Melhor tecnologia de fitness para pequenos espaços

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13 Opções de equipamentos de exercícios domésticos que economizam espaço

Barret Wertz 22 de julho de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

A equipe editorial do AskMen pesquisa e analisa exaustivamente os melhores equipamentos, serviços e produtos básicos para a vida. O AskMen pode ser pago se você clicar em um link neste artigo e comprar um produto ou serviço.


Quer esteja confinado a um pequeno apartamento ou não esteja procurando abrir mão de muito espaço de recreação para equipamentos de ginástica, pode haver muitos motivos pelos quais você pode não querer investir em um elíptico ou esteira para usar em casa. No entanto, a falta de área não significa que você não quer investir em sua própria forma física.

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Você pode pertencer a uma academia ou gostar de bater no Barry’s Bootcamp, mas a verdade é que quanto mais fácil é chegar a esse treino, mais provável é que você faça isso - e parece que o fácil é mais frequentemente o método preferido de qualquer maneira. De acordo com um Pesquisa de 2016 realizada pelo site de estatísticas online Statista , 60% das pessoas nem vão às academias para treinar para começar, preferindo treinar por conta própria.

Então, o que você faz quando tem espaço limitado e quer tirar o máximo proveito do seu treino? Você investe com sabedoria no tipo certo de equipamento de fitness. Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo, você está no lugar certo. Reunimos 13 das melhores tecnologias de fitness para espaços pequenos - mas eles funcionarão para espaços médios e até grandes também.

Tempo de estudo

Tempo de estudo

Dimensões: 6 'x 2'2 x 1'4

O que isso faz: Tempo é o primeiro sistema de fitness doméstico totalmente equipado com a tecnologia I.A. Possui sensores 3D e tecnologia proprietária de rastreamento de movimento para realmente contar suas repetições, recomendar pesos e fornecer correções em tempo real em sua técnica enquanto você se exercita. Inclui uma tela HD de 42 touchscreen com design industrial independente, um conjunto de peso de competição que vai de 7,5 a 100 libras, monitor de freqüência cardíaca, tapete de treino e um rolo de recuperação.

As aulas da Tempo combinam levantamento de peso tradicional com HIIT para um treino de corpo inteiro baseado nos princípios da ciência do esporte. Não é sua velocidade? Vá com uma abordagem mais estruturada e use os programas com curadoria do treinador para oferecer uma sequência progressiva de aulas projetadas para atingir diferentes grupos musculares a cada dia.

Para quem é isso: Abrange muito terreno, por isso é uma boa escolha para quem quer aprender mais sobre musculação e como melhorar sua forma e mobilidade. Também é uma ótima escolha para entusiastas de peso livre com espaço limitado.

Quanto custa isso: $ 1.995 mais uma assinatura de conteúdo mensal de $ 39.

Disponível em Tempo.fit

Crossrope

Crossrope

Dimensões: De 8 'a 9'6 de comprimento, dependendo da sua altura e de um quarto a três libras, dependendo do peso da corda

O que isso faz: Pular corda é excelente para treinar e manter a forma, e é ainda melhor quando você adiciona um pouco de peso - então ela se torna uma máquina de treinamento cardiovascular e de força. O Crossrope é uma corda de pular com peso que, quando combinada com seu aplicativo grátis é um treino de corpo inteiro portátil e de baixo impacto que combina força, cardio e construção muscular em treinos condensados ​​de HIIT, força e resistência.

Para quem é isso: Verdadeiros entusiastas do fitness que querem ter o maior retorno para seus investimentos ou entusiastas que precisam de um treino cardiovascular facilmente embalável. Crossrope é adequado para todos os níveis de condicionamento físico e os treinos variam de 11 a 22 minutos.

Quanto custa isso: Os pacotes começam em $ 99 na Amazon.

