Tudo o que você precisa saber sobre a ejaculação precoce

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Tudo o que você precisa saber para durar mais tempo na cama

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Você está prestes a finalmente fechar o negócio com um novo parceiro. As coisas estão indo além de ótimas - vocês dois estão totalmente se sentindo, e mal podem esperar para voltar para sua casa e terminar o que vocês dois começaram no bar. Mas assim que as coisas começam a andar, você percebe que tudo está acontecendo muito rápido - e você não consegue parar de terminar mais cedo.





'Eu juro, isso geralmente nunca acontece', você diz, um olhar de desculpas em seu rosto. Não é o fim da noite que você esperava, certo?

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É constrangedor, mas acontece. Na verdade, de acordo com um estudo recente , a ejaculação precoce afeta 20% a 30% da população dos EUA. No curto prazo, a EF pode significar uma noite decepcionante. Porém, quanto mais tempo o problema persistir, maior será a probabilidade de ter um impacto negativo no relacionamento que você tem com seu parceiro, afetar sua autoestima e pode causar estresse a longo prazo.



A chave para controlar a ejaculação precoce é entender o que é, o que a causa e o que pode ser feito para evitar que aconteça. Aqui está um guia com tudo o que você precisa saber sobre a ejaculação precoce.

Conteúdo

1. O que é ejaculação precoce?

Do ponto de vista médico, a ejaculação precoce é determinada por duas coisas - a falta de controle que um homem tem sobre quando ejacula e se ele e sua parceira estão ou não satisfeitos com a duração que ele dura. De acordo com o urologista Dr. Peter Stahl , existem diferentes variedades dessa condição. “A ejaculação precoce tem duas variantes: vitalícia e adquirida, que têm definições ligeiramente diferentes”, explica ele. “A ejaculação precoce ao longo da vida é geralmente definida como a ejaculação que quase sempre ocorre dentro de um minuto, é difícil ou impossível de atrasar e está associada a sofrimento ou incômodo. A ejaculação precoce ao longo da vida é uma verdadeira predisposição neurobiológica para ejacular precocemente. A ejaculação precoce adquirida é diferente e geralmente está relacionada à ansiedade ou outra disfunção sexual. '



Quanto ao tempo que se qualifica como ejaculação precoce, psicofisiologista sexual Dr. Nicole Prause diz que não há um período de tempo clinicamente aceito que determine esse transtorno. 'Não há um número padrão de intromissões ( traços intravaginais ) ou latência (tempo de ejaculação) que é reconhecida como [prematura] ', explica ela. 'Esta definição é geralmente deixada para o sofrimento do relato do sexo masculino. Claro, isso é muito problemático. Uma série de estudos de laboratório realmente descobriu que a maioria dos homens que acreditam ter [ejaculação precoce] não chega ao orgasmo mais rapidamente com a estimulação vibratória do que os homens que não acreditam ter problemas em estudos de laboratório. ' Também não há nenhum teste médico para ejaculação precoce disponível atualmente. Mas se você e seu parceiro estão insatisfeitos com a quantidade de tempo que vocês vão durar, isso significa que é um problema para vocês dois - portanto, você deve tomar as medidas necessárias para resolvê-lo.

O que mulheres reais dizem: 'Eu namorei um cara uma vez que não dormia comigo por vários meses', diz Casey, de 26 anos. 'Embora eu geralmente não me precipite sexualmente com novas parceiras, achei que o comportamento era estranho - direto ao ponto que eu questionava para onde as coisas estavam indo e se ele estava realmente interessado em mim ou não. Quando finalmente dormimos juntos, tornou-se extremamente claro que a razão pela qual ele não estava com pressa para fazer a ação era que ele terminou muito rapidamente. Fizemos de novo mais algumas vezes e a mesma coisa continuou acontecendo - embora eu tenha descoberto que quanto mais bebíamos antes, mais tempo ele durava, embora ainda não demorasse mais do que alguns minutos. Em retrospecto, eu deveria ter dito algo - eu estaria disposto a tentar coisas que poderiam ter ajudado. Mas, em vez disso, começamos a nos ver cada vez menos, até que as coisas acabaram.

