não é divertido, mas lutar para tentar organizar as coisas na sequência de uma conversa emocional que altera a vida pode ser ainda menos.

Em seguida, há as ramificações jurídicas e financeiras a serem consideradas.

Se um casal é co-proprietário da propriedade onde vivem, isso obviamente complica a situação, observa Ansorge. Mesmo em uma situação de aluguel, é importante estar ciente das obrigações financeiras que os membros do casal têm um com o outro e honrar essas obrigações.

Isso significa que, se você alugar, é uma boa ideia verificar que recurso você tem, se houver, para rescindir o contrato, caso seja necessário. Ainda assim, você não deve tomar decisões unilateralmente sem dar a seu parceiro a chance de considerar suas opções.

Por mais difícil que seja o processo, se você tratá-los com dignidade e respeito durante o rompimento, só tornará as coisas mais fáceis no longo prazo.

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