Como aumentar sua libido (para mulheres) - corrija esses 10 problemas perigosos

Embora ainda não exista uma pequena pílula azul para aumentar o desejo sexual em mulheres, há várias coisas que você pode fazer para aumentar a libido! O primeiro passo para aumentar o seu desejo sexual é reconhecer o que está impedindo.

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O que você precisa saber para aumentar seu desejo sexual

Entramos em contato com Dr. Chelsea Holland, DHS, MS e ela recomendou: “Para lidar com a baixa libido, primeiro você quer ser um investigador para descobrir o que está impedindo você de estar disposto a ser íntimo. Isso pode incluir estresse, falta de sono, discussões constantes com seu parceiro, medicamentos, filhos, dor no sexo, imagem corporal negativa e dor crônica. ”

Com isso em mente, investigamos dez fatores que estão entre os mais comuns que podem perturbar o equilíbrio da libido, o que obviamente pode levar a um problema se o seu parceiro quiser fazer sexo mais do que você. Você pode até se sentir mal, se souber que seu desejo sexual também não é o que costumava ser!

1. Hormônios desempenham um papel importante

Os dois principais tipos de hormônios que afetam a libido são andrógenos, um grupo que inclui testosterona [ 1 ] e estrogênio [ 2 ] Embora a testosterona seja conhecida como hormônio masculino, o corpo de uma mulher também produz testosterona. Além de aumentar sua tendência a ser agressivo, também pode aumentar seu desejo sexual [ 3 ]!

Se você sente que não está tão interessado em sexo quanto poderia ou já esteve, pode ser devido a uma queda nos seus níveis de testosterona. Existem suplementos de testosterona que podem corrigir isso [ 4 ], mas esteja ciente de que eles apresentam riscos como ganho de peso e aumento de pêlos no corpo. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento. Ela pode não sugerir testosterona ou pode fornecer uma receita diferente para equilibrar seus hormônios.

Meus truques e dicas sexuais mais poderosos não estão neste site. Se você quiser acessá-los e dar ao seu homem orgasmos que gritam que o manterão sexualmente obcecado por você, poderá aprender essas técnicas sexuais secretas em meu boletim informativo privado e discreto . Você também aprenderá os 5 erros perigosos que arruinarão sua vida e relacionamento sexual. Venha aqui .

O estrogênio, o hormônio da mulher, também contribui para aumentar a libido - ou diminuí-la quando os níveis de estrogênio estão baixos. Os níveis de estrogênio mudam durante a sua vida e até no seu ciclo menstrual. O estrogênio começa a desempenhar um papel durante a puberdade, ativando seu ciclo menstrual, para que seu corpo libere óvulos e menstrue quando esses óvulos não são fertilizados e incentivando o crescimento do corpo [ 5 ] O desejo sexual aumenta ou até começa para muitas meninas nessa idade.

Estrogênio e outros hormônios também flutuam durante o seu ciclo menstrual. O hormônio é responsável por ativar o crescimento do revestimento uterino todos os meses, entre outras coisas. Mas é o pico de progesterona e testosterona no meio do ciclo que você pode deixar super excitado antes de começar a menstruar [ 6 ] [ 7 ]

A gravidez é outro momento em que os hormônios mudam. Todos os seus níveis hormonais aumentam, e isso pode levar a comportamentos mal-humorados e aumento ou diminuição do desejo sexual. Depois de dar à luz, pode demorar um pouco para que as coisas voltem ao normal. Mas não é apenas o estrogênio e a testosterona que afetam sua libido: até a prolactina que seu corpo produz durante a amamentação minimiza a atividade ovariana e pode afetar o desejo sexual [ 8 ]

Consulte Mais informação: O que acontece com a libido durante a gravidez?

É por isso que é mais difícil engravidar se você estiver amamentando (embora não seja impossível!) E por que você pode achar difícil entrar no clima de sexo: seus hormônios ainda estão desequilibrados. Felizmente, isso geralmente é temporário.

Durante a menopausa, seu corpo para de produzir tanto estrogênio, o que geralmente significa uma queda na libido [ 9 ] [ 10 ] Se você tem baixo estrogênio, suplementos estão disponíveis. Mas é melhor conversar com seu médico antes de experimentar qualquer suplemento hormonal, como você aprenderá abaixo.

