Guia gigante de AskMen para as preliminares (de que ela realmente gostará)

Foto recortada de um jovem casal afetuoso sendo íntimo em sua cama.

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Tudo o que você precisa saber para se tornar um mestre das preliminares

Alex Manley, 2 de julho de 2019, compartilhar tweet Giro 0 compartilhamentos

Se você perguntar às pessoas o que é sexo, a maioria provavelmente dará uma resposta que faz referência à penetração de um pênis na vagina.

Alguns deles podem mencionar a penetração do pênis no ânus, enquanto alguns apontam que as lésbicas não precisam de um pênis para fazer sexo. Outros podem mencionar oralmente, ou perguntar, as mãos contam? E quanto a trabalhos de aro ? Onde caem as carícias pesadas?



Na realidade, o que exatamente conta como sexo pode ser difícil de definir com quantas coisas sexuais diferentes você pode fazer. É por isso que existe um termo para encapsular tudo isso - menos, bem, a própria penetração.



Chamamos tudo isso de ... preliminares.

Mas o que são preliminares? E quão necessário é isso? Vamos cavar um pouco mais fundo.


O que é o Foreplay?


As preliminares significam coisas diferentes para pessoas diferentes, diz Jess O’Reilly, apresentadora do Podcast @SexWithDrJess . Para algumas pessoas, as preliminares envolvem provocações e flertes de formas não-verbais, e para outras, as preliminares envolvem toque erótico e até sexo oral.



Embora a própria palavra - preliminares como antes e brincar como se divertindo - implique que é uma versão menos séria de sexo que acontece logo antes do prato principal, isso é na verdade uma percepção bastante incompleta e inútil do que são preliminares (e podem ser )

As preliminares podem começar muito antes de você ficar pelado ', diz Kayla Lords, uma sexpert da JackAndJillAdult.com . 'Sexting com seu parceiro é preliminar. Roçar neles ou tocar sua pele enquanto seu parceiro se prepara para o trabalho ou para sair, isso pode ser preliminar. E as preliminares são tudo o que você faz para comunicar a excitação e o desejo, de um olhar a um toque e onde quer que coloque suas mãos e boca mais tarde.

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Basicamente, as preliminares são mais do que o que imediatamente precede o sexo.



As preliminares podem começar na mesa do café da manhã até a noite, ou podem começar na segunda-feira de manhã para criar antecipação para a noite de quinta-feira, acrescenta O’Reilly. Quanto mais brincalhão, carinhoso e paquerador você for ao longo do dia (mesmo quando estão separados), maior será a probabilidade de você fazer sexo gratificante quando ficarem juntos.

Independentemente de quanto tempo dure ou quanto tempo exista, é importante lembrar que as preliminares não são apenas o aquecimento antes da penetração.

Todas as coisas que você faz como preliminares - beijar, dedilhar, sexo oral, tocar o corpo do seu parceiro, ser tocado - tudo isso pode ser considerado sexo, diz Lords. Se você está tendo problemas para ficar ereto ou ficar ereto, ou terminar mais cedo do que gostaria, concentre-se nas preliminares e trate isso como sexo. Você e seu parceiro ainda podem ficar muito satisfeitos com isso.




Por que o Foreplay é importante?


'As preliminares não são apenas úteis, são essenciais para um sexo extraordinário e prazeroso, diz a educadora sexual Kenneth Play . De acordo com ele, muitos caras consideram as preliminares a 'coisa irritante que eles têm que fazer' antes de começarem a f * car, ao invés de abraçá-las como uma peça profundamente deliciosa que adiciona à experiência erótica completa.

Seria como ir a um restaurante com estrela Michelin apenas para correr para ficar satisfeito, em vez de saborear a refeição incrível à sua frente em cada mordida, acrescenta. Grandes preliminares incham seus genitais e deixam sua mente cheia de luxúria, preparando o cenário para garantir que o sexo seja tão prazerosamente alucinante quanto possível.

O fato é que, independentemente de com quem você está fazendo sexo, sexo sem preliminares quase certamente será nada assombroso. Se o sexo é uma liberação de tensão - um movimento em direção ao clímax - então as preliminares tratam de aumentar essa tensão cada vez mais, para que o clímax seja ainda mais explosivo.

