Melhores multivitaminas para homens

Três multivitaminas em fundo azul, AskMen Editors

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Benefícios multivitamínicos e quais você deve tomar

Emily Abbate 7 de dezembro de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

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Quando criança, você provavelmente resistiu ao conselho de seus pais de que você deveria comer seus vegetais 'para obter vitaminas', mas agora que você é um adulto, teve tempo de redescobrir a sabedoria simples de seus progenitores. Você provavelmente se esforça para ter uma dieta balanceada, mas a verdade é que você é uma pessoa ocupada e existem muitas vitaminas e minerais essenciais por aí. Então, para simplificar, você se volta para a indústria de suplementos. Você não está sozinho. Na verdade, 77 por cento dos americanos tomam suplementos dietéticos, de acordo com um CRN Consumer Survey conduzido em 2019 - o maior uso até hoje.

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Multivitaminas fornecem uma solução fácil, relativamente barata e rápida para o problema de fornecer ao corpo todos os nutrientes de que ele precisa para funcionar e ter o melhor desempenho possível. Que seja dito, no entanto: eles são não um substituto para uma dieta bem balanceada. Em vez disso, você deve pensar no multivitamínico como uma apólice de seguro - uma forma de cobrir todas as suas bases nutricionais.

Multivitaminas gerais podem ser úteis para alguns indivíduos, mas não necessariamente para todos, diz Dr. Albert Ahn , MD, membro do corpo docente do Programa de Residência em Cuidados Primários da NYU e instrutor clínico na Escola de Medicina da NYU. As necessidades de vitaminas e minerais dos homens variam de acordo com os níveis de atividade, idade e dieta alimentar. Continue lendo para descobrir o que você precisa observar ao comprar um multivitamínico masculino e quais multivitamínicos masculinos valem a pena comprar.


Melhores multivitaminas para homens com base no estilo de vida


  1. Melhor multivitamínico multifuncional para homens: Multivitamínico masculino um por dia
  2. Melhor Multivtaimin multifuncional com ingredientes ativos adicionados: Multivitamínico GNC Mega Masculino
  3. Melhor Multivtaimin multifuncional para cobrir todas as suas bases: Nature Made Multi for Ele
  4. Melhor multivitamínico multifuncional para um reforço imunológico: Multivitamínico Vimerson Health Men's
  5. As melhores vitaminas gomosas para homens: Vitaminas Gomosas Masculinas Vitafusion
  6. As melhores vitaminas gomosas premium para homens: Smarty Pants Masculino Completo
  7. As melhores vitaminas de goma embaladas com antioxidantes para homens: OLLY Masculino Multivitamínico Gomoso
  8. Melhor multivitamínico para homens vegetarianos: Multivitamínico Rainbow Light Men’s One
  9. Melhor multivitamínico vegano com extratos orgânicos: NATURELO Whole Food Multivitamin for Men
  10. Melhor multivitamínico vegetariano para um aumento da saúde: Um multivitamínico diário da Amazon Elements Men
  11. Melhor multivitamínico para homens ativos: Multivitamínico GNC Mega Men Sport One Diário Masculino
  12. Melhor multivitamínico para apoiar a saúde muscular: Optimum Nutrition Opti-Men
  13. Melhor multivitamínico para homens acima de 50: Centrum Silver Multivitamin for Men
  14. Melhor multivitamínico cheio de probióticos para homens com mais de 50 anos: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

O que procurar em um multivitamínico masculino




A maioria dos multivitamínicos terá a mesma aparência de fora, mas quando você verificar os rótulos, verá que pode haver diferenças gritantes nos fatos dos suplementos e nas listas de ingredientes.

Alguns multivitamínicos no mercado contêm níveis desnecessários de suplementos específicos, diz Keri Gans , RDN e autor de A Dieta das Pequenas Mudanças . Por exemplo, os homens não precisam da mesma quantidade de ferro que as mulheres - a maioria dos homens deve escolher um multivitamínico que contenha pouco ou nenhum ferro. Em vez de, Dr. Dana Cohen , MD, autor de Temperar , e consultor médico para Hidratação de cura , recomenda procurar vitamina D3, óleo de peixe para ômega 3 e uma forma absorvível de magnésio, como glicinato ou taurato.

