9 Estratégias para a Quarentena em um Ambiente de Afirmação Não-LGBTQ+

Levei quase dois anos, uma pandemia global e a perspectiva de passar uma quantidade desconhecida de tempo em quarentena perto de meus pais para finalmente confrontá-los sobre seu hábito de me confundir. Enviei um longo texto. Eu não segurei nada. Foi brutal - dois anos de não me chame assim enrolado em um pedaço azul de seis polegadas de foda-se .

Eles não são transfóbicos, eu disse a mim mesma. Eles simplesmente esquecem às vezes. Além dos deslizes, eles são pessoas boas, atenciosas e atenciosas, eu acho. Papai revisou meus papéis mesmo quando não tinha ideia do que eu estava dizendo. Mamãe fazia longas caminhadas comigo quando meu coração se partia de uma forma que ela nunca conseguia entender completamente.

Mas na semana passada, quando foi anunciado que Nova York, onde moro, provavelmente entraria em modo de bloqueio, percebi duas coisas: primeiro, que não importa quão boas sejam suas intenções, a abordagem glacial de meus pais ao usar meus pronomes era inaceitável; segundo, que se eu ia esperar isso com eles, eu precisava explicar isso. Bastante foi o suficiente.

Em uma segunda mensagem, pedi que não respondessem a minha primeira. Vivam nisso por um tempo, eu disse a eles. Reflita – realmente reflita – sobre o que significa para seu filho dizer que ele não se sente visto por você. E eles fizeram. Sou grato por meus pais terem levado minhas palavras a sério. Por isso tenho sorte – e por muito mais: sentir-se seguro o suficiente em casa para chamar os pais ou responsáveis ​​é um privilégio imenso, que não pode ser apreciado o suficiente durante este momento profundamente incerto.

À medida que as pessoas queer em todo o mundo se ajustam às realidades da vida em quarentena, sem dúvida haverá membros de nossa comunidade que serão forçados a passar uma quantidade assustadora de tempo entre familiares, colegas de quarto e outros que questionam e até rejeitam completamente suas identidades. Muitos podem não se sentir seguros enviando um texto como enviei para meus pais. Felizmente, existem outras estratégias de enfrentamento, inclusive muitas que não exigem nenhum tipo de confronto.

Abaixo, com a ajuda de terapeutas queer e especialistas em gerenciamento de crises do The Trevor Project, compilamos um guia para suportar o isolamento em um ambiente não afirmativo. Como conta a terapeuta Laura A. Jacobs eles. , Sua família pode não gostar de quem você é, eles podem não aceitar quem você é, eles podem nem saber quem você é… mas você ainda é quem você é.

Diga a quem você está em quarentena como você se sente

Isso certamente não significa enviar uma mensagem de texto agressiva, como eu fiz - embora possa, se isso é algo que você se sente confortável em fazer. Funcionou para mim, mas como Gianna DiGiovanni, gerente de serviços de crise do The Trevor Project, lembra, há muitos conselhos e orientações circulando agora e é importante lembrar que a experiência de todos é diferente – confie em si mesmo e em sua verdade.

Se um modo menos abrupto de confronto parece mais seguro para você, não há absolutamente nada de errado com um tipo de conversa mais suave. Ninguém merece se sentir desconfortável em sua própria casa, mas fazer mudanças quando isso está acontecendo pode ser mais fácil falar do que fazer', aconselha o Dr. Alexis Chavez, Diretor Médico do The Trevor Project. Eu acho que paciência e empatia tendem a percorrer um longo caminho. Fornecer informações às pessoas com quem você mora (sobre nomes, pronomes etc.), abrir o diálogo, oferecer recursos podem ser úteis.

Compartilhe um artigo ou vídeo útil

Conversar com pessoas que não entendem ou não o aceitam por quem você é pode ser exaustivo, desmoralizante e até traumático. O fato de haver pouca fuga daqueles com quem se está em quarentena certamente não ajuda. Portanto, se o confronto direto não parecer adequado para você, enviar um artigo ou vídeo informativo pode ser uma alternativa útil. A psicoterapeuta Andrea Glik está bastante familiarizada com o processo: eu enviei [artigos] para familiares de clientes no passado que não estavam sendo respeitosos, mas no final das contas não entendiam por que era importante e precisavam de uma fonte externa para ajudá-los, Ela diz eles. Se você precisa de um artigo ou vídeo para enviar, nós temos um monte. Aqui estão alguns para começar:

Tyler Ford explica o que queer significa

Shamir explica a história da palavra 'Agender'

Elana Rubin explica o que significa 'pansexual'

É assim que as pessoas não binárias de gênero se parecem

O que significa a palavra 'transgênero'?

O que significa dois espíritos?

O que significa intersexo?