2. Controle de natalidade é interferente

O controle da natalidade hormonal, como pílula, adesivo, injeção, implante ou DIU hormonal, pode afetar seu desejo sexual [ 11 ] Essas opções de controle de natalidade adicionam novos hormônios ao seu sistema.

Algum controle de natalidade é conhecido como um método combinado, pois carrega hormônios masculinos e femininos, mas nem todos. As pílulas anticoncepcionais somente para progestina, também conhecidas como POP ou minipílulas, não contêm estrogênio. Esse método impede que você ovule, o que impede seus ovários de produzir hormônios adicionais, incluindo testosterona.

O estrogênio tem benefícios positivos, além da contracepção, incluindo períodos de regulação e redução de cãibras. Mas alguns efeitos colaterais não são positivos, e o desejo sexual reduzido é um deles. Embora nem toda mulher veja sua libido diminuir ao usar o controle de natalidade, muitas o fazem [ 12 ] Um leitor declarou:

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Tantos controles de natalidade que tantas mulheres estão tomando os fazem perder imensamente seu desejo sexual. Recentemente, parei de usar o meu e descobri que estou começando a me sentir novamente!

Por quê? Porque seus ovários também produzem testosterona [ 13 ] e quando o controle de natalidade altera a maneira como eles funcionam, seu sistema possui menos testosterona.

Você pode considerar algumas soluções. Primeiro, você pode mudar para a minipílula ou simplesmente para um método de controle da natalidade que contenha menos hormônios, o que pode prejudicar menos o equilíbrio hormonal do seu corpo. Outra opção é optar por métodos não-hormonais de controle de natalidade, como preservativos, diafragmas, cápsulas cervicais ou DIU de cobre.

Saiba mais sobre as diferentes opções de controle de natalidade disponíveis.

O que você decidir fazer, converse com seu médico. O controle de natalidade é um medicamento, e ela pode aconselhá-lo a não deixar a Turquia fria. Lembre-se de que seus hormônios também podem demorar um pouco para se equilibrar.

3. O estresse diminui sua libido

Embora o sexo possa aliviar o estresse, ele também pode fazer você se sentir desconectado de nossos parceiros e até de seu corpo, levando a uma drástica diminuição na quantidade de sexo que você está praticando e quanto deseja fazer sexo.

De acordo com Dr. Celeste Holbrook, Ph.D. , “É muito difícil ser vulnerável, deixar ir e relaxar com seu parceiro quando sua mente estiver cheia. O corpo seguirá a mente em qualquer lugar, por isso é útil tentar se libertar das responsabilidades da maneira que puder, incluindo pedir ajuda. ”

Como você aprendeu em nosso guia sobre como ficar com tesão (ainda não leu? Não espere para conferir nossa conselhos sobre como ficar com tesão ), o estresse é conhecido como freio. Retarda o desejo sexual. Um leitor da nossa pesquisa de excitação aconselhou que as mulheres:

Também se livrar da ansiedade em sua vida por qualquer meio que seja seguro e saudável.

Uau!

Você pode lidar mais facilmente com um pouco de estresse do que outros. Por exemplo, você pode enviar as crianças para os avós, pedir ao seu parceiro para ajudá-lo a lavar a louça ou revezar-se massageando sensualmente. O primeiro é uma ótima forma de preliminares, bem como uma maneira de relaxar.

Descubra a chave para uma ótima massagem sensual.

Há momentos em nossas vidas que serão mais estressantes que outros, e talvez você não consiga fazer nada a respeito. Se puder, reduza as obrigações no trabalho, na escola ou em casa e encontre maneiras de torná-las menos estressantes. Descubra o que é uma prioridade e não se exceda. Se você não puder fazer isso, considere meditação ou ioga para ajudar a aliviar o estresse.

Às vezes, você pode precisar procurar ajuda profissional. Terapia e medicação podem ajudar, especialmente se você luta com a ansiedade. A ansiedade pode sangrar em sua vida sexual e torná-la menos satisfatória.