Quando se trata da lista de ingredientes - além das vitaminas e minerais - você vai querer fazer uma varredura para garantir que você não é alérgico a nenhum dos conteúdos, mas também verifique se a lista não parece excessiva e embalado com enchimentos desnecessários.



Aqui está uma lista das vitaminas e minerais que os homens devem procurar em seus multivitamínicos masculinos:

  • Magnésio: Regula a pressão arterial, melhora o controle da glicose e ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos.
  • Iodo: Regula os hormônios da tireoide e ajuda seu corpo a regular seu peso.
  • Zinco: Vital para o crescimento e divisão celular, apoia a saúde imunológica e promove a regulação da testosterona.
  • Vitamina C: Promove a cicatrização de feridas, a função imunológica e a prevenção do câncer.
  • Vitamina D3: Ajuda a construir e manter ossos fortes, também essenciais para a produção de testosterona.
  • Vitamina K: Constrói ossos fortes, previne a formação de coágulos sanguíneos e combate doenças cardíacas.
  • Potássio: As deficiências de potássio são uma das principais causas de problemas cardiovasculares, incluindo hipertensão.

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Melhores multivitaminas multifuncionais para homens


Multivitamínico masculino um por dia

Multivitamínico masculino um por dia

Além de fornecer as vitaminas e minerais essenciais de que seu corpo precisa para se manter na melhor forma de combate, este multivitamínico tem a mistura certa de ingredientes para manter seu coração em boa forma - uma vez que a saúde geral do coração e a pressão arterial são preocupações bastante comuns para os homens .



Livre de adoçantes, sabores e cores artificiais, este multivitamínico coloca a nutrição em primeiro lugar com sua mistura de 18 vitaminas e minerais essenciais. As pílulas One A Day incluem muitos dos nutrientes recomendados por especialistas mencionados acima, como vitamina A, D, magnésio e iodo. Sua mistura única tem como objetivo apoiar seis das principais funções do corpo, desde o metabolismo energético saudável até a saúde imunológica.

Contém: Vitaminas A, B6, C, D, E e K, riboflavina, tiamina e niacina, para citar alguns.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Então, eu nunca tomei multivitaminas, pois nunca senti que eles faziam muito quando eu tomei anos atrás, mas decidi tentar novamente e eles são ótimos. Eu definitivamente me sinto mais enérgico, sem quaisquer efeitos colaterais estranhos. Eu também corro, mas depois de uma semana tomando isso, corro o dobro da quantidade sem me cansar, então definitivamente vejo uma grande diferença - especialmente no departamento de energia. Eu recomendaria estes com certeza e, além disso, eles não são tão caros. ' - Alex

$ 16,72 pela contagem de 200 na Amazon.com

Multivitamínico GNC Mega Men

Multivitamínico GNC Mega Men em uma caixa preta



Com nutrientes como vitamina D para apoiar a saúde e imunidade do cólon e vitamina B para aumentar a energia, GNC Mega Men tem uma mistura construída especificamente para os homens e suas necessidades. Este multivitamínico avançado inclui mais ingredientes ativos do que a opção média no mercado (incluindo uma mistura de frutas e vegetais e uma mistura de saúde do cérebro) que é definido para estimular o sistema imunológico, fornecer antioxidantes essenciais e apoiar a saúde da próstata e do coração - quase tudo você precisa em um suplemento dietético.

Contém: Vitaminas A, C, Bs, D3 e E, entre outras, além de selênio, licopeno (uma parte de uma mistura antioxidante avançada).

