O que fazer e o que não fazer para curar a ressaca

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A ressaca não precisa ser uma droga - apenas domine o que você deve e o que não deve fazer

Christopher Hunt, 4 de novembro de 2018, compartilhar tweet Giro 0 compartilhamentos

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A noite passada foi divertida, certo? Você saiu com seus amigos e se divertiu - talvez um pouco demais. Cada vez que você terminava uma cerveja, uma nova garrafa gelada aparecia diante de seus olhos, aparentemente do nada. Ah, e os tiros. Você não tomava doses desde a faculdade. Mas foi uma celebração, então você engoliu quatro doses. Ou talvez fossem seis. Quem sabe né? Você conseguiu um Uber em casa e caiu.

Então veio a manhã. Todos os Gatorade, Pedialyte e sanduíches de café da manhã do mundo não poderiam curar sua terrível dor de cabeça. Parece literalmente como se alguém tivesse enfiado um prego de ferrovia em sua têmpora e depois decidisse gritar em seu ouvido o mais alto que podia por horas. Chamar isso de miserável seria um eufemismo incrível.

Qualquer pessoa que gosta de beber socialmente teve uma ou duas ressacas ao longo dos anos. Às vezes, à medida que envelhecemos, mesmo um único copo de uísque pode nos dar uma dor de cabeça horrível de ranger os dentes no dia seguinte. Já se foram os dias em que podíamos engolir um pacote de seis Pabst e acordar três horas depois com olhos brilhantes e cauda espessa, sem nem mesmo um pontinho de dor de cabeça.

Oh sim, não vamos esquecer a náusea. Agora, depois de uma noite de bebedeira, você não só tem uma dor de cabeça, mas suas entranhas parecem que estão todas torcidas e você tem um leve caso de vertigem. O dia não parece nada bom.

Então, como você chuta essa ressaca feia e continua com o seu dia? Seus amigos provavelmente têm suas próprias idéias sobre quais remédios funcionam para eles. Mas, mesmo que seu primo afirme que o carregamento de carboidratos no café da manhã certamente ajudará, você simplesmente não tem nenhum dado científico para comprovar isso.

Para descobrir como nos livrar dele, devemos primeiro determinar o que exatamente é. Então, o que é uma ressaca?



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O que causa ressacas?

Simplificando, beber muito. Agora, o que é considerado demais? Depende da pessoa. Uma pessoa pode ter uma ressaca no dia seguinte a uma bebida, outra pode tomar sete doses de tequila caseira e sair para uma corrida matinal no dia seguinte.

Álcool causa seu corpo para produzir mais urina, que é de onde vem toda a conversa sobre quebrar seu teto. O álcool também irrita a mucosa do estômago, desencadeia agentes no sistema imunológico, diminui o açúcar no sangue, aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos e deixa você sonolento. Esses são os motivos pelos quais pode ser difícil se concentrar enquanto seu amigo bêbado está adormecendo no bar e você espera que ninguém mexa todas as asas de frango no banco de trás do motorista do Uber.

Você pode realmente curar uma ressaca?

Desculpe. A resposta é não. Mas, verificamos com um especialista, apenas no caso de haver um pouco de esperança. Quando questionado sobre como curar uma ressaca, Jonathan Valdez, nutricionista da HealthFirst, disse: Neste momento, a ciência não tem cura para a ressaca.

O principal método de recuperação de uma ressaca é o tempo, acrescentou. Secundário é a reposição de fluidos se você estiver desidratado, especialmente se alguém estava abraçando o vaso sanitário ou dizendo: 'Hell no H-2-0' na noite anterior. A desidratação é marcada por boca seca, urina escura, sensação de sede e tontura. Os melhores fluidos são aqueles com eletrólitos como potássio, sódio e glicose.




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Você pode tomar ibuprofeno ou Advil com álcool?


O ideal é que você não comece a perseguir analgésicos com álcool. O ibuprofeno é um antiinflamatório não esteroidal vendido sob vários nomes, incluindo Advil. Em geral, a ingestão de ibuprofeno com uma pequena quantidade de álcool não é prejudicial.

Por si só, o ibuprofeno é seguro para uso e está disponível sem prescrição médica para reduzir a dor. Mas se você usa ibuprofeno regularmente para a dor a longo prazo, beber álcool pode perturbar ou até mesmo danificar seu estômago. O uso regular de ibuprofeno também pode aumentar o risco de problemas renais e hepáticos. Beber álcool regularmente só aumenta esse risco.