Embora você possa se sentir um pouco ansioso por sexo (descubra como lidar com a ansiedade sobre sexo ), especialmente se for a primeira ou a primeira vez com um novo parceiro, o sexo não deve aumentar a quantidade de estresse que você está enfrentando. Ele tem o potencial de ser agradável, uma maneira de você se conectar com seu parceiro e uma coisa positiva em sua vida. E a satisfação do sexo pode realmente ajudá-lo a evitar sentimentos de ansiedade, porque os hormônios liberados durante e após o sexo podem ajudá-lo a relaxar.

Relacionado : Por que o sexo é tão bom?

4. As condições médicas (ou seus tratamentos) são as culpadas

Baixo desejo sexual pode ser um sintoma de uma condição médica. Se sua condição não for diagnosticada no momento, relatar baixo desejo sexual ao seu médico pode ajudar no diagnóstico. Você pode ter recebido um diagnóstico e nem percebeu que o baixo desejo sexual veio com esse diagnóstico porque os médicos nem sempre enfatizam a saúde sexual.

Entre as condições ou doenças que podem afetar a libido estão:

1. Apnéia do sono
2. Artrite
3. Câncer
4. Transtornos de Humor
5. Insuficiência renal
6. Esclerose múltipla
7. Falta de andrógenos
8. Hiperprolactinemia (um excesso de prolactina [ 14 ])
9. Diabetes [ 15 ]
10. Pressão alta
11. Doença arterial coronariana
12. PCOS [ 16 ]

Os seis primeiros itens desta lista podem resultar em diminuição da libido porque seu corpo está cansado. Os números 7 e 8 são desequilíbrios hormonais e hormônios são essenciais para o desejo sexual [ 17 ]

Você pode estar recebendo tratamento para uma dessas condições, mas a apneia do sono é uma condição que muitas vezes não é tratada e o baixo desejo sexual é apenas um efeito.

Mas você pode precisar olhar além das doenças físicas. Sabe-se que as condições mentais causam estragos na libido, especialmente ansiedade e depressão. O oposto também é geralmente verdadeiro: os níveis de felicidade predizem o desejo sexual [ 18 ]

Infelizmente, os tratamentos para essas condições também podem significar más notícias para a sua libido. Os ISRS são uma categoria de tratamento que pode contribuir para diminuir a libido [ 19 ] e medicamentos que diminuem a pressão arterial podem reduzir o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais [ 20 ]

Converse com seu médico sobre a troca de doses ou medicamentos se você notou que sua capacidade de entrar no clima para o sexo diminuiu desde o início de qualquer novo medicamento.

5. Saúde precária gera falta de desejo sexual

Você pode não ter problemas de saúde específicos, mas se você não é a pessoa mais saudável, é pouco provável que seu desejo sexual seja saudável. Saúde precária pode significar que você não tem energia, é necessário fazer qualquer coisa, muito menos fazer sexo.

Outros hábitos não saudáveis ​​também podem impedir que você fique com disposição para o sexo. Por exemplo, um copo de vinho afrouxa algumas pessoas apenas o suficiente para desfrutar do sexo. Mas muitos óculos, e você pode não ter desejo (ou acabar fazendo sexo desleixado que não satisfaz ninguém). Outros medicamentos podem ter um efeito semelhante.

Se você costuma adiar o sono, convém repensá-lo. Estar bem descansado é um fator de um desejo sexual saudável [21]

E como o fluxo sanguíneo é importante para a excitação física, convém ficar longe dos cigarros. Fumar não é bom para o fluxo sanguíneo [ 22 ]

Dieta e exercício adequados podem aumentar sua energia e seu desejo sexual, mas também podem fornecer outro impulso: a auto-imagem.

6. Você tem problemas corporais

Somos constantemente bombardeados com imagens de mulheres perfeitas - e homens. Mas até as supermodelos têm Photoshop e os cabeleireiros e maquiadores profissionais gastam muito tempo para fazer essas pessoas parecerem perfeitas. Quando até as celebridades podem ver suas próprias fotos e não se reconhecerem, é quase garantido que ninguém pode atender a essas altas expectativas.