A antecipação torna o sexo e o prazer muito mais quentes, diz O’Reilly. Assim como planejar férias ou sonhar com uma aposentadoria, ou outra meta de longo prazo pode resultar em um aumento da dopamina (associada ao prazer e recompensa), o desejo de sexo também pode intensificar o prazer.

E as preliminares são particularmente importantes se o seu parceiro sexual for alguém com uma vagina em vez de um pênis.

Se sua parceira tem vulva, há uma chance muito alta de que ela não fique excitada durante o sexo com penetração, diz Lords. Estudos mostre que as mulheres raramente chegam ao clímax com a penetração sozinha, então se essa é a maior parte (ou tudo) do que acontece entre vocês dois, ela provavelmente não está se divertindo tanto quanto você.

'As preliminares não levam necessariamente muito tempo, mas podem demorar mais para as mulheres do que para os homens, principalmente porque não é tão simples quanto ver um pau ficar duro', diz Play, comparando fazer sexo com uma mulher que não totalmente excitado ainda por uma mulher tentando excitar um cara empurrando seu pênis flácido dentro dela.

Para que a excitação aconteça, você precisa estar em seu sistema nervoso parassimpático (seu sistema digestivo e de descanso), para estar totalmente relaxado e se sentindo seguro, acrescenta. Ambos precisam desligar quaisquer pensamentos ou hipervigilância do seu dia e mudar para um espaço erótico.

As preliminares são o meio-termo que o deixa aquecido e excitado, perfeito para fazer com que ambos se sintam bem sexualmente, sensualmente e até romanticamente (se for o seu lugar), acrescenta Lords. As preliminares podem e devem ser usadas para conexão. Isso significa que precisa durar muito mais do que cinco minutos de beijos ou uma massagem de 30 segundos no ombro. '


As preliminares se movem para tentar


Então, como você alonga as preliminares para que não seja apenas uma sessão de amasso apressada? Aqui estão 10 técnicas diferentes para experimentar na próxima vez que estiver com vontade:

1. Beijar

Depois que você começa a fazer sexo, beijar pode parecer manso e casto em comparação. Mas beijo profundo e sensual pode ser um componente fantástico das preliminares. Pode ser o ponto de transição entre tudo o que você estava fazendo antes de ficar nu, à medida que beijos menores lentamente dão lugar a outros mais apaixonados, e vocês dois começam a se pressionar ou acariciar o corpo um do outro.

Uma boa sessão de beijos antes de fazer sexo não é necessária todas as vezes, mas é uma arma poderosa em seu arsenal de preliminares. E se você quiser sacudir isso, também há maneiras de fazer isso. Como esse ajuste que O'Reilly sugere: beijos de respiração.

'Traga seus lábios o mais perto possível da pele do seu amante, mas não toque', diz ela. 'Lambe os lábios e respire beijos suaves e calorosos sobre a clavícula, pescoço, ombros, coluna, quadris e coxas para despertar as terminações nervosas e criar antecipação - tudo sem fazer contato físico.'

2. Toque de corpo inteiro

Claro, enquanto beijar um ao outro na boca é fantástico, estender sua atenção além de apenas uma pequena porção do rosto um do outro também é uma ideia forte para preliminares. Outra maneira de entrar no clima é usar a plenitude das terminações nervosas do corpo humano.

'Toque seu parceiro em todo o corpo, não apenas nos locais óbvios como seios e genitais', diz Lords. 'Acaricie seus braços, seu estômago, suas pernas. Vocês dois vão descobrir zonas erógenas que não conheciam antes. '

Chocado? Você não deveria estar. Há muito mais a descobrir quando você amplia sua mentalidade.

“À medida que você provoca o corpo todo, está intensificando as sensações para o resto da sessão sexual e construindo o prazer que pode se acumular na região genital”, observa Play. 'Imagine como uma meditação de varredura corporal guiada se move através de cada parte do seu corpo, dos pés à cabeça, e agora faça isso em um ambiente erótico. A antecipação do toque pode realmente nos deixar loucos. '

3. Estimulação manual

Por mais agradável que seja tocar diferentes partes do corpo do seu parceiro, você provavelmente será atraído de volta para aqueles pontos cheios de terminações nervosas que podem obter as reações mais fortes: seios e mamilos, pênis e testículos, vulva, clitóris e a vagina ou o ânus.