Também existe a possibilidade de irritar o revestimento do estômago, o que pode causar úlceras em pessoas que bebem muito. A pesquisa também mostrou O uso regular de ibuprofeno pode aumentar o risco de sangramento estomacal e intestinal em pessoas que bebem álcool.

Como se livrar de uma ressaca


Hangover Do's



  • Dormir: Mais do que qualquer plano de ataque que possamos imaginar, o tempo é seu único amigo aqui, amigo. Valdez disse que dormir é a melhor aposta. Durante a ressaca, ele disse, a pessoa está à mercê do tempo, então nada é melhor do que dormir enquanto seu corpo se cura.
  • Coma Ovos: Os ovos fornecem energia e contêm cisteína, que decompõe a toxina acetaldeído da ressaca na glutationa do fígado.
  • Beba muita água - muita água: A água combate a maldita desidratação (não tem um gosto horrível) e ajuda a diluir a porcaria em seu estômago. Adicionar sal e açúcar à água ajuda a repor o sódio e o glicogênio perdidos na noite anterior.
  • Abrace frutas: O suco de fruta ajuda na energia. Estudos comprovam que aumenta a taxa com que o corpo se livra de toxinas. Também é rico em vitaminas e nutrientes, de que você precisa. As bananas também fornecem eletrólitos perdidos melhor do que qualquer alimento e repõe o potássio perdido pelo efeito diurético do álcool.
  • Tome multivitaminas: Você precisará estar no modo de reabastecimento se quiser encontrar a normalidade novamente. Optar por bebidas esportivas sem açúcar ou água de coco é um bom começo. Mas também tome um multivitamínico que ajudará no que você perdeu. As vitaminas B e C, especificamente, ajudam a se livrar das toxinas do álcool.
  • Exercício: Não estou dizendo que você não vai sentir o cheiro do uísque da noite anterior escorrendo pelos seus poros, mas se você conseguir lidar com isso sem arremessar as asas de búfalo da noite anterior, tente quebrar um suor. Acertar alguns intervalos de sprint pode parecer horrível na hora, mas pode realmente ajudar. No entanto, é uma boa ideia evitar muitos movimentos de salto, especialmente se seu estômago ainda estiver bastante irritado.

Ressaca, não faça

  • Pop Ibuprofen ou Acetaminophen. Sem aspirina também: Você pode pensar que engolir um ibuprofeno ou paracetamol (como o Tylenol) seria uma boa ideia, mas tenha cuidado. Seu fígado ainda está processando todo o álcool que você bebeu naquela noite ou na noite anterior. A combinação pode causar danos ao seu fígado. Valdez alertou que mesmo tomar uma aspirina antes de dormir, misturada com o ataque do álcool ao fígado, pode realmente causar sangramento no estômago.
  • Beba mais: Não importa se você chama isso de cabelo de cachorro ou continua a festa, é um plano terrível. O álcool pode temporariamente aliviar, mas seu fígado ainda tem que absorver todo esse álcool, e ele virá para você.

A pior coisa que você pode fazer depois de uma ressaca é continuar bebendo, Valdez avisou antes de abandonar este conhecimento: Uma ressaca pode indicar excesso de bebida, e continuar a punir seu fígado com a bebida pode resultar em mais desidratação, danos aos intestinos, interromper o transporte, armazenamento e utilização de várias vitaminas. O corpo é resistente, mas não é milagroso.

  • Coma uma refeição gordurosa abundante: A última coisa que você quer em cima de sua ressaca debilitante é azia. Tudo já tem um gosto horrível de qualquer maneira, e você provavelmente não consegue nem engolir aquele sanduíche de bacon, ovo e queijo em um bagel. Prefira alimentos leves e fáceis de digerir, como torradas ou uma porção separada de ovos.
  • Pound the Coffee: Apesar do que você pode ter ouvido, esta é uma má ideia. Sim, um pouco de cafeína pode ajudar a aliviar alguns sintomas da ressaca, mas beber duas canecas gigantes pode adicionar uma abstinência de cafeína ao seu sofrimento. A cafeína estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial - ambos prejudiciais para a ressaca.

