Hábitos diários de homens muito bem-sucedidos

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Os hábitos diários de homens muito bem-sucedidos, revelados

Os especialistas dizem que leva 21 dias para formar um hábito, por isso consultamos caras de sucesso para explorar seus hábitos comprovados e verdadeiros - seu mojo diário, não importa o que aconteça, para que você possa incorporá-los facilmente à sua rotina também.

Peter Thomas Roth, CEO, fundador e formulador

25 anos atrás, Peter Thomas Roth lançou sua empresa de cuidados com a pele clínica com o mesmo nome e, mesmo muito antes de sua concepção, seu mojo diário era o exercício.

Antigamente, este fã de tirolesa praticava esportes no acampamento e se lembra de correr escada acima para a sala de aula do sétimo andar após o recreio. Agora, ele treina diariamente, pertence a duas academias diferentes e até transformou um dos cômodos de sua casa em academia também.

Tentar fazer algum tipo de exercício, seja ir à academia, caminhar, correr ou apenas se mover. Às vezes é difícil ficar motivado, mas depois de malhar, me sinto mais saudável e com mais energia. Se eu não tiver motivação um dia, posso caminhar rapidamente do escritório para casa.

Então, quando levantar os mesmos pesos começar a parecer banal, misture as coisas. Faça uma corrida ou caminhada rápida - mova-se e pense em como você se sentirá energizado depois disso!

Jerome Bettis, campeão do Super Bowl

Pergunte a este ex-corredor do Pittsburgh Steelers sobre seu hábito diário e ele dirá que é golfe. Bettis foi indicado para o Hall da Fama do Futebol Profissional em 2015 e recebeu o Prêmio Walter Payton de Homem do Ano em 2001 por trabalhar com sua instituição de caridade, A Fundação Ônibus Para Aqui .

Você pode me encontrar no campo de golfe quase todos os dias. O esporte me permite me manter em movimento e me manter ativo, por sua vez mantendo minhas articulações saudáveis, e é por isso que sou porta-voz da Stryker Orthopaedics, pois espero inspirar outras pessoas a se manterem saudáveis ​​e ativas.

Duas vantagens? Não há limite de idade e também é social. A próxima vez que você planeja sair com seus amigos em um bebedouro local, opte pelo verde - é assim que Bettis trava com seus ex-companheiros de equipe e consegue manter a energia competitiva fluindo!

Michael Dermer, fundador do The Lonely Entrepreneur

Criando O Empreendedor Solitário , uma plataforma de aprendizagem online, não foi a primeira vez de Dermer no rodeio.

Ele construiu uma empresa de tecnologia de saúde por mais de 10 anos e a viu quase ser destruída em 10 dias durante a crise financeira de 2008. Trabalhar 20 horas por dia para salvar sua empresa (ele a vendeu há cinco anos) incluía batalhas matinais com o StairMaster, algo que ele ainda consegue todas as manhãs.

Vou para a academia todos os dias, logo de manhã cedo (por volta das 6h30). É uma reunião diária permanente na minha agenda e então o dia começa. Eu passo minha hora na academia me concentrando apenas nisso (chute a merda para fora de si mesmo) para obter o máximo de resultados - a maior velocidade e a maior intensidade. Para ter sucesso, temos que trazer disciplina e consistência a todos os aspectos de nossas vidas.

Se você quiser adiar amanhã de manhã quando o alarme tocar, resista à tentação e concentre-se em limpar a cabeça na academia, em vez de se preparar para o dia.

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Noble Black, Premier Broker

Antes da Noble Black, uma das principais corretoras de Manhattan com quase um bilhão em vendas na Douglas Elliman , começa seu dia, ele toma um café da manhã sólido.

Reservar um tempo para sentar e tomar um café da manhã adequado antes de começar meus compromissos me dá a oportunidade de organizar meus pensamentos, revisar a lista de tarefas do dia ou reservar um tempo para uma ligação com minha mãe ou amigos. Todas as coisas que ajudam a começar meu dia com uma nota positiva.

Se você acha que não tem tempo para o café da manhã, pense novamente. Por que não tentar amanhã para arranjar um tempo tranquilo para pensar e, ao mesmo tempo, nutrir o seu corpo?

