Os 5 alimentos que matam sua ereção

Hambúrguer com batatas fritas

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O que evitar comer se quiser ter um bom desempenho no quarto

Logan Hansen, 22 de outubro de 2019, compartilhar tweet Giro 0 compartilhamentos

Pergunte a qualquer cara sobre seu nível de desempenho no quarto e você provavelmente ouvirá uma resposta semelhante. Mais perto do fato ou da ficção, cada um diria que ele é um garanhão absoluto entre as folhas. E a razão pela qual certamente não é nenhum mistério - que homem professaria abertamente sua falta de destreza sexual?

O que um cara tem infinitamente menos probabilidade de admitir é que ele ocasionalmente lida com episódios de uma doença que pode ou não afetar grandes segmentos da população masculina global. Essa condição, disfunção erétil, tem se mostrado historicamente difícil para os especialistas colocarem um número exato (um meta-estudo recente descobriu taxas de prevalência variando de 3 a 76,5 por cento em todo o mundo ), mas pesquisadores do Universidade de Wisconsin dizem que os casos leves e moderados de disfunção erétil afetam aproximadamente 10% dos homens por década de vida, o que significa 20% dos homens na casa dos 20 anos, 30% dos homens na casa dos 30 anos e assim por diante.



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Quaisquer que sejam os números, qualquer que seja a prevalência, DE - ou seja, a incapacidade de produzir ou manter uma ereção firme o suficiente para fazer a ação suja - é algo que os caras simplesmente não gostam de falar. O problema é o seguinte: sua ereção, ou a falta dela, na verdade, tem muito a dizer sobre sua saúde geral.

Embora a idade de um homem normalmente tenha algo a dizer sobre isso, o Urology Care Foundation afirma que outras causas da disfunção erétil incluem açúcar elevado no sangue, pressão alta, doenças cardiovasculares, colesterol alto e obesidade. Então, se o seu membro não está se sentindo à altura da tarefa, isso pode muito bem ser um sinal de um problema muito maior.

Se você está experimentando sintomas de disfunção erétil, pode ser hora de reexaminar sua dieta, que muitas vezes é uma das principais culpadas.

Há uma correlação significativa entre nosso (índice de massa corporal) e ereções, diz Dr. James Ulchaker , urologista da Cleveland Clinic. As dietas ricas em gordura podem causar bloqueios nas artérias coronárias e diminuir o tamanho das artérias ilíacas e de outras artérias que fornecem fluxo sanguíneo para o pênis.

Por esse motivo, Ulchaker diz que uma dieta saudável para o coração também é uma dieta saudável para o pênis. E se a saúde peniana é o que você procura, estes são alguns dos alimentos que você deve evitar comer.


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Comidas fritasGettyImages

De camarão a Oreos, você pode fritar quase tudo hoje em dia. E embora isso possa parecer uma coisa boa para suas papilas gustativas, não funciona da mesma forma quando se trata de seu Johnson.

Alimentos fritos em pequenas doses não são o fim do mundo, mas consumir regularmente essas calorias e gorduras trans aumentará a quantidade de placa em seu sistema circulatório, o que pode significar um desastre não só para o seu funcionamento sexual, mas também para o seu coração.

O longo e o curto dele? Alimentos fritos levam ao ganho de peso, o que pode resultar em ambos Desequilíbrio hormonal e uma incapacidade de fazer seu soldadinho ficar de pé (para não mencionar uma ladainha de outros problemas de saúde associados à obesidade). A próxima vez que você for pegar um donut ou desejar algumas batatas fritas, talvez vá para um pedaço de fruta em vez disso?

SouGettyImages

Como muitos especialistas em alimentos poderiam dizer, há inúmeros benefícios em comer soja. De acordo com Amy Gorin , nutricionista que mora na cidade de Nova York, os produtos de soja, como tempeh e tofu, contêm todos os nove aminoácidos essenciais que nosso corpo é incapaz de produzir. Além disso, a soja não tem colesterol, tem baixo teor de gorduras saturadas e é uma boa fonte de outros nutrientes, como a vitamina C.

Qual é o truque? Bem, um dos ingredientes ativos da soja - esses pequenos insetos chamados isoflavonas - vem embalado com propriedades semelhantes ao estrogênio, o que significa que consumi-los também pode afetar seu equilíbrio hormonal.

