Melhores posições sexuais para queimar calorias

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Olhando para melhorar as coisas no quarto? Essas cinco posições farão seu coração disparar

Anthony Yeung 7 de novembro de 2015 Compartilhe o Tweet Giro 0 compartilhamentos

SEXO!

Agora que tenho sua atenção, vamos falar sobre sexo e fitness.

Sez de pesquisa: O sexo pode ajudá-lo a prevenir o resfriado comum.
Anthony sez: O sexo pode ajudá-lo a queimar algumas calorias extras.

Pense nisso: você vai para a academia. Verificar. Você pratica esportes. Verificar. Você come de forma saudável. Verificar. Mas se o seu desempenho no quarto for mais curto do que a carreira musical do Vanilla Ice, é hora de transformar suas escapadelas noturnas em uma chance de queimar algumas calorias extras, ajudá-lo a conseguir um pacote de seis e - duh - mostrar também. (Encontrar uma garota é uma história diferente.)

Como todos os programas de exercícios, faça um aquecimento dinâmico para preparar seu corpo; para nutrição pós-treino, sugiro um shake de proteína e um cigarro.

Comece do começo mostrarPágina 5

Estilo cachorrinho

Carlee Ranger

Glúteos fracos causam problemas nas costas, disfunções do quadril e lesões nos joelhos. Pior, eles levam a estocadas muito pouco convincentes enquanto fazendo doggystyle .

Em vez disso, adicione alguns conjuntos extras ao treino do quarto para construir glúteos de aço; você perceberá uma transição quando treinar na academia ou com sua mulher. (Dica dica)

Dicas: acelere o tempo para alguns treinamentos intervalados de alta intensidade ou mantenha um ritmo constante para algum trabalho cardiovascular que supere qualquer esteira ou bicicleta ergométrica - a única desvantagem é que você não pode assistir a ESPN enquanto o faz.

Ou posso vocês?

mostrarPágina 3 Quatro.

Levante e carregue

Carlee Ranger

Quer braços maiores? Com a posição Stand and Carry, uma mulher envolve os braços em volta de você enquanto você apóia a parte inferior do corpo com os braços. Aqui, você fará o equivalente sexual de uma rosca bíceps isométrica com um humano - você também terá algum trabalho de preensão extra segurando em um objeto em movimento (Não é necessário Shakeweight.)

Enquanto isso, suas pernas trabalham para apoiar seu torso enquanto impulsiona para cima e para frente. Suas costas também precisam ficar rígidas para apoiar sua parceira, para que ela não bata de cabeça no chão.

ISSO é o que chamo de exercício de corpo inteiro.

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Lótus

Carlee Ranger

Enquanto estiver sentado de pernas cruzadas, peça a seu parceiro que fique de frente para você. Agora estamos falando sobre como melhorar a resistência da região lombar, a força do núcleo e a potência do quadril enquanto você tenta gerar força a partir de uma posição difícil. Adicione isso segurando um objeto dinâmico e teremos os ingredientes para um ótimo exercício de queima de calorias.

Isso pode ser o que é necessário para seduzir um iogue. Ou garotas com fetiches estranhos . Não tenho certeza sobre o último, mas hey, eu estive errado uma ou duas vezes na minha vida.

Divulgação completa: eu não gosto de fazer nada na posição de lótus porque minhas pernas sempre dormem. Desejo-lhe melhor sorte do que eu.

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ferro de passar

Carlee Ranger

Nesta posição, a garota deita-se de bruços e eleva ligeiramente o quadril enquanto você entra por trás. Imagine um ajoelhado empurrando com impulsos de quadril - é isso que você está fazendo.

Com este movimento, você terá como alvo seu peito, braços, quadris e núcleo. Além disso, porque é isométrico e dinâmico, você obterá muitos estímulos em seus músculos para maior queima de calorias e trabalho cardiovascular. (Eu acho que.)

Apenas certifique-se de praticar com um parceiro - ir solo pareceria estranho como o inferno.

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Missionário

Carlee Ranger

Vou terminar com um clássico:

O Missionário.

É sólido, confiável e versátil. E embora pareça que estou narrando um comercial de caminhão, quando bem feito , a posição do missionário irá ajudá-lo a derreter gordura & hellip; e sua mulher.

Por quê? Bem, há muita ação do quadril, estabilidade central e trabalho da parte superior do corpo. Você pode ir devagar e usá-lo como aquecimento - e para aquecer sua mulher - ou pode aumentar a velocidade e usá-lo como finalizador. Inferno, tente levantá-la um pouco para obter algum trabalho isométrico enquanto você cuida dos negócios.

Não se esqueça das preliminares.

Anthony J. Yeung, CSCS, é um contribuidor regular destacado na Golf Digest e Men's Fitness e fundador da GroomBuilder , o programa de condicionamento físico de 8 semanas para transformar a maneira como você olha para o seu casamento.

Todas as ilustrações por Carlee Ranger .