Quando conversamos com Dra. Jennifer Gunsaullus, Ph.D. sobre isso, ela elaborou que: 'Muitas coisas podem interferir no desejo das mulheres, incluindo receber mensagens negativas e vergonhosas sobre sexo e seu corpo quando crescer, experiências sexuais traumáticas e má imagem corporal'

O que isso significa para os 99,9% de nós que não somos supermodelos? Muitos de nós têm problemas corporais e de auto-estima que podem elevar suas cabeças feias na hora de despir-se para um parceiro! Você não está sozinho se tiver problemas corporais. De fato, muitos homens sentem algo semelhante.

Lembre-se de que seu parceiro escolheu você e, se você está apaixonado, isso o torna ainda mais atraente para ele. Além disso, lembre-se de que não há uma maneira única de ser atraente. Você provavelmente gostou de alguns caras que são bem diferentes um do outro!

Uma coisa que você pode fazer para se sentir melhor consigo mesma e aumentar sua libido é investir em lingerie - e roupas - que fazem você se sentir sexy. Nós temos conselhos para escolher lingerie sexy neste post. Convide seu parceiro para ajudá-lo e certamente aumentará seu desejo sexual!

Considerar tirando algumas selfies sexy e enviá-los para o seu amante ( sexting é uma maneira de muitas mulheres ficarem com tesão) ou contratar um fotógrafo para fazer uma sessão de boudoir. Ambos podem ser verdadeiros impulsionadores da confiança! Por outro lado, se o seu parceiro é o que faz você se sentir desconfortável com o seu corpo, convém considere terminar com ele.

Para superar problemas corporais, a Dra. Jenn recomenda: “No nível fundamental, é importante que as mulheres saibam que elas não estão quebradas e que seu relacionamento não está quebrado e se estão dispostas a passar algum tempo registrando suas crenças. , emoções e experiências sobre esse tópico, eles podem começar a descobrir o que está acontecendo. ”

Finalmente, tente não se envolver demais em como Veja durante o sexo. Concentre-se em como você se sente e no que pode fazer para que seu parceiro se sinta bem. Nem tudo o que fazemos durante o sexo fica sexy, mas muitas vezes é bom.

7. Você tem traumas para trabalhar no passado

Agressão sexual passada, por menor que seja, também pode causar disfunção sexual [ 23 ] O que quer que alguém tenha feito com você, não é sua culpa. Mas se você quiser desfrutar de uma vida sexual ativa, você merece ter uma!

Pode ser difícil lidar com o seu ataque, se você nunca o admitiu. Conversar com um profissional pode ajudar.

Eventualmente, você pode informar seu parceiro sobre seu passado, apenas para que ele possa ajudá-lo a resolvê-lo.

Nós escrevemos um guia detalhado sobre sexo após agressão sexual e encorajo você a ler.

8. Você só teve sexo ruim

Se você apenas teve relações sexuais que levaram à dor, foi coagido, sentiu-se constrangido ou fez com que se sentisse diferente de conectado ou realizado, é provável que não queira fazer sexo. E por que você faria?

Com muita freqüência, os homens conseguem o que querem no quarto e as mulheres são deixadas de fora no frio. De fato, algumas jovens definem sexo bom simplesmente como sexo que não dói [ 24 ] Não é de admirar que algumas mulheres acabem com uma libido baixa. Eles não estão conseguindo nada com o negócio!

Talvez seja por isso que algumas mulheres tratam o sexo como uma mercadoria a ser trocada por seu homem por algo que as beneficie. Obviamente, o sexo tem muitos benefícios que você deveria estar colhendo, e você absolutamente deveria ter o seu também! Reduza a insatisfação com sua vida sexual para aumentar sua libido [ 25 ]

Existem várias maneiras de fazer isso.