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: “Eu uso essas vitaminas há alguns anos e continuo mais saudável do que a maioria! Sou muito ativo e nem sempre como os melhores alimentos, então confio nas minhas vitaminas para ajudar a equilibrar minha dieta. Um dos meus médicos pediu para ver o menu de 'informações sobre suplementos' para ver se ela poderia encontrar uma vitamina melhor para mim e ela não conseguiu! Ela achava que eu não conseguiria uma vitamina melhor! Isso é bom o suficiente para mim!! - Walt
$ 29,99 por 180 contagens na Amazon.com

Nature Made Multi for Ele

Recipiente de vitaminas Nature Made Multi for Him, com rótulo e tampa amarelos

Projetado para garantir que os homens tenham uma ingestão adequada de nutrientes essenciais diários, este Nature Made Multi for Men contém 22 vitaminas e minerais essenciais - e nenhum ferro. Este multivitamínico pode ajudá-lo a chutar aquela sensação de lentidão, aumentando seus níveis de energia e dando suporte ao sistema imunológico também.

Contém: Vitaminas A, C e E, cálcio, iodo e zinco, entre outros.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Fácil de engolir ... Eu tomo isso diariamente. Você mesmo pode ver pela descrição que este comprimido contém as vitaminas que você está procurando. Eu gosto que ele contenha biotina com uma necessidade diária mínima de 100%. A biotina é benéfica para o cabelo e ajuda a controlar o açúcar no sangue. Ele também contém muitos dos nutrientes de que gosto em um suplemento para o sistema sanguíneo e a saúde óssea. ' - Músico
US $ 11,79 pela contagem de 90 na Amazon.com

Multivitamínico Vimerson Health Men's

Vimerson Health Men

Se você costuma se sentir lento e esgotado, este multivitamínico pode ser a escolha certa para suas necessidades. Embora promova a saúde geral e o bem-estar dos homens por meio de vitaminas essenciais, também contém alguns ingredientes exclusivos, como chá verde e Saw Palmetto, que podem ajudar em tudo, desde a resistência à manutenção de níveis saudáveis ​​de hormônios.

Contém: Vitaminas A, C, D, Bs e E, bem como espirulina, chá verde, cálcio, luteína, equinácea e magnésio.

Avaliação da Amazon: 4,5 de 5

Revisão promissora: “Há mais de um ano que tomo essas vitaminas e adoro-as. Ótimas vitaminas são aquelas que você não sente, mas no geral apenas tornam o seu dia melhor. A minha memória está melhorada, lembro-me melhor das coisas, não me sinto cansado nem preguiçoso à tarde, e a minha clareza mental é apenas melhor no geral ... Já experimentei muitos multivitamínicos de outras marcas e estes são os que tenho notou uma diferença com a maioria. ' - Juan eduardo cantu

$ 19,97 60 contados na Amazon.com


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Best Gummy Multivitamins for Men


Vitaminas Gomosas Masculinas Vitafusion

Vitafusion Men

Não há duas maneiras de fazer isso: os chicletes agradam a todos em qualquer idade, especialmente para aqueles que não gostam de engolir comprimidos. Esses também não vão deixar um gosto ruim na boca.

A Vitafusion oferece opções de goma em quase todos os nutrientes possíveis (você pode comprar frascos separados de vitamina C, cálcio, vitamina D, etc.), todos com uma cobertura de açúcar (sem xarope de milho rico em frutose ou adoçantes artificiais). Esta opção multivitamínica é embalada com a quantidade diária recomendada de vitaminas A, C, D e E, que é ótima para apoiar os músculos e manter o sistema imunológico forte também.

Contém: Grande quantidade de vitaminas B, bem como vitaminas A, C e D.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Sempre tive dificuldade em engolir comprimidos. Algumas vitaminas são tão grandes que não consigo nem tentar tomá-las. Comecei a tomar essas vitaminas pastosas há vários anos. Eles funcionam para mim, pois meu exame de sangue voltou ao normal depois de tomá-los diariamente. Tenho certeza de que se eu comesse mais frutas e vegetais frescos, não precisaria de vitaminas, mas estando tão ocupado quanto estou, acho muito difícil consumir esses alimentos. Se você precisa de vitaminas, esta é uma solução simples. ' - Fora de controle

$ 16,90 pela contagem de 150 na Amazon.com

Multivitamínico diário de goma de fórmula masculina SmartyPants

Recipiente multivitamínico de goma diária de fórmula masculina SmartyPants

Projetadas especialmente para preencher lacunas na dieta ocidental, essas vitaminas para homens são compostas dos melhores ingredientes. Contendo vitamina D para promover ossos, dentes e saúde imunológica fortes, CoQ10 para apoiar a saúde do coração e licopeno para a próstata, tem como objetivo ajudar o corpo da cabeça aos pés - sem envolver quaisquer aditivos estranhos.

