11 melhores apps de saúde e condicionamento físico

Telefone com aplicativo aberto em fundo vermelho

Fotos do produto em sites de varejistas.

Melhor saúde e condicionamento físico estão disponíveis para download

Cassie Shortsleeve 30 de julho de 2020 Compartilhe Tweet Giro 0 compartilhamentos

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Quando se trata de condicionamento físico, sempre há alguma coisa que pode atrapalhar seu fluxo e bagunçar sua consistência, especialmente agora. Academias fechadas (obrigado, COVID), crianças correndo a seus pés (obrigado, COVID), falta de motivação - a pandemia criou muitas barreiras para marcar uma sessão de suor sólida e suficiente.

A boa notícia: é possível ficar em forma em menos tempo, usando menos espaço e menos energia geral do que nunca - tudo sem precisar pisar em uma academia. Isso mesmo, estamos falando sobre aplicativos de saúde e condicionamento físico. Eles trazem treinadores virtuais, programas de treinamento completos, inspiração e rastreamento direto para seus dispositivos. E eles são mais relevantes do que nunca. Considere empresas como a Peloton; o gigante do ciclismo indoor é prestes a emergir da pandemia do Coronavirus muito mais forte do que entrou .

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Mas com mais e mais americanos usando seus telefones para se exercitar, é importante observar que nem todo condicionamento físico e aplicativo vale o download - ou o seu dinheiro. Esses 11 - que irão mantê-lo no caminho certo, acalmar sua mente, fornecer um treino saudável, ajudá-lo a limpar sua dieta e muito mais - são. Verifique-os hoje e jogue seu sem tempo para alimentação saudável ou exercícios desculpas fora da janela.


Melhores apps de saúde e condicionamento físico


Aaptiv

Noom

Melhor para: Treinos com condutor de áudio

Plataformas: iOs, Android



Prós:

  • Instrução baseada em áudio (sem olhar para a tela)
  • Exercícios internos e externos
  • +2.500 exercícios com +40 novas aulas por semana
  • Capacidades de definição de metas
  • Variedade de exercícios (corrida, meditação, ioga, treinamento de força, mais)
  • Acessibilidade

Contras:

  • Instrução baseada em áudio (se você quiser ver um treinador em uma tela)
  • Não há muito feedback em tempo real
  • Pagamentos não reembolsáveis

Custo: Avaliação gratuita de 7 dias, assinatura mensal de $ 14,99, assinatura anual de $ 99,99

Para uma enorme variedade de exercícios diferentes e uma enorme seleção para escolher, Aaptiv é uma alternativa acessível para improvisar com uma rotina de exercícios em casa ou sair para uma corrida sem nenhum plano real em mente. O aplicativo de treino se destaca por suas instruções baseadas em áudio (uma vantagem para muitos, especialmente se você está cansado de tentar posicionar corretamente um telefone ou tablet para o seu treino). Você pode personalizar um treino para seus objetivos específicos (você está treinando para uma corrida), bem como o equipamento que você tem em mãos (nada) e os treinadores são otimistas e envolventes - mesmo que você esteja apenas ouvindo-os.

Saiba mais em Aaptiv.com

MyFitnessPal

Meu amigo de fitness



Melhor para: Rastreamento de refeições

Plataformas: iOS, Android, site

Prós:

  • PARA banco de dados de +6 milhões de alimentos para fácil registro nutricional
  • Personalização (o aplicativo rastreia alimentos, receitas e refeições recentes) para simplificar as entradas ao longo do tempo
  • Integração perfeita com 50 outros aplicativos de condicionamento físico e saúde

Contras:

  • Para definir uma meta de condicionamento físico, você precisa de uma assinatura premium
  • Pode ser demorado com foco na contagem de calorias

Custo: Download grátis, $ 9,99 por mês, $ 49,99 por ano para premium

Se você deseja acompanhar o que está comendo (e bebendo) - em grande detalhe - e levar em consideração o quanto você está se movendo, também, com fácil integração com os aplicativos que você já está usando, MyFitnessPal é provavelmente o aplicativo para você . Pesquise alimentos comprados em lojas (ou em restaurantes) para descobrir sua nutrição, insira suas próprias receitas, monitore sua ingestão de calorias e o aplicativo irá conhecê-lo, tornando as coisas mais fáceis na próxima vez que você usá-lo. Observe as tendências ao longo do tempo, estabeleça metas (se você fizer upgrade) e se envolva com a comunidade maior do MyFitnessPal para se manter responsável. A empresa também tem um blog robusto sobre todas as coisas sobre saúde, nutrição, condicionamento físico e perda de peso.