• Descubra o que você gosta . A auto-exploração é provavelmente o melhor caminho. Use os dedos ou um brinquedo. Veja o que é bom e o que leva você ao orgasmo. Concentre-se no seu clitóris, pois a maioria das mulheres exige estimulação do clitóris ao orgasmo. Enquanto você está nisso, descubra todas as áreas do seu corpo que podem reagir ao toque sensual e sexual e incorpore-as à sua rotina. Leia sobre suas 12 zonas erógenas . Depois de descobrir o prazer e o orgasmo, sua libido pode aumentar. Além disso, você pode levar essas lições para o quarto com seus parceiros.
• Peça o que você gosta. Converse com seu parceiro sobre o que você quer do sexo antes mesmo de entrar no quarto. Confira nossa guia para falar sobre sexo com seu parceiro para algumas dicas. Você pode usar este guia para descrever seus desejos e necessidades, tornar-se mais satisfeito sexualmente e se aproximar de seu amante. E quando você estiver entre as folhas, pergunte especificamente o tipo de toque que deseja e precisa. Isso pode significar pedir mais preliminares, menos intensidade ou uma posição sexual diferente. É difícil falar sobre sexo.
• Tome o assunto em suas próprias mãos. Se seu parceiro não estiver fazendo o que você precisa ou talvez não consiga acertar, você pode ajudar! Pegue seu vibrador favorito ou esfregue-se até o orgasmo enquanto ele estiver dentro de você ( o guia para usar seu vibrador vai ajudar). Pegue a mão dele e mostre exatamente como você gosta.

9. Você precisa de algo mais

Ok, talvez seu sexo não seja ruim. Mas é chato?

Se sua idéia de uma noite selvagem é fazer sexo em posição de missionário antes de dormir, você está perdendo muitas possibilidades sexuais. E para muitas pessoas, esse tipo de sexo não serve. Eles querem mais e não estão conseguindo.

Você pode ter um fetiche sério por um objeto ou uma torção (tente uma destas idéias de sexo bizarro ) que torna o sexo mais interessante e empurra você para o orgasmo.

Psst, confira o lista completa de torções e fetiches sexuais.

Há muitas fantasias a serem exploradas, e nós conversamos sobre muitas delas na Bíblia Bad Girls:

• BDSM e escravidão leve
• Dominando seu parceiro ou sendo submisso
• Sexo a três ou sexo em grupo
• Usando brinquedos sexuais como vibradores ou vibradores ( confira nossas recomendações de brinquedos sexuais )
• Interpretação de papéis com a outra metade

Quanto mais você explorar, mais coisas descobrirá que gosta!

Você também não precisa experimentar uma fantasia. Talvez você possa assistir pornô e ler - ou até escrever! - alguma erótica que apresenta sua cena favorita. Fantasiar é uma parte natural da sexualidade humana e propício ao desejo sexual [ 26 ] [ 27 ] e talvez você goste de conversar sobre fantasias com seu parceiro. Eventualmente, você pode querer fazer sexo.

Consulte Mais informação: As 10 fantasias sexuais mais comuns

10. Seu relacionamento é rochoso

Muitas pessoas têm dificuldade em entrar no clima de sexo se houver algo errado no relacionamento [ 28. ] Lutar o tempo todo ou não se comunicar pode fazer você se sentir desconectado do seu parceiro. Trapacear também pode dificultar a intimidade sexual com seu parceiro.

Alguns problemas podem ser resolvidos em casa, enquanto outros exigirão a ajuda de um profissional. Mesmo se você for você mesmo, poderá ver algumas melhorias em seu relacionamento - e em si mesmo! No entanto, ajuda quando seu parceiro está disposto a trabalhar juntos em seus problemas.

Descubra como resolver problemas de intimidade ou como consertar um relacionamento.

Lembre-se de que, mesmo que você negue problemas em seu relacionamento, a disposição para o sexo pode ser prejudicada por causa deles. Negar não é uma tática para um relacionamento forte e saudável ou qualquer sexo que você possa ter com seu parceiro. É melhor ser honesto, para você e seu parceiro.

Todos os relacionamentos têm altos e baixos, e o sexo geralmente é a primeira coisa a sair pela janela quando você está em crise. Fazer sexo quando você não se sente conectado ao seu parceiro pode parecer errado, mas também pode ajudá-lo a se reconectar quando você mais precisa. Embora o sexo não consiga estabelecer um relacionamento sem uma base sólida, pode ajudar a fazer você se sentir mais próximo do seu parceiro quando as coisas estão boas. Além disso, consertar seu relacionamento pode dar uma nova vida à sua vida sexual.

No entanto, se você não conseguir resolver seus problemas de relacionamento, é melhor despejá-lo. Isso é especialmente verdade se sua baixa libido é resultado de comportamento abusivo, como insultá-lo e menosprezá-lo. Se o seu parceiro exibir algum destes sinais de comportamento abusivo, é importante encerrar seu relacionamento da maneira mais segura e rápida possível. Seu desejo sexual pode retornar quando você estiver com um parceiro melhor.