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Tocar essas partes do corpo - e não apenas tocá-las, mas fazê-lo para elevar cada vez mais os níveis de prazer do seu parceiro - é uma forma fantástica de preliminares.

Na verdade, você pode levar seu parceiro ao orgasmo estimulando suas várias zonas erógenas com as mãos, sem nem mesmo conseguir penetração.

4. Prazer Oral

Outra técnica importante de preliminares é praticar sexo oral. Embora muitas pessoas vejam isso como 'menos do que' sexo com penetração por uma razão ou outra, o sexo oral pode ser incrivelmente poderoso. Se seu parceiro tem clitóris, você provavelmente dará a ele orgasmos cada vez mais consistentes com cunilíngua do que com penetração.

Da mesma forma, praticar sexo oral antes de fazer sexo com penetração provavelmente significa que seu parceiro ficará mais excitado e melhor lubrificado, o que significa que a penetração será mais agradável para todas as partes envolvidas.

Encontre o ponto quente do seu parceiro para o orgasmo - clitóris, ponto G, ânus - e aprenda como dar a eles o tipo de prazer que eles gostam, sugere os Lordes. Pode ser macio e lento ou áspero e rápido, ou eles podem preferir um brinquedo sexual.

5. Conversa suja

Muitos bons movimentos preliminares são físicos. Embora isso faça sentido total - o toque é uma parte tão importante do sexo - ignorar o componente psicológico da excitação significa que você está deixando de fora algumas oportunidades absolutamente fantásticas de excitar seu parceiro. Isso e onde conversa suja entra.

“A conversa suja é a habilidade que todos os bons amantes têm em comum, pois permite que você dê vida às suas fantasias mais quentes em palavras”, diz O'Reilly. 'Por meio de conversa suja, você pode tecer uma fantasia para dar vida aos desejos deles. Você pode explorar as fantasias em palavras sem vivê-las na carne, o que pode ser mais satisfatório e menos arriscado, em muitos casos. '

Se você quer se envolver em alguma coisa de sexo pervertido, mas não tem certeza de como, conversa suja é um ótimo ponto intermediário. Você também pode usá-lo para explorar a dinâmica da dramatização erótica, para revisitar o sexo maravilhoso que fizeram juntos no passado ou descrever o sexo que deseja ter com eles no futuro.

Você também pode levar sua conversa suja para a esfera digital fazendo sexo com seu parceiro como preliminares.

Não lidere com fotos de pau , diz O’Reilly. Em vez disso, considere o uso de notas de texto e voz para despertar o interesse de seu amante. Envie algumas palavras gravadas para que saibam que você está pensando nelas. Diga a eles o que você tem pensado. Diga a eles o que você quer. Deixe claro que eles são o objeto de seu desejo.

Quando vocês realmente se encontrarem, vocês dois estarão explodindo de desejo reprimido um pelo outro.

6. Massagem Sensual

Mesmo se você associar naturalmente massagens com relaxamento, elas também são algo que pode ser altamente erótico se feito da maneira certa.

Você não está apenas tocando o corpo nu do seu parceiro, usando um óleo de massagem lubrificante para tornar as coisas escorregadias e sem fricção, você está fazendo isso em um contexto especificamente excitante. Você pode tocar levemente suas zonas erógenas, avançando lentamente em direção a elas, ou ignorá-las completamente e focar no resto do corpo.

O'Reilly sugere um movimento chamado puxão de aranha. - Você começa com os dedos estendidos o máximo que pode, como se estivesse empunhando uma bola de basquete. Então, muito lentamente, você junta os dedos com um toque leve. Você pode fazer isso nas costas ou nas pernas. Você pode experimentar no rosto deles também, ou mesmo nos seios, para provocar e excitar.

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Outro truque de massagem? O 10-stripe.

