Como ser um parceiro solidário para alguém com transtorno alimentar

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Ama alguém que está lutando contra um transtorno alimentar? Seja um aliado de recuperação para eles

Rebecca Strong 17 de março de 2021 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

Você nunca percebe o quanto a comida afeta os relacionamentos - encontro à noite em um novo restaurante da moda no centro da cidade, aulas de culinária online, chocolates no Dia dos Namorados - até que você comece a namorar alguém com um transtorno alimentar. De repente, aqueles momentos que de outra forma poderiam ser alegres e emocionantes estão repletos de estresse e ansiedade. E como parceiro deles, você pode ficar coçando a cabeça para saber como pode apoiá-los sem exagerar.



De acordo com estatísticas recentes da Academy for Eating Disorders, afetam pelo menos 9% da população mundial , e impressionantes 28,8 milhões de americanos terão um transtorno alimentar durante a vida. Isso indica uma chance decente de a maioria das pessoas se envolverem romanticamente com alguém que enfrente esse transtorno em algum momento. Infelizmente, os transtornos alimentares, embora normalmente envoltos em segredo, isolamento e vergonha, estão em conflito direto com o que os relacionamentos precisam para prosperar.



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Relacionamentos significativos são construídos e sustentados por vulnerabilidade compartilhada entre parceiros, comunicação aberta e conexão resultante, explica Lauren Breithaupt, PhD, psicóloga e pesquisadora clínica do Programa clínico e de pesquisa de transtorno alimentar no Massachusetts General Hospital.



Felizmente, os especialistas dizem que é absolutamente possível fomentar a intimidade e a confiança em seu relacionamento. Primeiro, porém, você precisará reservar um tempo para aprender sobre o que eles precisam de você.

Aqui estão algumas maneiras de mostrar que você é um aliado na recuperação deles.


6 maneiras de ser um parceiro solidário enquanto a pessoa amada luta contra um distúrbio alimentar


1. Faça sua pesquisa

De acordo com Lauren Smolar, diretora sênior de programas da Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (NEDA), uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar é tão fácil quanto educar-se sobre a condição dele.



Como é tão simples? Bem, em um estudo de 2006, mulheres com anorexia nervosa nomeou a compreensão de seu parceiro sobre seu transtorno alimentar como um fator significativo no sentimento de proximidade emocional com eles. Existem inúmeros livros, podcasts e outros recursos online que você pode consultar para obter informações sobre esses distúrbios complexos. Se você não souber por onde começar, considere começar com o seção de aprendizado do site da NEDA .

2. Pergunte como você pode ajudar

Ninguém espera que você tenha todas as respostas. Em vez de presumir que você sabe como seu parceiro deseja receber apoio, Smolar sugere perguntar como eles querem que você ajude.

Eles podem pedir que você encontre atividades para encontros que não sejam centradas em comida, participe do preparo de refeições com eles ou até mesmo faça terapia com eles. Independentemente disso, simplesmente perguntar a eles o que você pode fazer mostra que você está permitindo que eles assumam o controle de sua recuperação, também mostrando que você está disposto e ansioso para desempenhar um papel nela da maneira que acharem melhor.

3. Anote seus gatilhos

Quando alguém ainda está sofrendo de um transtorno alimentar, pode haver certas atividades, imagens, tópicos ou mesmo palavras que podem deixá-lo ansioso, chateado ou desconfortável. E muitas vezes, seu mecanismo de enfrentamento em resposta a esses gatilhos é se envolver em seus comportamentos alimentares desordenados. É por isso que é crucial saber quais são seus gatilhos para que você possa evitar contribuir inadvertidamente para a doença deles.

Alguém que está experimentando ativamente um transtorno alimentar ou que está passando por uma recuperação pode ter necessidades e sensibilidades específicas que estão enfrentando em sua relação com a comida, explica Smolar. Isso pode afetar sua capacidade de participar de situações sociais em torno da comida com facilidade.



Não há vergonha em perguntar ao seu parceiro se há algum gatilho que você deva estar ciente. Se eles estão lutando para encontrar uma maneira de comunicá-los a você, você ainda pode fazer um esforço para observar como diferentes tipos de estímulos parecem impactá-los (seja negativa ou positivamente).

4. Fique longe de quaisquer comentários sobre a aparência física

Nem é preciso dizer que você nunca deve fazer comentários negativos sobre o corpo do seu parceiro, mas, quer você saiba ou não, até mesmo um elogio pode realmente alimentar a desordem dele.

Quaisquer comentários sobre a aparência podem ser filtrados pelo transtorno alimentar, abrindo oportunidades para o transtorno interpretar até comentários bem-intencionados, diz Breithaupt.

Em outras palavras, você deve evitar chamar a atenção para sua aparência física.

Você ainda pode deixar seu parceiro saber que você o acha atraentes, apontando muitos atributos não relacionados à aparência que você acha atraentes, como personalidade, senso de humor ou compaixão, acrescenta Smolar.

5. Esteja ciente de seus comportamentos em torno deles

Modelar uma relação saudável e equilibrada com a comida é super importante quando você está namorando alguém com um transtorno alimentar, então você pode precisar começar a avaliar suas próprias atitudes e hábitos.

Nossa sociedade pode tornar difícil criar um ambiente seguro para alguém que está passando por um transtorno alimentar, então, às vezes, pode ser necessário ajustar seu próprio pensamento e abordagens em relação à saúde, tamanho, dieta e exercícios, explica Smolar.

6. Cuide de si mesmo

Você certamente pode ajudar a aliviar a dor de seu parceiro em torno da doença, mas apenas se estiver cuidando bem de si mesmo.

Conheça seus próprios limites e busque seu próprio suporte profissional, se necessário, para garantir que você seja um lugar saudável para apoiar seu parceiro, diz Smolar.

Você pode até decidir que precisa de terapia para ajudá-lo a lidar com os desafios de namorar alguém com um transtorno alimentar.

É importante que um parceiro busque ajuda para si mesmo, já que distúrbios alimentares muitas vezes podem afetar a saúde e o bem-estar do parceiro, explica Breithaupt.

Para muitas pessoas, a terapia é um componente crucial da recuperação porque permite que investiguem mais profundamente a causa raiz de seu distúrbio, ao mesmo tempo que encontram alternativas mais saudáveis ​​para lidar com problemas subjacentes, como ansiedade, depressão, TOC e PTSD. Lembre-se de que você nunca deve pressionar seu parceiro para ver um terapeuta - essa é uma decisão que eles precisam tomar por conta própria. No entanto, isso não significa que você não possa fazer uma sugestão.

Isso pode parecer uma tarefa difícil, acrescenta Breithaupt. Pode ser útil lembrar a seu parceiro o quanto você se preocupa com ele e expressar sua preocupação sem fazer julgamentos, sem ameaças ou ataques.

Como os transtornos alimentares podem prejudicar a comunicação e a intimidade em um relacionamento, você também pode se oferecer para ir ao aconselhamento deles se achar que seu relacionamento pode se beneficiar. Dito isso, você não pode coagir seu parceiro a isso com culpa ou ameaças. Em vez disso, diga a eles que você está mais do que disposto a participar se e quando eles estiverem prontos para dar esse passo.

Se você suspeitar que os comportamentos de seu parceiro em relação ao transtorno estão ficando fora de controle, deixando você preocupado com sua saúde e segurança, Smolar aconselha entrar em contato com o Linha de ajuda nacional sobre transtornos alimentares para falar com um voluntário treinado que pode ajudá-lo a descobrir as próximas etapas.

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