Saiba mais em MyFitnessPal.com

Dieta

Dieta

Melhor para: Rastreando corridas e passeios de bicicleta

Plataformas: iOS, Android, compatível com a maioria dos relógios GPS e rastreadores de fitness

Prós:

  • Fácil de usar com rastreamento visual para passeios e corridas de bicicleta
  • Os componentes da rede social conectam você com amigos e outros atletas e compartilham fotos
  • O recurso Beacon do aplicativo permite que você compartilhe sua localização em tempo real com os seguidores
  • Sincroniza com a maioria dos dispositivos de condicionamento físico para rastreamento de frequência cardíaca e outras análises
  • A versão paga oferece programas de treinamento personalizados e feedback ao vivo

Contras:

  • Alguns reclamam de usuários divulgando rotas privadas com o recurso de segmentos do aplicativo
  • O aspecto competitivo do aplicativo pode adicionar pressão desnecessária

Custo: Grátis para download, $ 5 por mês para uma assinatura (primeiros dois meses grátis se você se inscrever por um ano)

Aclamada como a rede social para atletas, corredores e ciclistas amam os recursos simples do Strava (coloque um tapa no relógio, abra o aplicativo e clique em ir) e a capacidade de examinar sua rota após o fato. Além disso, compartilhar sua rotina de exercícios com seguidores permite que você se mantenha informado e encontre outros treinos por meio dos feeds de seus amigos. Embora a empresa tenha sido examinada nos últimos anos por revelando locais de bases militares , é reavaliada sua política de privacidade, cabe a você decidir como seu perfil pode ser visto . O recurso Beacon do aplicativo, que permite que amigos saibam onde você está quando está malhando , também proporciona paz de espírito a alguns atletas enquanto se exercitam.

Saiba mais em Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike Training Club

Melhor para: Acesso gratuito ao treino

Plataformas: iOs, Android, transmite para a TV

Prós:

  • +185 exercícios de HIIT e ioga a exercícios de peso corporal e cardio
  • Programas de 4 a 6 semanas liderados por Nike Master Trainers
  • Orientação de nutrição e bem-estar
  • Totalmente grátis

Com:

  • Você tem que baixar os treinos

Custo: Livre

Resumindo, os atletas adoram os treinos do NTC e o próprio aplicativo. NTC e NTC Premium também são gratuitos - fazendo o aplicativo versátil se destacar entre seus muitos concorrentes no espaço. Com diferentes programas para escolher, você não tem apenas acesso ao condicionamento físico quando quiser, mas também a responsabilidade e a orientação dos Master Trainers da Nike. Os exercícios de mobilidade do aplicativo também são uma seleção bastante única.

Saiba mais em Strava.com

Ioga diária

Ioga diária

Melhor para: Amantes de ioga (de todos os níveis de habilidade)

Plataformas: iOs (pode transmitir para Apple TV), Android,

Prós:

  • +500 sessões de ioga guiadas e +70 programas de ioga para escolher, além de Pilates, meditação e uma biblioteca de poses de ioga
  • Acesso a uma grande comunidade (mundial)
  • O recurso Smart Coach do aplicativo ajuda você a encontrar a aula certa para você
  • Fácil integração com Apple Health

Com:

  • Alguns usuários reclamam de notificações excessivas e problemas técnicos

Custo: Download grátis, $ 20,99 por mês para profissionais ou $ 5,83 por mês se você comprar uma assinatura anual

A ioga pode parecer inatingível às vezes. Além disso, não ser capaz de girar como todo mundo pode ser o suficiente para mantê-lo fora de uma aula. A enorme seleção de aulas, poses, programas e sequências do Daily Yoga tem alguma coisa para todos. É fácil de usar, apresenta claramente os diferentes tipos de classes (flexibilidade, corpo total, iniciante) e é uma escolha sólida para quem procura dar à sua prática de ioga um pouco de atenção individual.