Sua libido pode ser totalmente normal

Se sua libido aumenta e diminui, você deseja fazer sexo por diferentes razões com seu parceiro (homem) [ 29 ] ou parece sempre ficar para trás ou até parecer completamente misterioso, não surte. Seu desejo sexual pode ser completamente normal.

Vamos falar sobre o porquê ...

Primeiro, é normal que o desejo sexual mude. No início de um relacionamento, você pode querer fazer sexo o tempo todo. À medida que a novidade desaparece e as responsabilidades da vida real se estabelecem, você pode desejar menos sexo. Quando você tem que fazer questão de fazer sexo, sua vida sexual pode parecer estéril. Lembre-se de que muitas pessoas se veem querendo sexo quando o fazem mais.

Então, só porque você não está desejando sexo neste momento não significa que seu desejo sexual não retornará com força total quando você tiver mais tempo e menos estresse.

Em segundo lugar, não adianta ninguém comparar a libido de uma mulher com a de um homem. Com demasiada frequência, a sexualidade de uma mulher, incluindo o seu desejo sexual, é vista como a versão júnior da sexualidade de um homem. Mas isso prejudica uma sexualidade que não é menor, mas simplesmente diferente.

As mulheres podem querer sexo menos que os homens em geral. Não é realista nem vantajoso esperar que seu desejo sexual esteja alinhado com a libido de seu parceiro (seja um parceiro atual ou qualquer parceiro).

Claro, isso não é verdade para todas as mulheres. Você pode querer sexo tanto quanto ou mais que seu parceiro. Isso pode ser completamente normal.

Você pode querer se sentir amado e emocionalmente próximo antes de querer fazer sexo. Isso é comum para mulheres [ 29 ] - e alguns homens também!

Há outra diferença na maneira como homens e mulheres experimentam o desejo sexual, e isso é muito importante quando se trata de entender seu desejo sexual. A Dra. Celeste Holbrook explica: 'Muitos homens experimentam excitação espontânea: a excitação ocorre para que eles procurem experiências sexuais'. Em outras palavras, não há nada sexual acontecendo ao seu redor, mas eles se veem desejando sexo ou até ereção.

Algumas mulheres experimentam o desejo aleatoriamente assim, mas um grande componente do desejo sexual das mulheres é mais responsivo do que espontâneo [ 30 ] Isso significa que seu desejo entra em cena após a excitação e quando o seu ambiente inclui sinais sexuais. Talvez você se sinta excitado depois de dar ao seu parceiro um emprego de mão. Algumas mulheres gostam que seus parceiros comecem com o sexo oral mesmo antes de se sentirem excitados; em breve.

Mas se você tem desejo de resposta e não está recebendo essas dicas, sua libido não tem nada a responder. Você pode sentir pouco ou nenhum desejo sexual (e os métodos de pesquisa atuais podem achar incorretamente isso verdadeiro [ 31 ]). Realmente, você só precisa das pistas certas para ativá-lo. Atividade sexual e conexão emocional podem fornecer essas pistas [ 32. ]

Se você apenas consegue entrar no clima quando as coisas estão certas, pode ter um desejo responsivo. As coisas que tornam o sexo “perfeito” são as dicas às quais você responde melhor.

E caso você esteja pensando que há algo errado em ter um desejo responsivo, o Dr. Holbrook explica que: “Nenhum dos modelos de excitação está errado, mas nós, como sociedade, tendemos a pensar apenas em termos de excitação espontânea. Pode ser muito útil entender que sua excitação só pode aparecer depois que ela começa a se envolver em um comportamento sensual. ”

O desejo responsivo às vezes é conhecido como desejo receptivo, e ser receptivo é útil. Se você não está de bom humor, mas começa a brincar com seu parceiro, vê-lo se masturbar ou até mesmo dar uma mãozinha, você pode encontrar esse desejo. Isso não significa que você deve sempre se forçar a fazer sexo quando você não quiser, mas você pode tentar se quiser sexo. Isso pode acontecer com mais frequência se você estiver em um relacionamento de longo prazo [ 33 ]

M.D. Rosemary Basson começou a espalhar a palavra do desejo de resposta em mulheres no início dos anos 2000 [ 34 ] [ 35 ] e a educadora sexual Emily Nagoski carrega a tocha. De fato, Nagoski se manifestou contra o 'Viagra cor de rosa' porque acredita que o desejo de uma mulher de responder não é negativo ou anormal. É saudável e típico, porque o desejo não precisa começar em nenhum estágio específico do ciclo de resposta sexual.