Contém: Vitamina E, K e B12, ômega-3 EPA e DHA (de óleo de peixe) e CoQ10, entre outros.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Vitaminas de excelente sabor com ingredientes de alta qualidade. Gosto de como eles adicionaram coisas como CoQ10 e um monte de outras vitaminas saudáveis ​​para o coração e antioxidantes como a vitamina C, etc. São fáceis de tomar, um sabor mais parecido com uma goma do que com uma vitamina. No geral, uma grande adição ao meu regimento de suplementos. Altamente recomendado!' - Randomrd82
US $ 26,95 por 180 contagens na Amazon.com

OLLY Masculino Multivitamínico Gomoso

OLLY Homens

Apresentando um sabor natural de Blackberry Blitz, essas gomas (sem cobertura de açúcar) vão parecer um deleite para tomar todas as manhãs. Enquanto isso, você estará preenchendo seu corpo com bondade na forma de vitaminas e minerais. Além de vitaminas antioxidantes como A, C e E, ele contém CoQ10, que fornece ao corpo um impulso extra de energia.

Contém: Vitamina A, C, D e E, zinco, iodo e biotina, entre outros.

Avaliação da Amazon: 4,6 de 5

Revisão promissora: - Estou tomando isso há quatro meses e adoro. Acho que o sabor é ótimo e a mistura de vitaminas é perfeita. Além disso, há bastante Biotina neles, o que ajuda a promover o crescimento / saúde do cabelo. Só isso já vale o preço em minha opinião. Vou continuar comprando isso! ' - TS

$ 14,99 90 na Amazon.com


Melhores multivitaminas para homens vegetarianos


Multivitamínico Rainbow Light Men’s One

Multivitamínico Rainbow Light Menâ ?? s One

Vegetariana, sem glúten e suave para o estômago, esta vitamina foi projetada para apoiar tudo, desde a saúde reprodutiva até o controle do estresse.

É como comprar um, ganhe outro grátis. Além de ser uma fonte abrangente da maioria das vitaminas de que você precisa diariamente, este multivitamínico masculino também tem um complexo de suco vegetal completo com couve, espinafre, dente de leão e beterraba para obter energia natural e uma mistura fortalecedora de saw palmetto, licopeno e espirulina orgânica.

Contém: Vitaminas B de alta potência, zinco, selênio, colina e vitaminas D, E e C, para citar alguns.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Realmente adoro esses multivitamínicos, tenho tomado por cerca de seis meses agora e eu definitivamente notei uma mudança em minha energia e sistema imunológico. Não fico tão doente com resfriados comuns e outras coisas como antes, e com duas crianças isso é muito importante. Ter toneladas de energia para brincar com eles também é, o que eu percebi mais energia e atenção ao tomá-los. Ótimo produto!' - B.
$ 43.20 por 150 contagens na Amazon.com

Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Recipiente Green Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

O multivitamínico 100% vegano de Naturelo se destaca da oferta média graças à inclusão de uma extensa lista de misturas poderosas além das vitaminas e minerais padrão. Essas combinações visam tudo, desde a saúde dos olhos e do coração (com ingredientes como açafrão e rutina) à energia e digestão (com ingredientes como chá verde e protease).

Contém: Vitaminas A, C, D3, E, K, potássio, iodo e magnésio, bem como misturas de frutas e vegetais orgânicos.

