Você está namorando alguém com um vício em mídia social?

Mulher tirando selfie

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Como lidar com um GF obcecado pelas redes sociais

Amy Jamieson 21 de março de 2019 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

Superficialmente, as coisas estão ótimas entre vocês dois. Há uma química inegável em todos os seus vídeos do Instagram e sorrisos megawatts em todos os selfies - em jantares, aconchegante na cama e além. Mas se você está sentindo que sua dupla tem um terceiro membro não convidado na forma de um telefone celular, que transmite 24 horas por dia, 7 dias por semana, com notificações do Instagram e fica presente em todo e qualquer momento de vigília que deveria ser reservado apenas para vocês dois, é hora de falar com ela.

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Pedimos a especialistas que compartilhassem os principais sinais de alerta de que sua obsessão por mídia social poderia estar mudando a dinâmica entre vocês, como lidar com isso quando se tornasse um problema e definir regras básicas de mídia social.

Como saber se a mídia social está interferindo no seu relacionamento

1. Ela espera que você colete fatos importantes sobre o dia dela nas mídias sociais

A mídia social não deve ser um substituto para a conversa, não importa o quão mundana seja. Se você chegar em casa do trabalho e disser a ela: ‘Ei, querida, como foi seu dia? E ela disse: ‘Bem, você saberia se checasse minha página do Facebook’, então você realmente tem um problema, diz Dr. Tara Fields , um especialista em relacionamento e autor de The Love Fix .

Há uma boa chance de que sua conexão esteja perdendo força se você estiver checando as redes sociais em busca de atualizações sobre a vida dela em vez de receber os detalhes pessoalmente, e isso não é saudável para nenhum relacionamento. Aqui está ele fazendo o que toda mulher saudável gostaria: chega em casa e faz o check-in. Ele quer saber o que está acontecendo, diz Fields. Existem alguns problemas reais de intimidade, com ela e possivelmente com você, se você continuar com isso.

2. Ela passa a maior parte do tempo conversando com estranhos

Se ela pudesse falar por horas sobre as interações com @ random_guy_12 no Instagram - alguém que ela nunca conheceu - mas ela não tem nada a dizer quando você está bem aí, Houston, você tem um problema.

Se ela passa mais tempo se conectando com estranhos ou fica doidão com a conexão voltada para baixo, ou seja, olhando para o dispositivo em vez de estar em um momento e estar presente com você, isso não é apenas uma bandeira vermelha, é uma bandeira vermelha, diz Fields . Porque estamos perdendo nossas habilidades de intimidade e quanto mais você obtém falsa intimidade de suas postagens, mais difícil se torna ser vulnerável e estar presente e criar intimidade autêntica.

3. As conversas cara a cara entre vocês dois são poucas e distantes entre si

Os relacionamentos podem ser prejudicados quando você não cuida deles e outras coisas - videogames, academia, mídia social - têm prioridade. Quanto mais nos tornamos viciados em mídias sociais e na onda de endorfinas quando temos um gosto ou quando nossas postagens são compartilhadas, mais viciante se torna e mais realmente corrompe nossa capacidade de ter relacionamentos autênticos com alguém em carne e osso , diz Fields.

Ela também acredita que não é uma boa situação quando você está disposto a compartilhar com estranhos e ter uma sensação momentânea disso, mas você não está se voltando para mim, para o seu relacionamento e ter uma [interação] cara a cara.

4. Há sinais de abstinência quando ela não está nas redes sociais

Se vocês dois tentaram se desconectar por um dia, o que acontece? Não é nenhum segredo que pode ser difícil fazer uma pausa de suas diversas plataformas de mídia social, mas sair disso deve ser visto como uma oportunidade de trabalhar a intimidade juntos e não causar mais frustrações no relacionamento.

Se você estabelece limites [nas redes sociais] e por um dia ela não faz isso [ou faz] e fica inquieta, fica irritada, como quando você tira cigarros de alguém ou uma bebida, isso é sinal de alerta, observa Fields. Aqui está uma oportunidade para criar uma intimidade mais profunda e crescimento pessoal, que é ‘Querida, eu realmente percebi isso, o que você está sentindo? O que você está sentindo ao não poder pular no seu Snapchat. Tipo ‘Uau, querida, isso é tão interessante, realmente é um vício’. Você está perdendo esse rosto lindo e amoroso que está olhando para você.

5. Quando ela prefere as redes sociais aos seus sentimentos

Mesmo que você tenha coragem de dizer a ela que o uso excessivo das redes sociais o incomoda, é como se você estivesse falando com uma parede. Se ela não está disposta a ouvi-lo, esse é um problema que precisa ser resolvido.

