Melhores rolos de espuma vibratórios e não convencionais

Rolo de espuma em fundo amarelo

Fotos do produto em sites de varejistas.

Desenrole aqueles nós musculares dolorosos com essas ferramentas de ponta

Emily Abbate 3 de agosto de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

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Para simplificar. Se você se exercita e não tem um rolo de espuma , você deve obter um. Sério, o rolamento de espuma é uma virada de jogo. E, ultimamente, foi totalmente atualizado. Conforme a popularidade dos rolos de espuma aumenta, mais rolos exclusivos estão chegando ao mercado. Você não vai escanear as opções na Amazon e apenas encontrar um monte de rolos que parecem cilindros lisos. Agora, você tem opções que variam de compactos para viagens e extremamente ranhurados a rolos de espuma vibratória completos com baterias ou pacote de recarga - além dos clássicos confiáveis.

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O rolamento da espuma não só pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho - na academia e no dia a dia - mas a liberação auto-miofascial ajuda a liberar pontos-gatilho e / ou nós musculares. E liberar esses nós é algo muito importante para o bem-estar geral do seu corpo.

Mas quais rolos de espuma valem o alarde? Compilamos uma lista dos melhores rolos de espuma do mercado, adequados para uma variedade de necessidades e orçamentos.


Melhores rolos de espuma


Melhor rolo de espuma vibratória

TriggerPoint Grid Vibe

TriggerPoint Grid Vibe

Sim, um rolo vibratório, #FTW. O VIBE tem 13 polegadas de comprimento, 5.5 polegadas de diâmetro e pode suportar até 500 libras, tornando-o adequado para qualquer pessoa que simplesmente deseja sentir e se mover melhor. Sem fio e recarregável, a vibração ajuda a liberar o tecido tenso e minimizar o desconforto. A espuma EVA torna-a mais firme do que os rolos tradicionais e a superfície tridimensional é feita para replicar as mãos de um massagista.

Características principais:

  • O design tubular imita uma massagem nos dedos.
  • Apresenta quatro frequências de vibração diferentes.
  • Uma única carga dura até duas horas.

$ 89,99 na Amazon.com

Melhor Rolo de Espuma Tradicional

RumbleRoller

RumbleRoller

OK, admitimos, esse rolo de espuma texturizada meio que parece um dispositivo de tortura. Mas você conhece aquela sensação de amassamento que sente do seu massagista favorito? É isso que a superfície do Rumble Roller foi projetada para imitar. Conforme você rola por cima, as saliências continuamente amassam os contornos do seu corpo para ajudar a esticar o tecido e os músculos tensos em várias direções.

Características principais:

  • O design irregular penetra profundamente no tecido muscular dolorido.
  • Vem em duas opções de firmeza: azul (firme) e preto (extra firme).

$ 44,95 na Amazon.com


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Melhor opção de tamanho compacto

TriggerPoint 4 polegadas mini

TriggerPoint 4 polegadas mini

Em movimento? Este rolo muscular portátil de aparência não muito comum é o companheiro de viagem perfeito. Não só é fácil de manobrar em qualquer nó muscular difícil em uma área específica de difícil acesso (pense embaixo do braço) que não para, mas também é ótimo para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor muscular durante a viagem.

Características principais:

  • Vem em três opções de comprimento.
  • A compra dá a você acesso a uma biblioteca instrucional online de exercícios e técnicas.
  • O design patenteado resiste ao tempo e ao uso repetido.


A partir de $ 35,15 na Amazon.com

O melhor rolo de espuma vibratória de luxo

HyperIce Vyper 2.0 Vibrating Foam Roller

Rolo Vibratório de Espuma HyperIce Vyper 2

Com componentes ranhurados e lisos para personalizar melhor sua sessão de laminação, o rolo de espuma vibratória Vyper 2 oferece três velocidades de vibração diferentes para você começar. Suas baterias recarregáveis ​​duram cerca de duas horas de cada vez, o que é bastante impressionante. (Felizmente, você tem coisas melhores a fazer do que passar tanto tempo rolando por aí.)

Características principais:

  • Três configurações de vibração diferentes.
  • A espuma de EPP é ecológica.
  • Compacto o suficiente para caber na maioria das bolsas de ginástica.

$ 199 na Amazon.com

Melhor Stick Massagem

Elite Sportz Roller Stick

Elite Sportz Roller Stick

Este bastão giratório texturizado oferece todo o controle quando se trata de quanta pressão você deseja aplicar nos músculos doloridos. Usar o bastão ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo para a área, aliviando as cólicas dolorosas (sim, por favor). Além disso: outra opção amigável para viagens, perfeita para corridas de destino ou para jogar em sua mochila antes de ir para uma sessão de levantamento de peso.

Características principais:

  • É barato e portátil.
  • Alonga e alonga os músculos doloridos.
  • Projetado para evitar pinçar os cabelos.

$ 9,97 na Amazon.com

Melhor para iniciantes

Rolo de espuma lisa de alta densidade AmazonBasics

Rolo redondo de espuma de alta densidade AmazonBasics

Se você é novo no jogo de rolamento, você pode querer começar com algo suave e simples. Enquanto um rolo de espuma texturizada ajuda a estimular os músculos, um rolo liso como este permitirá que você libere a tensão muscular lentamente, sem causar ferimentos ou dor. Feito de polipropileno moldado, esta opção permanece resistente e firme, não importa quantas vezes você a use, e é ótima para exercícios de equilíbrio, fortalecimento e flexibilidade também.

Características principais:

  • Construção em polipropileno moldado para máxima firmeza ao longo do tempo.
  • Extremamente leve para fácil transporte.

US $ 23,99 na Amazon.com

Melhor Design Aquecido

Rolo de Espuma Aquecido Moji

Rolo de Espuma Aquecido Moji

Assim como é importante aquecer os músculos antes do treino, é uma boa ideia mantê-los aquecidos ao alongar e massagear o corpo com um rolo de espuma. Felizmente, este modelo cuida do aquecimento para você. Este design de duas peças apresenta terapia aquecida integrada para ajudá-lo a aliviar a dor e liberar pontos de gatilho miofasciais em suas costas, panturrilhas e muito mais.

Características principais:

  • O calor aumenta o relaxamento muscular e o efeito terapêutico do rolamento.
  • Aquece até 140 graus, para terapia direcionada.
  • Aquece em um minuto no microondas.

$ 69,99 na Amazon.com


Bônus: ferramenta de liberação miofascial

TheraGun PRO

TheraGun G3Pro

OK, então não é necessariamente um rolo de espuma, mas tem a mesma intenção de liberação miofascial. Desenvolvido por um médico quiroprático de esportes, o TheraGun parece uma ferramenta elétrica, mas na verdade foi projetado para ajudar os atletas a facilitar sua própria recuperação muscular, pulsando repetidamente uma bola coberta de espuma nos músculos. Completo com um acessório de bola e cone, você pode personalizar sua experiência com o TheraGun para cada grupo de músculos que ele realmente procura.

Características principais:

  • O motor QX150 é mais silencioso do que a concorrência.
  • A bateria dura até 150 minutos de uso e duas baterias estão incluídas.
  • Integra-se com um aplicativo via Bluetooth para personalizar sua recuperação.

$ 599 em Theragun.com


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