2. Por que isso acontece?

Como explicou o Dr. Stahl, existem dois tipos diferentes de ejaculação precoce. Um é causado por uma predisposição neurobiológica para ejacular precocemente. Se você tem esse tipo de ejaculação precoce, provavelmente é algo que já experimentou desde que se tornou sexualmente ativo. Mas, quanto à ejaculação precoce adquirida, existem muitos fatores que podem causar isso. “A ejaculação precoce adquirida, em contraste, pode ser causada por ansiedade no relacionamento, intensidade da excitação e outras disfunções sexuais”, diz o Dr. Stahl. 'A disfunção erétil é comumente associada à ejaculação precoce adquirida, e o tratamento do problema de ereção geralmente cura o problema ejaculatório.'

Outro fator que pode causar a ejaculação precoce é quando a resposta simpática do corpo (a reação de 'lutar ou fugir' do nosso corpo) é acionada durante o sexo. 'O contato sexual faz com que quase todos tenham alguma excitação simpática', explica o terapeuta sexual Michael J. Salas . 'No entanto, para alguns, isso pode acontecer ainda mais rápido, com mais intensidade. Com tanta intensidade, o corpo faz o que precisa para desativar parte dessa excitação. Pode vir de várias fontes. Às vezes, a pessoa tem alguns problemas com o sexo. Às vezes, é simplesmente o tipo de toque oferecido. E pode até estar abaixo das questões e inseguranças superficiais das quais a pessoa nem mesmo está ciente. '



A ejaculação precoce também pode acontecer devido a complicações em sentir os sinais físicos de que você vai ejacular. 'Alguns homens que têm ejaculação precoce têm dificuldades com as sensações que dizem à maioria dos homens que eles podem chegar a um ponto de' sem volta sexual ', explica Salas. 'Significa que eles têm que ejacular se eles cruzarem este ponto.'

“A prevalência é ligeiramente mais alta em idades mais jovens, mas [a ejaculação precoce] tende a ser bastante estável ao longo da idade”, diz o Dr. Prause. 'O mais notável é que os homens com [ejaculação precoce] relatam consistentemente mais problemas de ansiedade em geral, incluindo o desempenho de seu quarto'. 'O hipertireoidismo e alguns medicamentos podem contribuir. Com relação aos fatores do parceiro, os homens com [ejaculação precoce] têm maior probabilidade de se sentirem menos informados sobre a sexualidade feminina e de ter uma parceira com mais experiência sexual. '

De acordo com o instrutor de tantra Helena Nista , hábitos pessoais de masturbação também entram em jogo com a ejaculação precoce. “Muitos homens aprendem a ter prazer próprio quando são adolescentes e adquirem o hábito de se tocar de maneira muito rápida e eficiente para evitar serem pegos”, diz ela. 'À medida que continuam se masturbando exatamente da mesma maneira por muitos anos, seu sistema nervoso fica conectado de uma forma que os leva a uma liberação rápida e eles perdem o controle sobre sua excitação.'

O tipo de pornografia que você assiste - e a frequência com que o assiste - também podem estar contribuindo para o problema. “A pornografia é uma grande fonte de estimulação sexual e pode levar a altos níveis de excitação”, diz Nista. 'Quando superestimulados, os homens ficam altamente excitados muito rapidamente, levando-os a um clímax prematuro. Quando esse processo é repetido com frequência, o corpo o adota e age da mesma maneira todas as vezes - quer o homem queira liberar-se rapidamente ou não. '