PARA estudo de caso conduzido há alguns anos por pesquisadores da Harvard Medical School e do Albert Einstein College of Medicine (sim, isso é um lugar real ) concluíram que comer soja está realmente associado à disfunção erétil. O homem de 19 anos envolvido naquele estudo experimentou um início repentino de perda de libido e disfunção erétil após a ingestão de grandes quantidades de produtos à base de soja em uma dieta vegana.

Mas, novamente, todas as coisas com moderação, certo? Contanto que você não exagere no edamame ou na sopa de missô, você deve ficar bem.

Grãos refinadosGettyImages

Já ouviu aquela frase, quanto mais branco o pão, mais cedo você morre? É uma maneira fofa para os fabricantes de produtos de trigo integral venderem suas coisas, claro, mas também há um pouco de verdade por trás dessas palavras.

Muitos itens à base de grãos encontrados nas prateleiras dos supermercados, pão branco incluído, são feitos com o que é chamado de grãos refinados, que são essencialmente grãos inteiros reduzidos que tiveram a maior parte de seu valor nutricional desprovido. Assim, grãos refinados e produtos feitos a partir deles podem realmente ser prejudicial à sua saúde , pois são excessivamente amiláceos, ricos em glúten, desprovidos de fibras naturais e geralmente contêm muitos produtos químicos.

Por que tudo isso importa quando se trata de sua saúde sexual? Vejamos os números: a pessoa média come cerca de 45 quilos de pão comercial a cada ano , o que é equivalente a seu corpo ingerir um quilo de sal, três quilos de açúcar e uma quantidade prejudicial de aditivos alimentares.

Níveis mais elevados de sódio podem resultar em aumento da pressão arterial, que é definitivamente não é bom para o seu homem principal abaixo da cintura, enquanto um excesso de oferta de açúcar tem também foi ligado a ED . Resumindo: é melhor você optar por grãos inteiros não refinados e inalterados.

Comida enlatadaGettyImages

Não deveria ser uma surpresa que alimentos frescos sejam mais saudáveis ​​para você (e, por extensão, seu membro) do que alimentos enlatados, mas o motivo exato pode não ser tão claro. Se você está se perguntando, é porque dentro de quase todas as latas há um revestimento que contém uma substância química chamada Bisfenol-A ou BPA.

Se o BPA causa disfunção sexual em homens ou não, há muito tempo é motivo de debate, mas um estudo amplamente divulgado em 2009 descobriram que os homens expostos a altos níveis da substância química tinham quatro vezes mais chances de relatar sofrer de disfunção erétil e sete vezes mais chances de relatar problemas com a ejaculação.

Mesmo que o BPA não tenha sido definitivamente provado para causar disfunção erétil ou outros problemas de saúde sexual (e não foi), por que correr esse risco? Além de alimentos enlatados, o produto químico também pode ser encontrado em muitas garrafas plásticas reutilizáveis ​​de água, bem como em outros recipientes plásticos. Por segurança, procure produtos etiquetados sem BPA.

Carne vermelhaGettyImages

Pode ser doloroso para você ler essas palavras, mas sua preciosa carne vermelha o traiu. É verdade: aquele bife suculento, com 5 centímetros de espessura e mal passado no seu prato, é o arquiinimigo da sua ereção. Porque você pergunta? Bem, vamos apenas dizer que a gordura animal e o colesterol não são exatamente saudáveis ​​para o coração, e se você tem prestado atenção, vai se lembrar que tudo o que é ruim para o seu coração também é ruim para o seu pau.

Dietas ricas em gordura e níveis mais elevados de colesterol estão relacionados à disfunção erétil, que é amplamente causada por obstruções nos pequenos vasos sanguíneos, diz Dr. Edmund Sabanegh , presidente do Hospital Campus Principal da Clínica Cleveland. Carnes em geral são ricas em gordura & hellip; (e) carnes processadas são mais elevadas em nitratos, o que acreditamos também pode afetar os espermatozoides.

Não estamos dizendo que você precisa boicotar totalmente a carne vermelha, é claro, apenas que cortar um pouco nunca é uma decisão ruim - especialmente se você estiver preocupado com a DE. Alternativas mais saudáveis ​​incluem carnes magras, como peru e frango, e fontes vegetais de proteína , como feijão, quinua e ervilhas partidas.

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