10 etapas para terminar um relacionamento tóxico

10 etapas para terminar um relacionamento tóxico

Spencer Edwards para AskMen

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O treinador de transformação, Chris Lee, sabe algumas coisas sobre relacionamentos.



Ele foi convidado na Escola da Grandeza 5 vezes porque o que ele traz para a mesa é incrivelmente útil e pode mudar sua vida. Nossa última conversa foi sobre relacionamentos tóxicos e por que você precisa acabar com eles. Pessoas tóxicas são como vampiros. Eles drenam sua energia e alegria. Quando você está com eles, você se sente estressado e quando os deixa, fica exausto.



Adquirimos hábitos em nossos relacionamentos da mesma forma que adotamos hábitos em nossa vida diária. As pessoas passam a fazer parte da nossa zona de conforto. Eles se tornam parte de nossa realidade e rotina diária. Pode ser difícil reconhecer que estamos em um relacionamento tóxico e ainda mais difícil dizer adeus. Precisamos aprender a reconhecer quando estamos mantendo um relacionamento por medo. Contamos histórias para nós mesmos: sem eles serei miserável, nem todos são perfeitos, não é tão ruim, eu os conheço há muito tempo, dependo deles financeiramente. Todas essas são situações difíceis.

Mas, no final das contas, precisamos tomar uma decisão. Queremos estar mais comprometidos com nossa zona de conforto? Ou queremos estar mais comprometidos com nossa alegria, felicidade e liberdade?



Temos uma escolha a fazer. Não é fácil, mas é necessário.
Acredite em mim: relacionamentos tóxicos não valem a pena, sejam eles românticos, profissionais, familiares, amigos, seja o que for. Pode ser muito difícil acabar com eles se você não souber como.

E nem sempre significa que temos que eliminar alguém de nossa vida. Se for sua mãe ou irmão, você tem que aprender a administrar e transformá-lo, se possível.

Este processo é poderoso e pode libertá-lo de relacionamentos em sua vida que precisam mudar ou ir embora. Aqui estão as 10 etapas:

Etapa 1: identifique se você está em um relacionamento tóxico.



Talvez você se sinta menos do que você mesmo com eles, como se estivesse sendo inautêntico. Você se sente esgotado ou exausto enquanto está com eles ou depois de vê-los. Você sabe energicamente se alguém está adicionando ou subtraindo de você.

Etapa 2: mantenha um registro.

Observe as maneiras como eles o decepcionaram ou o afastaram de sua visão; de todas as vezes em que você se sentiu menos do que feliz com essa pessoa. Isso aumentará sua consciência de quanto alguém está tirando de você.

Etapa 3: Identifique as recompensas de estar em um relacionamento tóxico.

Existem recompensas por estar em um relacionamento tóxico. Se não houvesse uma recompensa, não o faríamos. Eles fazem você se sentir poderoso ou importante? Eles estão apoiando você financeiramente? É sobre não estar sozinho?

Etapa 4: desista das desculpas.

Perceba que você está em uma história que está inventando e pode mudar o final. Você pode parar de justificar o comportamento deles.

Etapa 5: Esclareça sua visão para o seu relacionamento.

Tente terminar estas frases para definir o que deseja:
Minha visão para meu relacionamento com _____ é ...
Como quero me sentir quando estou com _____ é ...
O que _____ acrescenta à minha vida é & hellip;
O que adiciono à vida de _____ é & hellip;
Quanto mais claro você estiver, mais fácil será identificar o comportamento tóxico, porque a lacuna será mais óbvia.

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