Disponível na Amazon.com

Placa de força Placa de força pessoal

Placa de força Placa de força pessoal

Dimensões: 27,5 x 18,7 x 6,2

O que isso faz: Ao adicionar vibração intensa aos exercícios - diminuindo assim a estabilidade - você pode maximizar a perda de gordura. Praticamente qualquer exercício com o qual você esteja familiarizado pode se beneficiar com a adição do Power Plate pessoal. Ele usa tecnologia projetada com precisão para ativar sua própria resposta reflexiva natural à vibração. A superfície vibra 35 vezes por segundo movendo-se para cima e para baixo, de um lado para outro e de frente para trás, desestabilizando o corpo e promovendo o engajamento dos tecidos moles. Esta atividade muscular involuntária promove respostas rápidas e reflexivas nos músculos para que eles trabalhem mais enquanto fazem os mesmos exercícios.

Para quem é isso: Por ser tão fácil de usar, é seguro para qualquer pessoa. É um ótimo complemento para qualquer pessoa que atingiu um platô em seu treino ou perda de peso e deseja aumentar seus resultados sem modificar muito seu treino.

Quanto custa isso: $ 1.495, mas agora, se você comprar o Placa de força pessoal usando o código SPRING , você ganha $ 500 de desconto na entrega sem contato. Se você comprar o Power Plate MOVE, receberá $ 500 de desconto, entrega sem contato gratuita e um rolo de espuma Power Plate.

Disponível em PowerPlate.com

SISTEMA TRX HOME2

SISTEMA TRX HOME2

Dimensões: 9,2 x 8 x 5,8

O que isso faz: O HOME2 SYSTEM oferece benefícios musculares e cardiovasculares e vem com uma assinatura de um ano para o App TRX , que apresenta instruções e sugestões de áudio intra-auriculares para a última geração de ginástica em uma caixa. O novo aplicativo TRX funciona com wearables populares e apresenta mais de 80 exercícios, incluindo treinamento de suspensão, ciclismo, corrida, ioga e HIIT.

Para quem é isso: O TRX é ideal e é usado por iniciantes e atletas profissionais, cross-trainers e militares. Essa facilidade de uso tornou a TRX uma das marcas mais populares de exercícios completos para o corpo todo. Adicione-o à sua mala quando viajar ou mantenha-o no seu quarto longe dos seus colegas de quarto - pode ser usado literalmente em qualquer lugar .

Quanto custa isso: $ 184,95

Disponível em TRXTraining.com

TONAL

SISTEMA TRX HOME2

Dimensões: Recomenda-se que você tenha 7 'x 7' de espaço no chão, 7 'de espaço na parede desobstruída e uma altura de teto de pelo menos 7'10.

O que isso faz: Este é um equipamento sério. Pode ser apenas a academia doméstica e o personal trainer mais tecnologicamente inteligente que combina treinamento especializado com equipamentos que proporcionam exercícios de primeira classe. O sistema oferece treinamento especializado e instrução personalizada que elimina as suposições do treinamento de força. I.A. de Tonal O software Coach é intuitivo e aprende com você para adaptar a orientação em tempo real, fornecendo um treino altamente personalizado e com curadoria que é eficaz. A tensão máxima é de 100 libras por braço e a tela mede 24 polegadas na diagonal. É WiFi e Bluetooth habilitado e está equipado com alto-falantes estéreo de 15 watts.

Para quem é isso: O rato de academia que por acaso também é caseiro.

Quanto custa isso: $ 2.995 mais assinatura mensal de $ 49.

Disponível em Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

Dimensões: 12 x 16 x 12

O que isso faz: Este não é o seu sino comum. É um kettlebell inteligente ajustável seis em um projetado para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico em casa. Você pode adicionar ou reduzir o peso em segundos, variando de 12 a 42 libras, e conectá-lo ao Aplicativo JAXJOX para rastrear repetições, séries, peso e tempo de descanso. A bateria de polímero de íon de lítio dura até 14 horas com uma única carga e a campainha possui um display LCD.