Peter Shankman, empresário

Peter Shankman, autor e palestrante quem fundou e vendeu a HARO, trata-se de madrugadas e eliminação de escolhas. Sim, mesmo quando isso significa dormir com suas roupas de ginástica e configurar a iluminação automática que liga antes de ele acordar.

No momento em que o alarme dispara às 3h45. (sim, você leu certo), ele está acordado e pronto para ir. As primeiras duas horas do dia são gastas com exercícios, mas, além disso, ele faz da eliminação da escolha um hábito constante.

Tenho dois lados do meu armário. Um lado diz 'escritório / viagem' e está cheio de camisetas e jeans. O outro lado diz ‘falando / TV’ e está cheio de camisas de botão, jaquetas e jeans. Não preciso perder tempo olhando outros itens; eles nem estão no mesmo armário. Evito a distração e a escolha de 'este suéter ou aquele colete' e me visto em cinco segundos. Se eu tivesse tudo no mesmo armário, me lembraria da pessoa que me deu aquele colete, devia procurá-la no Facebook ... já passaram três horas e ainda não saí de casa.

Lição aprendida com Shankman: simplificar, simplificar, simplificar.

David Stillman, especialista da geração Z, palestrante e autor

Esta palestrante aclamado e co-autor de Gen Z @ Work (co-escrito com seu filho) foi nomeado um dos 200 People to Watch pelo Business Journal e um dos Power 50 no estado de Minnesota - e sim, ele também é um vencedor do Clio Award - está prestes a fazer listas.

Acordo todos os dias e reviso minha lista de tarefas do dia anterior para ver o que foi feito. Eu só me concentro nas coisas que foram riscadas. Eu nem mesmo olho para as partidas em aberto. Isso me inicia em um modo proativo, em vez de um modo reativo. Em seguida, recrio minha lista de tarefas para o dia seguinte.

Vamos pegar uma dica do manual de Stillman - em vez de olhar para o que não foi feito, concentre-se no que foi feito e comece o seu dia de um ponto de produtividade em vez de recuperar o atraso.

Kenny Gould, fundador da cultura Hop

Kenny Gould, fundador da Cultura de lúpulo , uma revista online voltada para os bebedores de cerveja artesanal e o circuito de festivais, leva tempo diariamente para ser criativo. Ele escreveu anteriormente para várias publicações e agora este nova-iorquino leva tempo diariamente para construir seu próprio conteúdo antes que o dia agitado comece.

Todas as manhãs, faço muffin inglês, café puro e escrevo ficção. Não importa se escrevo por dez minutos ou duas horas; o importante é que eu coloco a caneta no papel. E escrevo à mão. Isso mexe com a criatividade e me prepara para o dia. Além disso, de vez em quando, acabo com algo que não odeio inteiramente e sou capaz de racionalizar meu MFA.

Seja criativo, coloque a caneta no papel como Gould e deixe sua mente vagar.

Aaron Marino, influenciador do YouTube

Quando você tem 22 milhões de visualizações mensais entre seu blog e canal do YouTube, definitivamente há um molho secreto. Aaron Marino, criador de Alpha M , começa a trabalhar de manhã cedo. Ele também é o fundador / proprietário da empresa de cabelos masculinos Pete & Pedro, cofundador / proprietário da empresa de cuidados com a pele masculina Tiege Hanley e cofundador / co-proprietário da MENfluential Media - uma agência que conecta influenciadores do estilo de vida masculino às marcas.

Eu começo meu processo de criação de vídeo cedo todas as manhãs de segunda a sexta-feira. Vou a pé até o Starbucks e tento chegar a qualquer hora entre 5h30 da manhã. e 6h15. As manhãs são meus momentos mais criativos. Este é o momento em que tudo está tranquilo para mim. É ininterrupto, eu consigo fazer muito trabalho, eu consigo pensar, eu consigo ser criativo e fico com cafeína. Durante a primeira hora, meu cérebro ainda não está 100% desperto e 100% criativo, então faço a maior parte do meu trabalho ocupado, e-mail e presto contas do dia.

Encontre seu fuso horário e espaço ininterruptos e torne-os sagrados diariamente.

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