Equipamento de treino para apartamentos

Como construir uma incrível academia doméstica, mesmo em um apartamento minúsculo


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Na maioria dos dias, há um zilhão e meio de coisas que você prefere fazer do que Vá à academia . Muitos dos quais não têm nada a ver com malhar. Segunda à noite Futebol. Beber grandes quantidades de Octoberfest. Netflix binging. As boas notícias? Você nem mesmo precisa sair de casa para suar muito (você pode arquivar a desculpa do tempo de deslocamento em outro lugar), mesmo se estiver escondido em um pequeno apartamento na cidade. Nós caçamos o melhor dos equipamentos indispensáveis ​​para você criar um ótimo ginásio em casa com uma pequena quantidade de espaço. A melhor parte? Nada disso quebra o banco.

Comece do começomostrarPágina

Conjunto de halteres de produtos da melhor escolha

Conjunto de halteres de produtos da melhor escolha

Prateleiras em prateleiras de halteres podem parecer boas, mas podem ocupar muito espaço desnecessário. Este conjunto vem com 3 tamanhos de peso diferentes que podem ser combinados com um spinlock para fazer conjuntos de peso leve, médio e pesado.
$ 44,95 na Amazon.com

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Sonos Play: 1 alto-falante compacto inteligente

Sonos Play: 1 alto-falante compacto inteligente

Nenhuma ginástica doméstica está completa sem a capacidade de tocar algumas melodias sérias. Emparelhe este alto-falante Sonos, completo com dois drivers e amplificadores personalizados, à sua rede WiFi e você se sentirá como se estivesse em um show de rock. Além disso, você obtém 100.000 estações de rádio gratuitas, sem precisar ligar um computador.
$ 199 na Amazon.com

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Rogue Fitness Medicine Ball

Rogue Fitness Medicine Ball

Você pode fazer muito com uma medicine ball, desde torções de tronco até bolas de parede tradicionais. Usar um soft, como os da Rep Fitness, permitirá que você fique seguro ao jogar ou apertar. Nunca trabalhei com um antes? Comece com 16 libras e vá aumentando a partir daí.
$ 70,00 na Amazon.com

mostrarPágina 5 Métodos de treino aprovados pelo espaço que levarão seu regime de condicionamento físico a novas alturasMétodos de treino aprovados pelo espaço de treino que levarão seu regime de condicionamento físico a novas alturasconsulte Mais informação Os pulmões merecem um lugar na sua rotina de exercícios o mais rápido possívelTreino Os pulmões merecem um lugar na sua rotina de exercícios o mais rápido possívelconsulte Mais informação O estilo de cabelo facial perfeito para cada tipo de rostoCabelo O estilo de cabelo facial perfeito para cada tipo de rostoconsulte Mais informação

Bandas de resistência de aço sério

Bandas de resistência de aço sério

Uma banda de resistência é uma ferramenta tão versátil quanto pode ser. Este conjunto, completo com seis níveis de tensão diferentes, pode ser usado para tudo, desde alongamento e trabalho de mobilidade até aliviar a carga em um pull-up. Faça um loop duas vezes para fazer uma faixa menor, ótimo para exercícios de peso corporal (pense em elevações de glúteos e quadris).
$ 116,90 na Amazon.com

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Banco Ajustável Costway

Banco Ajustável Costway

Quer você consiga ou não segurar uma parada de mão ou uma prancha por horas a fio, a maioria dos rapazes tende a avaliar seu condicionamento físico pelo quanto consegue levantar. A melhor parte de treinar em casa é que você não precisa esperar que aquele idiota pare de monopolizar o banco. Este banco é perfeito para prensas, linhas e muito mais. Além disso, seu design dobrável é uma chave importante para armazenamento conveniente.
$ 69,99 em Sears.com

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Perfect Fitness MultiGym Sport Pull-up Bar

Perfect Fitness MultiGym Sport Pull-up Bar

Embora instalar uma barra suspensa legítima pareça uma boa ideia, vamos ser honestos: a maioria das mulheres não vai ser pró-roubo permanente ancorado na parede. O senhorio também pode não estar desanimado. Entre neste elegante bar pull-up over-the-door da Perfect Fitness. Com apenas cinco libras, é fácil de colocar no lugar e não escorrega mesmo depois de sua contagem de repetições mais alta.
$ 29,99 em PerfectOnline.com

mostrarPágina 8 Os 7 erros de levantamento com maior probabilidade de causar ferimentosTreino Os 7 erros de levantamento com maior probabilidade de causar ferimentosconsulte Mais informação É assim que você pode se posicionar contra o ódio da AAPICarreira e dinheiro É assim que você pode se posicionar contra o ódio da AAPIconsulte Mais informação Aumente sua produtividade com esses truques de exercícios apoiados pela ciênciaTreino Aumente Sua Produtividade com Estes Hacks de Exercícios apoiados pela ciênciaconsulte Mais informação

Trigger Point Core Roller

Trigger Point Core Roller

Você não tem ideia do que está perdendo se um rolo de espuma não estiver em sua caixa de ferramentas de exercícios. Ao contrário daquele lugar viciado em massagem ao virar da esquina, um rolo de espuma pode fornecer pressão perfeita todas as vezes (de graça!) Para aliviar músculos tensos, nós e dobras. Disponível em tamanhos de 18 e 36 polegadas para acertar em tudo, desde o lats até as panturrilhas.
$ 27,25 na Amazon.com

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Kettlebell ajustável de equipamento de fitness

Kettlebell ajustável de equipamento de fitness

Você nunca mais vai olhar para o típico kettlebell de ferro fundido da mesma forma. Esta ferramenta de ajuste único substitui a necessidade de ter vários sinos com até 11 faixas de construção ajustáveis ​​possíveis de 20 a 50 libras.
$ 84,98 na Amazon.com

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Manduka eKO Lite Tapete de ioga

Manduka eKO Lite Tapete de ioga

Não há nada pior do que ficar inquieto em seu Cão Descendente. Com este tapete da Manduka, você se sentirá confortável em uma superfície super aderente que agarra cada deslizamento. Também é feito de materiais naturais, apoiando tanto o seu hábito de ioga quanto a terra.
$ 45,10 na Amazon.com

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Toalha Yogitoes Premium Tamanho Tapete

Toalha Yogitoes Premium Tamanho Tapete

Curiosidade para o novato em ioga: eles fazem toalhas especificamente do tamanho do seu tapete para ajudá-lo a evitar escorregões comuns e acidentes com escorregões. A adição suave à sua savasana é superleve e fácil de limpar jogando em qualquer máquina de lavar.
$ 64,00 na Amazon.com

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Sobrevivência e corda de velocidade cruzada

Sobrevivência e corda de velocidade cruzada

Novidades: você não precisa correr muitos quilômetros para receber uma boa dose de cardio. Um cara de 180 libras pode queimar 13 calorias por minuto em saltos de intensidade moderada (aproximadamente a mesma quantidade que correr) com esta corda leve e facilmente portátil.
$ 10,00 na Amazon.com

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Rogue Fitness Wood Plyobox

Rogue Fitness Wood Plyobox

Os saltos de caixa são outra maneira excelente de aumentar sua frequência cardíaca sem precisar ir à esteira. Essa opção fácil de montar não vai quebrar o banco, além disso, o que é realmente mais divertido do que ter uma desculpa para pular em sua própria casa? Se você está preocupado com o espaço, pode usá-lo para servir de mesa.
$ 49,99 na Amazon.com