Avaliação da Amazon: 4,6 de 5

Revisão promissora: “Como médico, aprecio a integridade e a qualidade dos ingredientes e o fato de conter compostos orgânicos adicionais para atender a uma série de minhas necessidades. As cápsulas são um pouco maiores do que algumas pessoas podem preferir, mas não tenho problema em engoli-las. Não há gosto, nem sinto nenhum 'gosto residual' deles. ' - Michael Steelman MD
US $ 44,95 por 120 contagens na Amazon.com

Um multivitamínico diário da Amazon Elements Men

Recipiente multivitamínico diário marrom Amazon Elements One com rótulo verde

Vegano e sem glúten, este multivitamínico masculino tem como objetivo contribuir para a manutenção de uma boa saúde. Além de suas 21 vitaminas e minerais, incluindo alimentos básicos como vitamina A e E, cálcio e zinco, ele inclui uma mistura botânica com açafrão e gengibre, ambos conhecidos por reduzirem a inflamação e o estresse oxidativo.

Contém: Vitaminas A, C, D2 e ​​B12, cobre, biotina, orégano orgânico e feno-grego, para citar alguns.

Avaliação da Amazon: 4,5 de 5

Revisão promissora: “Gosto desta vitamina como suplemento diário. Eu prefiro a pílula às cápsulas. Tem uma boa dosagem de todas as vitaminas ~ 100% RDA que eu prefiro. Não estou tentando me sobrecarregar de vitaminas, só quero algo que me ajude a ter certeza de que estou recebendo as vitaminas certas e não estou perdendo algo acidentalmente em minha dieta. Este é um bom suplemento diário geral. ' - Steve Hamm

$ 18,99 65 na Amazon.com


Melhores multivitaminas para homens ativos


GNC Mega Men Sport Multivitamínico

GNC Mega Men Sport Multivitamínico

Quer você goste de exercícios aeróbicos, levantamento de peso ou ambos, esta fórmula dará a seu corpo o impulso de que precisa ao mesmo tempo em que auxilia na saúde das articulações, no sistema imunológico e no cólon.

O suplemento Mega Men Sport tem a mistura de vitaminas de alta qualidade, antioxidantes e suporte imunológico da vitamina GNC padrão com o benefício adicional de suporte de desempenho para músculos ativos - pense em biotina para metabolismo de energia, cafeína para aumento de energia, carnitina para engordar ácido em energia e beta-alanina um tampão de pH muscular.

Contém: Beta-alanina e carnitina, entre outras vitaminas essenciais, como vitamina A, Bs, C, D, E e K.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: 'Melhor Multivitamínico para Homens, e sou um consumidor diário deste produto. Gosto do fato de você não ter que engolir um punhado de vitaminas ou um pacote de vitaminas diariamente. Um comprimido por dia é o suficiente e me sinto bem quando corro 6,5 km, 5 dias por semana. GNC é um nome em que você pode confiar. ' - Mateus
US $ 9,99 por 60 contagens na Amazon.com

Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men recipiente preto com etiqueta amarela

Este multivitamínico masculino não contém apenas vitaminas D, C e Bs, mas também uma mistura de aminoácidos, incluindo glutamina e BCAAs, que ajudam a construir músculos. Tome três com a sua primeira refeição ou distribua-os ao longo do dia. Eles são adequados para qualquer pessoa com um estilo de vida ativo.

Contém: Vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K, cálcio, zinco e biotina, entre outros.

Avaliação da Amazon: 4,6 de 5

Revisão promissora: 'Se você decidir que um suplemento vitamínico é necessário para você, esta é uma ótima escolha. Eu os comprei porque estou fazendo treinamento de força três dias por semana e queria ter certeza de que estava recebendo todas as vitaminas necessárias ... dieta nem sempre onde eu quero em termos de nutrição, então comprei para tapar qualquer buraco. Pesquisei muito antes de comprar. Esta marca é sempre bem avaliada pela qualidade e confiança na fabricação ... você realmente consegue o que eles anunciam. ' - Cliente Kindle
$ 25,09 por 150 contagens na Amazon.com


Melhores multivitaminas para homens com mais de 50 anos


Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus

Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus

Este multivitamínico é formulado especificamente para homens com mais de 50 anos de idade para garantir que eles recebam os suplementos certos de que o corpo precisa.