Usando as pontas dos dedos, lenta e sensualmente afaste-os um do outro com as mãos movendo-se em direções opostas, acrescenta ela. Você pode mover-se em linha reta ao longo da coluna ou seguir a curva de seu corpo - seu torso, quadris, coxas ou panturrilhas. '

Quaisquer que sejam as técnicas que estiver usando, no entanto, seja sensível ao prazer de seu parceiro. Se você amassar com muita força, pode machucá-los, e essa dificilmente é a vibe sexy das preliminares que você está tentando estabelecer.

7. Defina o humor

Outro elemento importante das preliminares é transformar o sexo real em algo que você realmente queira saborear em vez de se apressar. Uma maneira de fazer isso é tentar definir o clima de antemão.

“Somos muito sensíveis ao espaço erótico em que estamos, por isso precisamos nos mudar para um espaço que é projetado para o prazer, brincar e deixar ir, diz Play. Não é diferente de como ficamos sérios quando entramos em uma sala de reuniões ou espiritual quando entramos em uma igreja - queremos mudar para um espaço de cabeça diferente quando entramos naquele lugar.

Então, como você consegue isso, exatamente? Diminua a iluminação, coloque sua música sexy favorita, adicione o perfume perfeito ao ar (colônia, perfume, incenso, velas, óleos, etc.), acrescenta. Se tudo isso parece dar muito trabalho, vá a um bar sexy e comece as preliminares com alguns toques e conversa suja durante os coquetéis.

8. Jogo Kinky

Isso pode ser algo que você já está fazendo, algo sobre o qual está um pouco curioso ou algo que você prefere nunca fazer.

Mas aqui está o ponto sobre torções: eles não são apenas uma abordagem única para o sexo. Em vez disso, o jogo pervertido é uma apreciação da ideia de que às vezes o sexo envolve mais do que apenas dois corpos.

'Se você explorar Fantasias de dominação / submissão, experimente restrições ou brinque com mordaça, vendas e açoites, sexo pervertido pode intensificar sua conexão, desejo e orgasmo ', diz O'Reilly. Você pode começar com alguma privação sensorial simples (por exemplo, usar uma venda nos olhos) para ver como a falta de visão muda a maneira como você interpreta seu sentido de tato e som.

Realmente não há fim para as diferentes maneiras de ser pervertido, mas explorar é o nome do jogo. Depois de encontrar o que funciona para você, você ficará feliz por ter sido corajoso o suficiente para diversificar.

9. Brincadeira de brinquedo

Outra ótima maneira de acelerar as coisas é incluir alguns brinquedos sexuais na equação.

Isso pode parecer assustador se você não tiver nenhuma experiência real com brinquedos sexuais, mas depois de ter alguma experiência com eles, você vai perceber todas as maneiras como eles podem levar o sexo para o próximo nível. Quebrá-los no início de um encontro sexual pode ser uma ótima maneira de preparar a mesa para o que está por vir.

“Os brinquedos sexuais não apenas aumentam o prazer, mas também podem aumentar a conexão, pois o encorajam a falar sobre seus desejos, limites e expectativas sexuais”, diz O'Reilly. Você tem muitas opções e muitos brinquedos podem ser usados ​​tanto externa quanto internamente. Se você é novo em vibradores, considere uma vibração clitoriana pequena, mas poderosa, como O tango ou o único Mulherengo estrela , que cria uma sensação excepcional de sucção com minúsculas micro-rajadas de ar.

10. Basta perguntar

No final do dia, sexo não é apenas sobre você - é para fazer as coisas funcionarem para todos os presentes. Se você está realmente perplexo sobre a melhor forma de excitar seu parceiro, é hora de falar diretamente com ele sobre isso.

“O melhor ato preliminar é aquele que seu parceiro mais ama, então pergunte”, diz Lords. 'Não adivinhe. Quando você dá a alguém o prazer que ela deseja, você está aprofundando sua conexão sexual e tornando-a melhor para todos. '

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Pode ser difícil abordar esta conversa no início, mas apenas admita para si mesmo que você não é capaz de intuir psiquicamente tudo que eles precisam. Esse pequeno momento de vulnerabilidade permitirá que você saiba exatamente o que seu parceiro está procurando, permitindo que você tenha certeza de que está fazendo a coisa certa da próxima vez.

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