Talvez seja por isso que homens e mulheres tenham dificuldade em diferenciar entre desejo e excitação [ 36. ]

De qualquer forma, seu ciclo de resposta sexual como mulher pode ser mais circular do que fásico [ 37. ]

Você Pode Ser Assexual

Uma coisa que queríamos mencionar é a assexualidade. Uma pessoa que é assexual pode nunca ter o que é considerado uma libido 'normal'. Até 5,5% da população é assexual [ 38. ]

Isso pode ser devido a fatores médicos discutidos acima. Mas muitos assexuais não ficam angustiados com essa falta de desejo sexual. Alguns profissionais ainda duvidam de classificar a assexualidade como uma disfunção sexual de baixo desejo. [ 39. ]

Além disso, assexuais ainda podem experimentar atração romântica e entrar em relacionamentos românticos, e alguns ainda se masturbam. Alguns assexuais se envolvem em atividades sexuais para fortalecer seus relacionamentos e agradar seus parceiros [ 40. ]

Saiba mais sobre assexualidade e como saber se você é assexual.

Você poderia ser gay?

A maioria dos leitores da Bíblia Bad Girls são mulheres heterossexuais. Às vezes, porém, uma incapacidade de entrar no clima de sexo pode realmente ser uma falta de desejo por seu homem. parceiro . Você pode realmente ser atraído por mulheres e não homens.

Cabe a você descobrir a verdade sobre sua sexualidade e depois determinar o que você faz com essas informações. Mas perceber a sexualidade ajuda muitas pessoas a serem fiéis a si mesmas, a serem felizes e a experimentar um desejo sexual saudável.

Consulte Mais informação: Como saber se você é gay, bi ou hetero

Observe que mulheres heterossexuais respondem tanto a mulheres na pornografia quanto a homens [ 41. ], então isso pode não ser uma pista útil.

O que a ciência diz

Um estudo sobre desejo sexual descobriu que

Encontramos efeitos principais nominalmente significativos no desejo sexual de três SNPs ligados a ESR2 quando controlados para ansiedade, sugerindo que indivíduos homozigotos para o alelo G do SN12 rs1271572 e o alelo A dos SNPs rs4986938 e rs928554 tinham níveis mais baixos de desejo sexual.

Se você não é um cientista, o que você precisa saber é que variações no receptor de estrogênio de uma mulher podem afetar o desejo sexual. Algumas mulheres podem naturalmente ter menos apetite sexual por causa dessa diferença [ 42. ]

Os pesquisadores também estudaram o Viagra 'feminino'. ' O Viagra aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, então os cientistas estudaram se uma abordagem semelhante pode funcionar para as mulheres. Eles tiveram pouca sorte com essa abordagem, mas descobriram o efeito colateral não intencional do aumento da excitação em algumas mulheres que tomam Wellbutrin, um medicamento para depressão [ 43 ] [ 44 ]

Como as mulheres experimentam uma maior disparidade entre a excitação mental e física, a chave para aumentar o desejo sexual de uma mulher pode vir de drogas como Wellbutrin, que afetam o cérebro, e não de medicamentos que afetam o fluxo sanguíneo.

Um medicamento, o Flibanserin, foi aprovado para baixa libido em mulheres. Como o Wellbutrin, ele foi projetado para combater a depressão (mas falhou) [ 45 ] Ele vem com muitos efeitos colaterais, especialmente para mulheres que usam anticoncepcional hormonal ou álcool e, no entanto, não é universalmente eficaz.