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Remédios para ressaca: produtos recomendados


Energia Uptime

Beber Gatorade ou uma bebida energética depois de uma longa noite de bebedeira pode parecer uma ótima ideia. Mas sua melhor aposta é uma bebida energética projetada para realmente restaurar sua energia natural. A melhor parte do Uptime é que ele faz isso com ingredientes limpos, incluindo ginseng e ginkgo biloba. Cítricas e efervescentes, as bolhas ajudam a acalmar o estômago melhor do que um cheeseburger gorduroso.

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Vega Sport Electrolyte Hydrator



Muitas das bebidas esportivas mais populares são ricas em açúcar, o que pode perturbar seu estômago já sensível. O Vega Sport Electrolyte Hydrator contém estévia como adoçante. Também inclui o valor total diário de vitamina C, que o ajudará a combater as toxinas do álcool. O fato de ser um suplemento à base de plantas, sem glúten, soja e sabores artificiais, só o torna mais seguro para o estômago.

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Liquid I.V. Multiplicador de hidratação

Se você está cuidando de uma ressaca, precisará de duas coisas importantes para hidratar: sódio e potássio. Você perdeu muito dos dois se os jogasse de volta o suficiente para odiar sua vida no dia seguinte. Liquid I.V. totes uma tecnologia de transporte celular que afirma usar uma proporção específica de potássio, sódio e glicose para trazer água e vitaminas diretamente para sua corrente sanguínea mais rápido do que apenas beber água. E se você passou parte da manhã orando aos deuses da porcelana, vai precisar se reidratar o mais rápido possível.

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PreToxx para ressacas

Portanto, sejamos claros: isso não o impedirá de ficar bêbado, nem o tornará imune à ressaca. Considere isso um ataque preventivo, como fazer uma grande refeição antes de começar a beber em excesso. Com ingredientes como cardo de leite, N-acetil-L-cisteína e uma mistura de eletrólitos, o PreToxx foi criado para reduzir os sintomas da ressaca e apoiar o fígado que você escolheu ignorar por uma noite.

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Melhor comida para ressaca


Portanto, embora você ache que tomou todas as precauções, ainda assim acabou com uma ressaca terrível. Depois de beber alguns litros de água, o que você deve comer para aliviar os efeitos?

Ovos: Seus amigos provavelmente já estão tentando arrastá-lo para a lanchonete do bairro na manhã seguinte a uma noite de bebedeira. Bem, certifique-se de pedir um prato que contenha ovos. Isso porque eles estão cheios de aminoácidos, como cisteína e taurina. A cisteína é conhecida por remover o acetaldeído, a substância química que causa uma dor de cabeça latejante. A taurina é conhecida por aumentar a função hepática e pode ajudar a eliminar os produtos químicos nocivos (como o etanol) do sistema.

Bananas: Durante a semana, você pode pegar uma banana ao sair pela porta para não sentir fome e mantê-la regular. Mas você sabia que o potássio da banana também é bom para repor os eletrólitos perdidos durante a noite de bebedeira?

Aveia: Aveia é a manhã perfeita após o superalimento. Sua aveia favorita contém cálcio, vitamina B, ferro e magnésio. Eles também podem ajudar a aumentar o açúcar no sangue e a superar os efeitos da ressaca.

Melhor cura para ressaca


Como mencionado acima, honestamente não há cura como descanso e muita água. Você causou muitos danos ao seu corpo, e uma ressaca é a maneira que o seu corpo encontrou para lhe dizer que você precisa cuidar melhor de si mesmo. Mas quando isso não for suficiente, tente:

Suplementos: Suplementos como ginseng, gengibre e pera espinhosa são conhecidos por aliviar os efeitos da ressaca.

Bebidas energéticas: As bebidas energéticas, incluindo Gatorade e Powerade, estão cheias de eletrólitos de que seu corpo precisa para evitar os sintomas ou dores de cabeça e estômago enjoado.

Coquetel de ressaca: Se tudo mais falhar, você pode tentar fazer seu próprio coquetel para ressaca usando ingredientes conhecidos por ajudar com os efeitos de uma noite de bebedeira. Experimente misturar um Emergen-C, uma colher de chá verde matcha em pó e suco de maçã. Mexa vigorosamente e depois engula tudo. Pode funcionar ou, pelo menos, você se sentirá melhor por causa do efeito placebo.


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