Saiba mais em DailyYoga.com


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Headspace

headspace

Melhor para: Meditações guiadas

Plataformas: iOs, Android

Prós:

  • Centenas de meditações guiadas, estruturadas e fáceis de usar pela manhã, dia e noite, bem como exercícios para conectar corpo e mente
  • Interface limpa e relaxante
  • Um curso para iniciantes de 10 dias ensina o básico da meditação

Contras:

  • Um pouco caro

Custo: Para uma assinatura anual: teste de duas semanas, $ 69,99 por ano; para uma assinatura mensal: avaliação gratuita de uma semana, US $ 12,99 por mês. O aplicativo de saúde tem aluna e preços familiares também. Atualmente gratuito por um ano para os desempregados.

Então você não pode meditar? É aí que o aplicativo Headspace - com suas meditações para dormir e cozinhar e acordar e vencer a ansiedade e situações de preencher as lacunas - entra. Quando você se inscreve, você começa com um curso de introdução de 10 dias para a prática , facilitando o que você precisa saber. Depois de pagar pelo acesso, as ofertas são praticamente incomparáveis, com uma meditação ou exercício de respiração para cada momento, situação ou cenário em que você estiver.

Saiba mais em Headspace.com

Pelotão

Pelotão

Melhor para: Uma experiência de aula de treino em casa

Plataformas: iOs, Android, podem transmitir para Apple TV, Fire TV, Roku e Android TV

Prós:

  • Ciclismo, esteira, ioga, força, meditação, exercícios de caminhada = grande variedade
  • Aulas ao vivo e sob demanda
  • Vários desafios de condicionamento físico para escolher
  • Adequado para todos os diferentes níveis de habilidade em diferentes atividades
  • Componentes sociais, incluindo amigos e a habilidade de dar mais uns cinco na aula

Contras:

  • $$ adiantado
  • A programação das aulas ao vivo tende a se basear nos fusos horários de Nova York e Londres
  • Espaço necessário para bicicleta física ou esteira

Custo: $ 2.245 para a bicicleta, $ 4.295 para a esteira; $ 39 por mês para assinatura. O aplicativo tem um teste gratuito de 30 dias.

Peloton pode ser caro no início, mas converse com qualquer pessoa que investiu no equipamento do gigante do fitness doméstico ou na assinatura mensal e eles dirão que valeu a pena os lindos centavos que pagaram. A amplitude de diferentes exercícios guiados disponíveis - de HIIT a meditação - e a capacidade de ter cinco pessoas diferentes em uma assinatura torna o preço bastante administrável. E poder ficar encharcado de suor de maneiras diferentes em dias diferentes sem sair da academia de sua casa? Difícil de derrotar.

Saiba mais em OnePeloton.com

Espelho

Espelho

Melhor para: Uma combinação de equipamento e aplicativo de treino

Plataformas: iOs e Android para o aplicativo; O espelho sincroniza com monitores de frequência cardíaca Bluetooth e Apple Watch

Prós:

  • Grande variedade: +20 gêneros diferentes de exercícios, aulas de 15 a 60 minutos, do nível iniciante ao especialista
  • Acesso ilimitado para até seis pessoas
  • Conecta-se a monitores de frequência cardíaca Bluetooth, alto-falantes, Apple Watch e muito mais
  • Aulas ao vivo e sob demanda

Contras:

  • $$$ adiantado
  • Espaço necessário para o espelho físico
  • Alguns especialistas se preocupam com as preocupações com a imagem corporal ao se exercitar na frente de um espelho

Custo: $ 1.495 para espelho ou tão baixo quanto $ 42 por mês durante seis meses com opções de financiamento

O Mirror traz aulas de ginástica diretamente para sua casa, para você e mais cinco membros da sua conta. O aplicativo de fitness complementar é gratuito. Os usuários adoram a dinâmica familiar, fornecendo instruções diferentes para crianças e crianças, a variedade de aulas e a capacidade de ver a si mesmo - e ajustar sua forma - enquanto você se exercita. Claro, o custo inicial é caro, mas os atletas não parecem se importar em gastar dinheiro antecipadamente para ter acesso contínuo (em grupo) a uma série de diferentes sessões de suor.