Recursos

• Se você estiver interessado em aprender mais sobre a interação entre estar em um relacionamento, masturbação, frequência sexual e satisfação sexual, esta postagem por David J Ley Ph.D. oferece uma visão. Ele também divide as diferenças entre homens e mulheres.
• Come As You Are é um livro da Dra. Emily Nagoski que explica como o desejo sexual de uma mulher funciona, incluindo desejo de resposta e o método de controle duplo. Em seu livro, Nagoski ilustra como sua libido pode não ser baixa ou quebrada, simplesmente mal compreendida.
• Você também pode ler um publicado pelo Dr. Nagoski do New York Times que apresenta esses assuntos.
• Detalhes da Association of Reproductive Health Professionals vários modelos possíveis para o ciclo de resposta sexual em mulheres .
• Sexology International separa o desejo do ciclo de resposta e detalha o modelo de Basson para motivação sexual .
• Dr. Nagoski argumenta por que tratar o baixo desejo sexual em mulheres que experimentam desejo de resposta pode não estar certo .

perguntas frequentes

Q: Eu sempre tive um baixo desejo sexual; isso é normal?

A: Sim, isso pode ser normal. Como explica o Dr. Holland, 'a libido não é uma coisa estática e pode subir e descer ao longo da vida'. Naturalmente, varia, e algumas pessoas simplesmente sentem menos desejo do que outras. Homens geralmente têm maior desejo sexual do que mulheres [ 46. ]; embora nem sempre seja esse o caso. Por várias razões que discutimos nesta postagem, seu desejo sexual normal por você pode parecer baixo quando comparado a outros, embora seja bastante típico.

Como você leu aqui, você pode ter um desejo responsivo e não um desejo baixo.

Ocasionalmente, a baixa libido é um efeito colateral de outra condição médica ou mental. Nós cobrimos isso em ponto 4 acima .

Q: Por que quero me masturbar, mas não desejo sexo?

A: O desejo de se masturbar nem sempre é o mesmo para o sexo. A masturbação pode ter mais a ver com liberação física, alívio do estresse ou orgasmo do que sexo, que envolve outra pessoa e pode promover a conexão. A masturbação pode exigir apenas excitação, não desejo sexual, e você não sente pressão para parecer ou cheirar bem, por isso é preciso menos preparação.

Estar em um relacionamento sexualmente ativo não nega o desejo de masturbação por qualquer sexo [ 47 ] (embora, casamentos sem intimidade possam resultar em mais masturbação [ 48. ]). A frequência do sexo não afeta a frequência da masturbação, mas as mulheres sexualmente satisfeitas podem se masturbar Mais [ 49. ]! Uma pesquisa descobriu que as pessoas se masturbam Menos quando estão em um relacionamento, mas não que eles parem [ 50. ] Algumas pessoas podem achar que a masturbação complementa o sexo com um parceiro.

Mesmo algumas pessoas assexuadas se masturbam apesar de não ter vontade de fazer sexo com outras pessoas [ 51 ] Porque se masturbar não é um substituto para o sexo. É coisa própria.

Q: O que acontecerá com o meu desejo ao passar pela menopausa?

A: A menopausa é uma daquelas grandes mudanças na vida que afetam seu desejo sexual (outras incluem puberdade, ferimentos ou doenças e até mudanças no status do relacionamento). As razões para isso são principalmente biológicas. Quando o seu corpo considera que não é mais necessário ter um ciclo menstrual porque você não quer mais bebês, ele fecha a fábrica. Isso inclui uma redução no estrogênio [ 52 ]

E o Dr. Holland explica: “A diminuição do estrogênio no corpo pode afetar os órgãos sensoriais, a produção de feromônios, a elasticidade e a espessura da pele, a massa muscular e a lubrificação vaginal”, o que afetará sua libido.

Relacionado : O que você precisa saber sobre sexo após a menopausa

Suplementos de estrogênio podem aumentar o desejo 53 ] e um lubrificante pessoal pode ajudar a tornar o sexo mais confortável nessas mulheres.

Infelizmente, pode não haver uma maneira fácil de aumentar seu desejo sexual, e você pode ter que se esforçar a longo prazo para corrigir problemas que foram a longo prazo. Felizmente, o entendimento da libido feminina está aumentando o tempo todo, e mais profissionais estão dispostos a trabalhar com pacientes / clientes para encontrar soluções de longo prazo para a baixa libido.

Assista a este: Vídeo tutorial do trabalho do sopro

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