Se seu cônjuge não está aberto para o que você está sentindo, isso está além de uma bandeira vermelha, está pegando fogo, diz psicoterapeuta e especialista em bem-estar Dra. Karen Ruskin . Como você se relaciona com alguém que não se importa com o que você está sentindo? Isso se traduz em todas as áreas da vida de uma pessoa.

Como lidar com sua obsessão problemática nas mídias sociais

De acordo com Ruskin, é tudo sobre a abordagem direta. Nunca se trata de culpar a outra pessoa, diz ela. É assumir como você está se sentindo. Comece com: 'Preciso compartilhar algo com o qual estou lutando e sei que você compreenderá porque se preocupa comigo, mas ainda é muito difícil para mim compartilhar, aqui vou eu, e então BAM, você compartilhe qualquer coisa com a qual você se sinta desconfortável.

Ela sugere que você continue descobrindo quais mudanças podem ser feitas sem que a outra pessoa sinta que você está assumindo o controle de uma forma agressiva. Ela chama esse método de plantio de sementes.

Você está começando a plantar a semente que eles vão entender antes mesmo de verbalizar o que está incomodando você, explica Ruskin. Então, dessa forma, eles não estão no limite e na defensiva, em vez disso, eles estão abertos para o que você tem a dizer.

É importante usar suas palavras - fale o melhor que puder. A comunicação é fundamental, diz o especialista em relacionamento e treinador Rachel DeAlto . Valide-a primeiro, deixando-a saber que você entende que ela adora as mídias sociais, mas depois expresse suas preocupações. Se eles se preocupam com o relacionamento, eles ouvirão.

Embora seu parceiro possa ouvir o que você diz, observe que você pode não obter a reação desejada. Quando você está disposto a ter coragem emocional para assumir uma posição por si mesmo e pelo relacionamento, deve estar disposto a aceitar as informações que recebe de volta, diz Fields. Porque se ela disser: ‘Não, não está tudo bem, sou muito espontânea’. Bem, ela está lhe dando uma mensagem de que sua necessidade de ser validada e ter uma conexão com esses estranhos [nas redes sociais] tem prioridade.

Pode ser uma discussão embaraçosa, mas Fields acredita que vale a pena se o relacionamento valer a pena ser salvo. Mesmo que cause desconforto de curto prazo, para ela, para você, [é importante] articular isso, diz ela. Esta é a minha filosofia: você está realmente sendo amoroso. Porque quando você não diz 'não' para as pequenas coisas, você acaba dizendo 'não' para todo o relacionamento.

Como definir regras básicas de mídia social em seu relacionamento

Quando se trata de uma dieta de mídia saudável, seja nas redes sociais ou não, Ruskin acredita que todos deveriam passar mais tempo no mundo real do que no Instagram ou no mundo online.

Viver no ar, por assim dizer, deveria ser pesado e a minoria deveria estar online, diz ela. Depois, há o componente de qualidade: se você está gastando mais tempo criando qualidade com seu mundo online, seu ‘mundo real’ não vai crescer. Porque o que você alimenta é o que cresce. Então, tudo o que você gasta mais tempo colocando sua energia é o que vai crescer. Portanto, uma dieta de mídia saudável é ter um bom equilíbrio entre qualidade e quantidade.

Ruskin diz que você pode começar com esses três temas e, em seguida, definir as regras básicas conforme achar adequado:

1. Determine com que frequência vocês dois têm permissão para verificar as redes sociais durante as refeições ou momentos juntos.

2. Determine o que vocês dois podem postar nas redes sociais e o quão ousado você deseja ser.

3. Determine quantas horas por dia são aceitáveis ​​para vocês dois gastarem nas redes sociais quando estiverem juntos.

As regras básicas são úteis porque, então, pararemos um momento para confrontar o que parece lógico, diz ela. Quando estamos no momento, fazemos coisas com base nas emoções, mas se você tirar um momento para ser o observador, você tira um momento para sair de si mesmo e realmente pensar sobre o que é saudável e o que não é.

Certifique-se de ter uma discussão clara sobre o que ambos consideram aceitável compartilhar on-line e o que não é. Discuta os limites de suas postagens nas redes sociais. Eles estão bem em estar no vídeo? Eles concordam com você postar uma selfie da cama? O quanto eles se sentem confortáveis ​​com você compartilhando? adiciona DeAlto. Certifique-se de colocar tanto esforço em seu relacionamento quanto suas postagens. Se a felicidade de seus seguidores do Instagram recebe mais atenção do que a felicidade de seu parceiro, é hora de reavaliar seus relacionamentos com ambos.

Tomar medidas para eliminar a terceira roda vai chegar ao cerne do que realmente importa aqui: seu relacionamento. Não são necessários Insta-hearts.

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