O que homens de verdade dizem: 'Eu costumava ficar literalmente horas', diz James, 32. 'Desde que eu peguei diabetes tipo 1 na infância de início tardio, tem sido, bem, exatamente o oposto. Tentei Fluoxetina / Prozac em altas doses, mas sem sucesso. Cialis também não resolveu o problema. Isso realmente atrapalhou minha vida sexual. Especialmente quando estou acostumada a ser boa. Eu poderia tentar um pouco de gel de lidocaína, mas seria apenas para minha namorada - provavelmente nada além de exercícios seguidos de uma desculpa esfarrapada de orgasmo para mim. Eu também posso tentar outra receita. '

3. O que isso significa sobre sua masculinidade?

Você sabe o que é e o que o causa - mas independentemente dos fatos, o estigma social de que a ejaculação precoce de alguma forma significa que você é menos homem ainda é algo com que aqueles que sofrem deste problema têm que lidar.

Mas, clinicamente falando, a ejaculação precoce não significa que você seja menos masculino. “A ejaculação precoce não diz nada sobre masculinidade”, diz Salas. 'Embora, muitos homens tenham vergonha e vergonha disso. Ao trabalhar com isso, é importante ajudar as pessoas a compreender que o sexo é uma ampla gama de conexões que vai além da simples relação sexual. Enquanto trabalham com a ejaculação precoce, as pessoas ainda podem desfrutar de suas experiências sexuais. '

Nista diz que a quantidade de pressão que a sociedade e os homens exercem sobre si mesmos pode ser muito problemática para quem sofre de ejaculação precoce. “Já trabalhei com homens que me procuraram em estado de depressão, constrangidos e incapazes de se aproximar das mulheres por medo ou constrangimento”, diz Nista. 'Esse medo é muito revelador sobre como percebemos a masculinidade e a pressão que colocamos sobre os homens para agirem na cama. Esperamos que os homens sejam grandes amantes e satisfaçam suas parceiras; no entanto, a sociedade não lhes dá ferramentas ou educação para criar sexo alucinante e duradouro na cama. Alguns homens desistem de relacionamentos, incapazes de lidar com a vergonha e o constrangimento. '

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Experimentar a ejaculação precoce é um golpe para a auto-estima de alguém - e pode ter efeitos a longo prazo. 'Os homens querem ser conhecidos por suas proezas', diz o praticante holístico Sheri Brown . 'Quando um homem sente que não pode desempenhar ou satisfazer sexualmente, eles se sentem como um fracasso. Isso causa estragos na autoconfiança do homem. Os homens passam a evitar sexo, sentem-se deprimidos e ficam ansiosos quando pensam em sexo. Isso pode criar uma ansiedade mental que dura mais tempo do que a causa original dos sintomas. '

O que mulheres reais dizem: “Quando nos conhecemos, meu agora marido estava sofrendo de ejaculação precoce”, diz Krista, 31 anos. “Trabalhamos no mesmo prédio comercial e, depois da primeira noite em que fizemos sexo, ele passou dias sem falar comigo. Eu finalmente o encurralei no estacionamento (do qual ele ainda brinca) sendo tipo, que diabos? Tivemos uma conversa direta sobre o assunto e ele admitiu que não havia consultado um médico a respeito. Acontece que era na verdade uma solução simples - trocar a medicação que ele estava tomando. Mas se ele tivesse verificado isso antes, provavelmente não seria solteiro quando o conheci.

O que homens de verdade dizem: 'A ejaculação precoce é definitivamente uma coisa difícil de lidar, e embora não deva ser assim, ela afeta o quão masculino você se sente', diz Sam, 29 anos. 'Isso faz você se sentir muito mal, porque você acho que um homem deve ser capaz de durar o suficiente para dar o prazer adequado à pessoa com quem está fazendo sexo. É quase impossível se sentir ultra-másculo se você acabou de sair rápido demais.