Use a tecnologia para se conectar com amigos e aliados gays

Se você tem acesso a modos digitais de conexão, como Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger ou simplesmente mensagens de texto, agora é a hora de começar a entrar em contato. Como psicoterapeuta Andrea Glik diz eles., um dos maiores perigos associados a ficar preso em um ambiente não afirmativo é perder o contato com o senso de si mesmo. Quando estamos em um ambiente abusivo ou não afirmativo, podemos ser levados a acreditar que não temos valor, que não somos amáveis, que não merecemos respeito, explica Glik. Um meio poderoso de rejeitar tal invalidação é ficar em contato com aqueles que lhe asseguram a sensação de, bem, você.

A Internet também pode ser sua amiga

Você merece estar cercado por pessoas que afirmam exatamente quem você é, diz Gianna DiGiovanni. Se essas pessoas não são aquelas com quem você está em quarentena, pode parecer que elas não existem. Eles fazem. Mesmo que você não tenha muitos amigos no FaceTime para suporte, fóruns gratuitos e confidenciais como TrevorSpace existem para conectar jovens LGBTQ+ e aliados que passam por momentos difíceis. Lá você pode falar sobre seu gênero, sua sexualidade, fazer perguntas, compartilhar sua arte, falar sobre o que está acontecendo nas notícias ou qualquer outra coisa, diz DiGiovanni eles .

Além do TrevorSpace, há muito consolo a ser encontrado em comunidades online , de acordo com Max Battle, um supervisor digital de serviços de crise no The Trevor Project. Aprenda as danças do TikTok no seu quarto enquanto seus pais estão dormindo, faça um novo amigo online no Instagram, assista seus YouTubers favoritos, eles aconselham. Algo positivo sobre a situação em que estamos no momento é que todos estão se voltando para as comunidades on-line - todos descobriremos juntos como cuidar melhor uns dos outros digitalmente, e há uma abundância de novas maneiras de encontrar conexão e escapar na internet.

Não exagere nas redes sociais

Dado que os meios de comunicação e as plataformas de mídia social podem se concentrar inerentemente em conversas negativas ou alarmistas, tente criar um equilíbrio saudável para o que você consome em torno da pandemia de COVID-19, diz Thomas Goldberg, Supervisor de Serviços de Crise do The Trevor Project. Se você achar que está usando a mídia social como um lugar para se conectar e o conteúdo periférico parece difícil de escapar, mude o ambiente e faça um bate-papo por telefone ou vídeo, diz ele eles .

Mergulhe em Cultura e história LGBTQ+

Para algumas pessoas, acessar um sistema de suporte fora de seu ambiente atual pode não ser uma possibilidade, explica Gabriella Potter, supervisora ​​digital de serviços de crise do The Trevor Project. Pessoas nessa situação podem se beneficiar de... assistir TV e filmes com personagens LGBTQ, ou aprender mais sobre heróis queer e anciões queer para nos ajudar a nos conectar a uma comunidade LGBTQ maior.

Encontre um esconderijo secreto

O isolamento pode ser incrivelmente difícil para sua saúde mental, principalmente quando você está preso em um ambiente que não permite que você viva confortavelmente como seu eu autêntico e maravilhoso, diz Alex Shapiro, um associado digital de serviços de crise do The Trevor Project. Se o seu espaço permitir, encontre espaços seguros na casa. Feche a porta, reserve um tempo sozinho para redefinir.

Valorize objetos simbólicos

Para pessoas queer em quarentena em ambientes sem apoio, a psicoterapeuta Laura A. Jacobs aconselha encontrar nutrição psíquica através de itens que ajudam você a se sentir seguro em sua identidade: isso pode ser uma bandeira de orgulho em seu quarto, uma foto de seu parceiro que você guarda no bolso , um cachecol que significa seu eu autêntico, uma pulseira de amizade de um colega ou parceiro em seu pulso, diz Jacobs eles . O ponto é encontrar qualquer coisa que o ajude a manter sua identidade interior, mesmo que você não possa mostrá-la externamente.

Entre em contato com organizações de apoio LGBTQ+ para obter ajuda

Além do TrevorSpace, o Projeto Trevor, que descreve como a maior organização mundial de prevenção ao suicídio e intervenção em crises para jovens LGBTQ+, oferece três serviços gratuitos e confidenciais para jovens queer que precisam de ajuda: TrevorLifeline (1-866-488-7386), uma linha de vida de prevenção de crises e suicídio 24 horas por dia, 7 dias por semana ; TrevorText (texto START para 678678), um serviço que permite que jovens LGBTQ+ enviem mensagens de texto a um conselheiro para apoio e intervenção em crises; e TrevorChat , que fornece ajuda online ao vivo para jovens LGBTQ+ por voluntários treinados. Outras organizações que incentivam ativamente jovens LGBTQ+ a buscar ajuda incluem o Centro Nacional de Ajuda LGBT e a Linha de Vida Trans , uma linha direta de telefone para e por pessoas trans.


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