Outra invenção de fitness JAXJOX que seríamos negligentes em não mencionar é o novo Foam RollerConnect - sim, um inteligente Rolo de espuma. Possui cinco níveis de intensidade de vibração para uma recuperação mais rápida, atividades pré-programadas para corresponder ao seu treino e três zonas de massagem diferentes para ajudar a aliviar a dor muscular e melhorar a amplitude de movimento. JAXJOX usa um algoritmo proprietário para recomendar a duração e a intensidade com base na atividade concluída. Ele irá prever automaticamente a duração e o nível de intensidade para maximizar a recuperação.

Para quem é isso: Entusiastas de Kettlebell que moram em qualquer lugar, desde um apartamento estúdio a uma grande propriedade.

Quanto custa isso: $ 229

Disponível em JaxJox.com

FightCamp

Campeão de luta

Dimensões: A área máxima ocupada pelo tapete de borracha é 8 'x 4' - isso permite espaço suficiente para a bolsa e para realizar todos os exercícios de peso corporal.

O que isso faz: Este saco de pancadas do futuro combina golpes corporais, movimentos defensivos, sprints pliométricos e exercícios de peso corporal para construir combinações únicas para mantê-lo alerta. Há uma seleção de estações de música com curadoria especial para ajudá-lo a encontrar um ritmo que o mantém em movimento. Seguindo os treinadores - que usam anos de experiência, personalidades individuais e estilos de ensino únicos para desenvolver exercícios motivadores - você pode literalmente esquecer há quanto tempo está batendo. O bom é que você não precisa se lembrar, porque os Punch Trackers mostram o progresso e as estatísticas em tempo real. Quando estiver pronto para se exibir, entre no placar e veja como você se compara aos outros.

Para quem é isso: Este é o complemento perfeito para quem procura um treino fora do comum. É fácil levantar pesos ou correr, mas tendo aulas de boxe especializadas? Agora, isso não é algo que você vê todos os dias.

Quanto custa isso: De $ 439 a $ 1.349 com uma assinatura mensal custando $ 37.

Disponível em JoinFightCamp.com

Bowflex SelectTech 560 Halteres

Bowflex SelectTech 560 Halteres

Dimensões: 15,8 x 9,3 x 8,6

O que isso faz: O rastreamento Bluetooth integrado se combina com o Bowflex SelectTech App para rastrear peso, contar repetições e séries, e fornecer treinamento de vídeo avançado para garantir uma ótima forma sempre. Você pode definir o peso de apenas cinco libras a tão alto quanto 60.

Para quem é isso: Isso é perfeito para o cara que quer trazer seu treino clássico de manutenção com halteres para o século XXI.

Quanto custa isso: $ 549, mas atualmente em espera.

Disponível na Amazon.com

Eufy Smart Scale P1

Eufy Smart Scale P1

Dimensões: 11 x 11 x 0,9

O que isso faz: Isso praticamente faz um pouco de tudo, exceto limpar sua casa ( mas eufy tem muitas opções para isso também ) Esta balança inteligente fornece 14 medições de saúde corporal, incluindo: peso, porcentagem de gordura corporal, BMR, IMC, músculo, massa muscular e óssea, idade corporal e muito mais. Ele também sincroniza para permitir que você acompanhe as medições no Apple Health, Google Fit e Fitbit.

Para quem é isso: Até 16 pessoas, cada uma com peso inferior a 396 libras.

Quanto custa isso: $ 35,99

Disponível na Amazon.com

Activ5

Activ5

Dimensões: 3,8 x 3,2 x 1,2

O que isso faz: Concentra-se na pressão isométrica para criar treinos intensos com praticamente nenhum espaço necessário. Colocando o dispositivo nas mãos ou entre os joelhos, e seguindo um dos mais de 100 exercícios possíveis, você pode realmente obter resultados altamente eficientes sustentando as contrações musculares por um longo período de tempo. Usar o aplicativo ajuda a acompanhar seu progresso e até mesmo tem jogos para ajudar a passar o tempo.

Para quem é isso: A pessoa que está sempre tentando se exercitar onde quer que vá ou alguém que gosta de treinar sem impacto entre os treinos mais intensos e mais difíceis.

