4 etapas para: ficar motivado

4 etapas para: ficar motivado

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Todos nós temos objetivos e aspirações - se não tivéssemos, não seríamos humanos ou seríamos vegetais no suporte de vida. E nossos objetivos variam do grande (como no paisagismo de sua propriedade) ao pequeno (como na organização do seu caótico arquivo). Você sabe que isso precisa ser feito e que tudo correrá bem depois de definir isso em sua mente, mas o problema, entretanto, na maioria dos casos, é como se motivar a seguir aquele roteiro claro que você tem em sua cabeça. Para acender o fogo proverbial sob sua bunda, observe estas quatro etapas - elas ajudarão a despertar sua motivação e mantê-lo alimentado até que você conclua sua tarefa.

passo 1

Comprometa-se com um prazo para se manter motivado

Essa dica motivacional se aplica especialmente a trabalhos que não devem durar mais do que algumas horas. Isso significa que você deve especificar um período de tempo antes de se aprofundar em uma tarefa específica. Se você é do tipo que gosta de planejar com antecedência, marque seu objetivo, com o período de tempo correspondente, em sua agenda. Fazer isso com uma semana ou mais de antecedência o ajudará a ficar motivado, pois estará estabelecendo uma meta que pode esperar realizar. Por outro lado, se você é mais espontâneo por natureza, diga a si mesmo que vai começar a trabalhar em sua tarefa agora e dar um tempo para encerrá-la - seja ela cumprida ou não. O orgulho que você sentirá quando você Faz Concluir a tarefa e retirá-la de sua lista de tarefas deve ser o suficiente para motivá-lo e mantê-lo assim.

Durante o tempo definido, elimine todas as distrações possíveis que podem levar à procrastinação - desligue o celular e desative a Internet. Você pode até conseguir alguma responsabilidade se disser a seus amigos que reservou algum tempo para concluir um trabalho específico. Isso ajudará você a se manter motivado também, porque você não quer parecer um fracasso para seus amigos. Uma vez que seu cronograma tenha terminado, assim como para fazer uma prova, coloque o lápis e vá embora. A pequena janela de tempo que você aloca para realizar a tarefa deve naturalmente obter adrenalina suficiente para mantê-lo motivado e dar-lhe a energia para fazer acontecer.





passo 2

Defina uma recompensa para se manter motivado

Como você provavelmente está assumindo uma tarefa muito mundana dentro de um período de tempo relativamente curto, pode ter que recorrer a uma técnica motivacional muito básica: recompensas. Diga a si mesmo que, se ficar motivado o suficiente para concluir o trabalho no prazo especificado, você irá ao shopping e comprar o item que sempre desejou. Se estiver fazendo dieta, motive-se com a promessa de uma pizza ou uma festa de asas e cerveja assim que terminar.

Temos mais duas dicas básicas para ajudá-lo a se motivar & hellip;



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