4. Produtos que ajudam a evitá-lo

Como acontece com qualquer problema sexual que as pessoas enfrentam, vários produtos surgiram para ajudar os homens a lidar com a ejaculação precoce. Embora falar com um médico ou usar técnicas específicas ou posições sexuais possam consertar as coisas para você, essas opções também podem valer a pena dar uma olhada:

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Embora os produtos tópicos tenham prós e contras, o Dr. Stahl diz que eles podem ser um método eficaz para prevenir a ejaculação precoce. “As terapias tópicas são eficazes”, diz ele. “Esses produtos são sprays ou cremes anestésicos aplicados no pênis para reduzir a sensação peniana. Esta é uma terapia eficaz, fácil e segura. A desvantagem potencial é a transferência do agente anestésico para a parceira, resultando em algum entorpecimento vaginal. ' Dr. Van Kirk concorda. “Muitos homens tiveram sucesso com géis retardantes que ajudam a dessensibilizar seu pênis com lidocaína”, diz ela.

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Não só um extensor de pênis como este oferece mais prazer para sua parceira, mas o Dr. Van Kirk também diz que funciona bem para homens que estão lidando com a ejaculação precoce. “Essas extensões oferecem um buffer de estimulação completo que pode inibir a estimulação e permitir que você vá mais tempo”, diz ela.

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O que homens de verdade dizem: 'Tive algum sucesso usando anéis penianos para me ajudar a durar mais', diz Dave, 24. 'Curiosamente, o vibrador que minha namorada realmente gosta de usar tem sido o mais eficaz. Você pensaria o contrário, com o estímulo extra, mas o zumbido na verdade me distrai no bom sentido e me impediu de soprar muito cedo algumas vezes até agora.

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5. Técnicas para evitá-lo

Se você está tendo ejaculação precoce, seu primeiro movimento deve ser visitar seu médico para descartar quaisquer problemas de saúde que possam estar causando o problema. Depois de se certificar de que não há complicações relacionadas à saúde, a próxima etapa seria explorar alguns métodos e técnicas para evitá-las.

'O' aperto 'envolve aprender a identificar quando você está começando a se aproximar do orgasmo, retirando e colocando pressão na base da cabeça do pênis com o polegar por cima e os dedos por baixo', explica o Dr. Prause. 'Na verdade, não se sabe que isso faz nada fisicamente diretamente - ao contrário, é uma estratégia para aprender a diminuir / controlar o aumento das sensações sexuais com essa distração.'

“A técnica de parar e iniciar é a mesma ideia sem apertar”, diz o Dr. Prause. “Geralmente encorajamos os homens a começarem isso muito antes de seu orgasmo ser iminente inicialmente, apenas para se acostumar a fazê-lo e ter algum sucesso em fazer funcionar. Então, eles podem esperar cada vez mais tarde no processo para ajudar a identificar quando precisam inibir sua excitação para atrasar o orgasmo / ejaculação. Esses tratamentos para aumentar o controle dos homens são, na verdade, muito eficazes. As técnicas de parar-iniciar e apertar têm dados excelentes para o tratamento e são seguras o suficiente para serem experimentadas inicialmente sem supervisão de um médico. Como acontece com a maioria das intervenções, requer colaboração com o parceiro - compreensão, concordar em interromper sistematicamente a relação sexual quando ele se sentir próximo, etc., e prática consistente. '

No que diz respeito às técnicas holísticas, Nista recomenda práticas tântricas. 'Homens que se candidatam práticas tântricas desenvolver domínio sobre suas ereções e excitação, ficar profundamente atento a seus corpos e desfrutar de um prazer além de qualquer coisa que já experimentaram antes ”, diz ela. 'No nível mais básico, essas práticas envolvem um uso consciente de relaxamento, respiração e presença.'