Apresentando vitamina D e magnésio para a saúde muscular, vitaminas B para a saúde do coração, zinco para apoiar o cérebro, luteína e vitaminas A, C e E para olhos saudáveis, esta opção cobre todas as bases sem criar um excesso de qualquer nutriente particular em o corpo.

Contém: Um grande número de vitaminas B, vitaminas A, C, D3 e E, biotina, iodo e muito mais.

Avaliação da Amazon: 4,8 de 5

Revisão promissora: 'Este Centrum Silver for Men é realmente bom. Ele tem muito mais vitaminas do que muitos dos outros multivitamínicos que existem, mas, novamente, quando envelhecemos, precisamos de alguns que pertencem a zero em nossos olhos, o coração, o sistema imunológico e talvez a próstata que eu tinha visto que eles têm licopeno nesta garrafa a 600 mcg. Esta vitamina ajuda a manter a próstata saudável. Aprendi isso há muito tempo. Este multivitamínico é muito bom para homens com mais de 50 anos. Definitivamente, contém muitos nutrientes bons que ajudarão o corpo junto com todos os outros alimentos que comemos ao longo do dia! ' - Steve Dunger

$ 17,58 pela contagem de 200 na Amazon.com

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser

Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser box

Completo com probióticos ao vivo, este multivitamínico Garden of Life pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal e bem-estar geral. Tome duas cápsulas de cada vez (quatro no total por dia) com ou sem alimentos. Essas multivitaminas são feitas sem aglutinantes ou enchimentos, e cada ingrediente é rastreável até a semente e a fazenda em que foi cultivado.

Contém: Vitaminas essenciais como A, C, D e K, também incluem vitamina E, licopeno, selênio e zinco para a saúde da próstata e vitamina B para a memória.

Avaliação da Amazon: 4,7 de 5

Revisão promissora: “Estas são as melhores de todas as vitaminas que tomei. As cápsulas são muito fáceis de engolir e funcionam. Já me senti melhor e quando a doença entrou em casa, não contraí. Tenho doença celíaca, por isso é muito difícil conseguir uma vitamina que possa absorver, mas finalmente encontrei uma. Meu exame de sangue prova isso e eu não poderia estar mais feliz. Adoro que estes sejam derivados de comida de verdade e não de pedra moída. ' - Rockwing
$ 28,37 por 120 contagens na Amazon.com


Importante saber antes de comprar um multivitamínico


Embora um multivitamínico sirva como um ótimo plano de reserva para garantir que seu corpo receba os nutrientes de que precisa para ficar em ótima forma, lembre-se de que você deve sempre buscar obter sua dose diária de vitaminas e minerais essenciais de fontes de alimentos integrais. Isso significa uma dieta balanceada que contém proteínas, gorduras, frutas, vegetais e carboidratos.

Quando se trata de selecionar e comprar um multivitamínico, existem alguns fatores que você deve ter em mente.

  • Quantas vezes você precisa tomar: A maioria dos multivitamínicos masculinos são administrados uma vez ao dia e vêm em comprimidos ou pastilhas, no entanto, alguns têm uma dosagem recomendada de duas a três vezes ao dia.
  • Quantidade de nutrientes: A quantidade de nutrientes de que você precisa depende de muitos fatores, como sua idade, etnia, gênero e estilo de vida. Se você estiver tomando outras vitaminas ou suplementos, verifique com uma posição qualificada para garantir que você não está ingerindo muito de um determinado nutriente.
  • Segurança da vitamina: Procure a certificação de terceiros. Isso garante que as vitaminas sejam produzidas de acordo com os padrões estabelecidos por uma agência de inspeção independente. Os consumidores também podem procurar um selo de um certificador terceirizado, como NSF International, UL ou USP, mas eles devem ter em mente que a ausência de um selo não significa que um produto seja definitivamente de baixa qualidade.
  • Tamanho do comprimido: Se você não se dá bem em engolir comprimidos, olhe com antecedência o tamanho da opção que está escolhendo ou adquira um triturador de pílula e adicionar os nutrientes aos alimentos ou bebidas.

Certifique-se de consultar um médico qualificado antes de adicionar um multivitamínico à sua dieta.


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