Melhor proteína pronta para beber

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Estas são as melhores bebidas proteicas prontas que o dinheiro pode comprar

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Esteja você tentando aumentar ou diminuir o volume, suplementar sua dieta com proteínas é uma etapa crucial. E, sem dúvida, uma das maneiras mais convenientes de obter sua dose de proteína é na forma líquida.



Mas você precisa saber o que observar, caso contrário, você pode estar bebendo, sem saber, o equivalente a uma barra de chocolate em calorias de lixo.


O que procurar


Teor de Açucar

Opções sem açúcar são melhores se você estiver fazendo dieta baixa. Você está usando essas bebidas para aumentar sua ingestão de proteínas para níveis ideais - não forçar um monte de calorias. Se você está procurando aumentar as calorias inúteis e não se importa com o valor das calorias que digere, você também pode buscar algo mais desejável - como uma barra Kit Kat.

Proteína

Procure uma quantidade básica de proteína de 20 gramas. Menos do que isso demonstrou ter um impacto abaixo do ideal na síntese de proteínas (um processo essencial para a construção muscular). Encontre opções que tenham pelo menos uma proporção de 2: 1 de proteína para carboidratos ou gorduras (ou seja, 30g de proteína, 10g de carboidratos, 5g de gordura).

Pegar uma bebida protéica pré-fabricada comprada em loja é ideal para sua conveniência. Não precisa se preocupar em embalar uma garrafa de shaker, lembre-se de levar seu pó de proteína em movimento ou pesquisar receitas de batidos para que seu batido não tenha gosto de giz. Mas roubar uma bebida de proteína pronta da prateleira significa que você pode levar um golpe na quantidade de proteína que ingere.

LabDoor analisou 81 suplementos de proteína mais vendidos nos Estados Unidos , e muitas bebidas proteicas prontas para beber estavam bem longe na lista com base na precisão do rótulo, pureza do produto, valor nutricional e segurança dos ingredientes.

As bebidas proteicas prontas para beber (RTD) tiveram em média 10,6% menos proteína do que o declarado e foram classificadas como significativamente piores do que suas formas em pó devido ao aumento do teor de gordura, sódio e conservantes.

Dito isso, essas são a forma mais conveniente de suplementação de proteína e podem ter um lugar em uma dieta saudável e balanceada - sem necessidade de copo shaker - se você escolher sabiamente a partir da lista abaixo.


Nós recomendamos


Melhor bebida isopura Zero Carb da natureza

Nature's Best Isopure RTD vem com apenas 140 calorias por garrafa e com 40 gramas de isolado de proteína de soro de leite de alta qualidade. Não há açúcar, carboidratos ou lactose, o que significa que não vai mexer com seu estômago. Mas contém sacaratose, um adoçante artificial.
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Batido RTD de Proteína Pura

Com 170 calorias por lata, Pure Protein RTD embala 35g de proteína por porção. A lista de ingredientes é bastante curta (isso é uma coisa boa), e a proteína vem de uma mistura de concentrado de proteína do leite e caseinato de cálcio, que demonstrou ajudar você a se sentir satisfeito por mais tempo.
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Batido Muscle Milk Pro Series

Com 32 gramas de proteína, Muscle Milk Pro Series não contém laticínios e não contém glúten - perfeito para quem tem estômago sensível. Com 160 calorias e 7 gramas de carboidratos, este batido é adequado para um lanche rápido ou uma bebida pós-treino com 20 vitaminas e minerais.
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Proteína isolada de soro de leite CytoSport

Cytosport Whey fornece 32g de proteína dentro de 130 calorias por garrafa. Não há açúcar ou lactose e esta proteína RTD atinge você com um rico pool de aminoácidos para acelerar a recuperação e o crescimento muscular.
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Shake Orgain Whey Protein Shake

Para o público à base de plantas, Orgain oferece 20 gramas de proteína vegetal com 140 calorias e é livre de açúcares refinados, conservantes ou adoçantes. Com 10 gramas de carboidratos, também é uma bebida pós-treino pronta para ir, que é livre de glúten e OGM.
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EAS Myoplex Original RTD

Há mais calorias e carboidratos por porção do que muitas proteínas RTD aqui, mas, se você quer ganhar massa ... jackpot. EAS Myoplex Original oferece 300 calorias por bebida, com 42 gramas de proteína e 20 gramas de carboidratos. O conteúdo de proteína é uma mistura de concentrado de proteína de leite e proteína de ervilha. Quase 9 gramas de BCAAs a tornam uma bebida de recuperação ideal.
US $ 26,25 por um pacote de 3 na Amazon.com

EAS AdvantEdge Carb Control RTD

Com apenas 100 calorias, EAS AdvantEdge é um substituto de refeição eficaz para quem quer perder alguns quilos. Cada embalagem oferece 15 gramas de proteína e 5 gramas de carboidratos, incluindo vitamina B, C e D para promover a imunidade e aumentar a energia.
US $ 4,94 por um pacote de 4 no Walmart.com

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