Reservar um tempo para se relaxar conscientemente é importante nas práticas tântricas e também pode ajudar na ejaculação precoce. “Quando estamos relaxados, nossa energia sexual e excitação podem fluir livremente por todo o corpo, em vez de ficarem presos na área genital”, explica Nista. 'Os homens aprendem cedo a tensionar os músculos do corpo à medida que ficam excitados, e essa tensão é exatamente o que desencadeia a resposta ejaculatória. Quando a excitação fica presa nos órgãos genitais, mantida ali pela tensão muscular, ela não consegue se mover e logo a pressão se torna muito grande para o corpo aguentar. Quando a carga erótica é liberada, alcançamos um clímax orgástico e perdemos toda a excitação e energia sexual. '

As técnicas de respiração também podem ser benéficas. “Os homens muitas vezes contraem ou prendem a respiração quando ficam excitados, o que é outra maneira de manter a energia erótica localizada na pelve”, diz Nista. “É por isso que os homens tântricos usam a respiração abdominal profunda para puxar sua carga sexual para fora de seus órgãos genitais e para cima por todo o corpo. Como a excitação é transportada pela respiração por todo o sistema, é muito mais fácil durar mais tempo, pois o corpo não se esforça para manter uma quantidade significativa de pressão em um ponto. '

Estar atento e atento também pode ajudar a controlar a ejaculação precoce. “A maioria dos homens ejacula cedo porque não tem consciência de como está excitada”, diz Nista. “Com nossas mentes em constante corrida, é um desafio permanecer atento e atento às sensações do corpo. Mas quando um homem está profundamente consciente e conectado ao seu corpo, ele lerá corretamente os sinais que seu corpo está enviando e desenvolverá não apenas um melhor grau de controle na cama, mas também uma sensibilidade mais profunda e uma capacidade de sentir muito mais prazer. '

Embora essas práticas levem tempo para dominar, Nista diz que valerá a pena colocar no trabalho. “Trabalhar com relaxamento, respiração e presença de maneira consistente durante a masturbação e o sexo com o parceiro reconecta o sistema nervoso e ensina o corpo a permanecer no estado de excitação por muito mais tempo”, diz ela. 'Isso criará uma bela experiência de fazer amor sem esforço, cheia não apenas de controle e prazer, mas também de conexão e profunda intimidade. O tantra oferece uma alternativa maravilhosa para encontros sexuais rápidos e frustrantes. '

6. Posições sexuais que ajudam a evitá-lo

Escolhendo a posição sexual certa estrategicamente também pode ajudar com a ejaculação precoce. De acordo com Brown, a posição 'Yab Yum' praticada no Tantra é bem adequada para isso. 'Yab Yum é onde o homem está sentado [cruzado], com a parceira de frente para o homem sentado em cima dele. As pernas dela estão enroladas na cintura dele, dando a ambos os parceiros o controle das sensações. Esta posição também é usada para alinhar as energias sexuais de ambos os parceiros. “Yab Yum alinha os chakras (centro de energia localizado no corpo) entre o casal, trazendo profundo prazer sexual e despertar”, diz Brown.

De acordo com especialista em sexo e relacionamento Dr. Kat Van Kirk As posições femininas nas posições superiores são ideais para homens que estão lidando com a ejaculação precoce. Como a mulher está no controle, tira a pressão de tirar o esforço do homem. Uma posição que funciona particularmente bem é a vaqueira reversa, que limita seus visuais para ajudar a atrasar o processo. O homem está deitado de costas, a mulher por cima e de costas para ele.

'Posições submersas em água onde a sensação é alterada [também funcionam],' diz o Dr. Van Kirk. Se você e seu parceiro ainda não tentaram fazer sexo na banheira, talvez seja hora de fazer uma tentativa para ver se esse método funciona para você. No que diz respeito às posições sexuais na água submersa, a mais simples de executar é o 'boogie da banheira'. Para fazer isso, o homem se senta na banheira com as pernas esticadas (ou dobradas se a altura for um problema). De costas para ele, a mulher se monta em seu colo. Para evitar que ela escorregue muito, segure sua bunda ou coxas durante o ato.

Outra posição que ajuda a prevenir a ejaculação precoce é ficar lado a lado. “Esta posição não permite a penetração total e pode retardar a resposta”, explica o Dr. Van Kirk. Para fazer isso, ambos os parceiros deitam-se de lado e ele penetra nela por trás - como uma espécie de conchinha, mas você também está fazendo sexo.

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