Quanto custa isso: $ 108,99

Disponível na Amazon.com

ESPELHO

ESPELHO

Dimensões: 52 'x 22' x 1,4 '

O que isso faz: O MIRROR é uma academia interna quase invisível e interativa que transmite conteúdo de fitness ao vivo e sob demanda, bem como sessões de treinamento pessoal, em uma variedade de gêneros de treino. Ele pode ser instalado como um suporte de parede adaptável e de baixo perfil ou pode ser instalado sozinho com um suporte de aço carbono limpo. Também escondidos nesta joia de academia estão dois alto-falantes estéreo de alta fidelidade, microfone e câmera, cabos de alimentação e ethernet e capacidade de sincronização com seu Apple Watch e Spotify Premium. Ainda precisa de mais? O MIRROR também oferece treinamento individual individual, com sessões a partir de apenas $ 40.

Para quem é isso: Basicamente, qualquer pessoa com uma parede.

Quanto custa isso: Assinatura de $ 1.495 e $ 39 por mês.

Disponível em Mirror.co

JAXJOX Foam RollerConnect

JaxJox Foam RollerConnect

Dimensões: 13,85 x 5,75 x 5,75

O que isso faz: Outra invenção de fitness JAXJOX que seríamos negligentes em não mencionar é o novo Foam RollerConnect - sim, um rolo de espuma inteligente. Possui cinco níveis de intensidade de vibração para uma recuperação mais rápida, atividades pré-programadas para corresponder ao seu treino e três zonas de massagem diferentes para ajudar a aliviar a dor muscular e melhorar a amplitude de movimento. JAXJOX usa um algoritmo proprietário para recomendar a duração e a intensidade com base na atividade concluída. Ele irá prever automaticamente a duração e o nível de intensidade para maximizar a recuperação.

Para quem é isso: Se pretende tornar a sua recuperação moderna, esta é a ferramenta para si. Com sete atividades de recuperação pré-programadas para combinar com seu treino, use o Aplicativo JAXJOX para uma recuperação guiada e sinta-se um verdadeiro profissional - mesmo se você for apenas um novato.

Quanto custa isso: $ 99,99

Disponível em BestBuy.com

Bicicleta Echelon EX-5s

Bicicleta Echelon EX5S

Dimensões: 54 'x 20'

O que isso faz: Esta bicicleta - ou família de bicicletas - oferece uma bicicleta interna acessível, de alto design e com tecnologia superior. Ele apresenta pelo menos 14 aulas de spin com transmissão ao vivo diariamente e pode ser reproduzido via tablet ou na nova tela de toque de 21,5 polegadas do EX-5s. Adicione a isso mais de 1.000 treinamentos em streaming, caso as aulas ao vivo não sejam adequadas à sua programação e as aulas do FitPass - que incluem boxe, ioga, pilates, alongamento, treinamento de força, Zumba e muito mais - e você terá um treino de corpo inteiro para cada tipo do corpo. ?? & uml;

Para quem é isso: Em um nível básico, esta bicicleta é 100% voltada para aqueles que desejam a melhor e mais recente tecnologia, que querem chegar ao topo das tabelas de classificação enquanto treinam ao lado de outros entusiastas da classe de spin sem sair de casa.

Quanto custa isso: $ 1.639,98 mais frete, e uma assinatura FitPass custará $ 39,99 por mês. Alternativamente, você pode pagar antecipadamente seu primeiro ano de aulas mensais ilimitadas do Echelon com a compra da bicicleta por $ 1.999,98, que então vem com entrega premium gratuita.

Disponível em EchelonFit.com

Independentemente do seu nível de condicionamento físico, há algo que você pode manter em casa que o ajudará a aproveitar ao máximo o tempo ocioso. Temos ótimo conteúdo para corredores, ciclistas e frequentadores de academias clássicas - continue lendo o AskMen para obter todo o conteúdo de condicionamento físico que você puder consumir.

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