Descubra mais em Mirror.co

Calmo

Calmo

Melhor para: Assistência de relaxamento

Plataformas: iOs e Android

Prós:

  • Amigável para iniciantes com séries de meditações (7 dias de calma) e meditações específicas (para vencer a ansiedade)
  • Masterclasses - sobre sono melhor, pais conscientes ou abraçar a quietude - fornecem novas habilidades
  • As meditações do sono incluem sequências de celebridades
  • Opções de visuais em meditações e acesso a músicas calmantes dos principais artistas

Contras:

  • Se você não estiver motivado, o aplicativo pode ficar sem uso
  • Pode ser muito simplista para meditadores mestres

Custo: Avaliação gratuita de 7 dias e US $ 69,99 cobrados anualmente ou US $ 399,99 cobrados uma vez para acesso vitalício

Este aplicativo de meditação criativa faz com que o ato algo inacessível de zenning pareça muito, bem, factível. Orientado para a solução (ansiedade de batimento) ou mais geral (introduções à meditação), você pode escolher exatamente em que tipo de sequência está interessado quando está procurando meditar. Participações de celebridades convidadas, novas meditações todos os dias e uma seleção aparentemente infinita de práticas para escolher fazem o pagamento mensal valer a pena e fazer as ofertas se destacarem de qualquer coisa que você encontraria de graça no YouTube.

Saiba mais em Calm.com

Noom

Noom

Melhor para: Plano alimentar intuitivo

Plataformas: iOs e Android

Prós:

Contras:

Custo: Os planos começam em $ 59 por mês

Noom foi chamado de Vigilantes do Peso para a Geração Y e foi a dieta mais popular em 2018 . É um programa bastante robusto no sentido de que o aplicativo de nutrição fornece um plano de 16 semanas com base em seus objetivos e situação individual - além disso, ele se conectará perfeitamente com os outros dispositivos de tecnologia que você adora. Se você está procurando - e vai se comprometer e pagar - um plano mais caro para perder peso e limpar sua dieta, isso pode ajudar. Saiba que treinadores de saúde, como aquele com quem este aplicativo conecta você, estão mais voltados para ajudá-lo a mudar seu comportamento - eles não são nutricionistas registrados e treinados especificamente em nutrição.

Saiba mais em Noom.com

Jefit

Jefit

Melhor para: Planos de treino de treino de força

Plataformas: iOs e Android

Prós:

  • Capacidade de planejar e monitorar exercícios e planos de treinamento perfeitamente
  • Biblioteca com 1.300 exercícios incluindo vídeos HD
  • Comunidade de apoio com mais de 8,8 milhões de usuários
  • Você pode analisar os dados da sessão de treino para aumentar o progresso

Contras:

  • Os anúncios existem no plano básico
  • Planos pagos necessários para comparar estatísticas com amigos

Custo: O plano básico é gratuito; o plano mensal elite é de $ 6,99 por mês; elite anual é $ 3,33 por mês

Jefit é o companheiro perfeito para qualquer um que acredita em exercícios de treinamento de força, mas acha que acompanhar tudo o que está fazendo é um pouco cansativo. O aplicativo essencialmente substitui o antigo aplicativo de caneta e papel ou bloco de notas e facilmente ajuda você a controlar exatamente o que está fazendo (repetições, séries, intervalos, exercícios). Você pode planejar seus próximos movimentos, criar um plano de treinamento completo e acompanhar seu progresso ao longo do caminho.

Saiba mais em Jetfit.com


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